Kiire väsimus - põhjused, sümptomid ja ravi. MF.

Kõigepealt on vaja määratleda mõisted, et see on kiire väsimus. Väsimus - on protsess ajutiselt vähendada toimevõimsust organismi mõjul intensiivne või pikaajalise töö kajastub halvenenud kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed näitajad töö, see tähendab, väheneb tõhususe, discoordination füsioloogilisi funktsioone ja kaasneb väsimustunne. Erineb äge väsimus ja krooniline.

Äge väsimus tekib siis, kui liigselt intensiivne, monotonne töö, mis viib keha füüsilise või vaimse ammendumiseni.

Kroonilist väsimust iseloomustab pikaajaline väsimus, mis ei jäta inimest isegi pärast puhkamist. Kroonilise väsimuse sündroom kuulub paljudesse haigustesse 1984 pärast Nevada( USA) epideemiat. Iseloomustab efektiivsuse vähenemist, kaotanud võime assimileerida uusi materjali, suurenenud vastuvõtlikkus erinevate haiguste, sealhulgas bakteriaalsed ja viirusnakkused, pidev väsimustunne, söögiisu vähenemine ja unehäired, meeleolu muutlikkus, muutudes depressioon, depressiooni, lootusetuse. Kroonilise väsimuse sündroomi võib kahtlustada, säilitades eespool nimetatud kaebused rohkem kui 6 kuud.

eristavad ka füsioloogilist ja patoloogilist väsimust .Sõltuvalt tehtud tööst, eristuvad nad: füüsiline, vaimne, sensoorne( visuaalne või kuuldav) väsimus.

Füüsilist väsimust iseloomustab kehalise võimekuse vähenemine ja pärast treeningut on normaalne valik. Südame rütm ja hingamisharjumused, lihaste nõrkus ja edasise töö jätkamine on sagedasemad.

Vaimse väsimuse kaasneb vähenemine vaimse jõudluse, vähendatakse emotsionaalne toon, tähelepanu, huvi töö, suurenenud ärrituvus, peavalu. Tavaliselt võib vaimset väsimust täheldada õpilastel.Õpilased on pikaajaliselt suletud ruumidesse jäänud, pidev isereguleerimine, intellektuaalse valdkonna töökoormus, pidev ajapuudus mõjutab. Meele iseloomustab

väsimus halvenemist meeleelundite, nagu kuulmise või nägemise halvenemine pikaajalisel ereda valguse, müra ja vibratsiooni. Viimaks töötavad arvuti on väsimus, mis avaldub peavalu, nägemishäired, nõrkus, tunde "liiv" silmis. Kuid norm pärast puhkust taastatakse organism.

Patoloogiline väsimus või asteenia tähendab impotentsust, nõrkust. Selle termini all peame silmas psühhopatoloogilist seisundit, mis väljendub nõrkus, meeleolu vähenemine, pingepeavalud, unehäired. Eristada Orgaaniline jõuetus, mis areneb somaatilised haigused( vähk, neuroloogilised haigused, seedetrakti) ja funktsionaalne - ei seostata Orgaaniline füüsilise haiguse( depressioon, neurootiline häired).

Tavaliselt pärast treeningut, pärast pikem tööaeg näiteks arvuti, on väsimustunne, millega kaasneb nõrkus, letargia, jõudluse kadu, kuid pärast töölt ja puhata keha taastub ja väsimuse märke kaovad. Aga kui inimene jätkab tööd süstemaatiliselt taustal nedovosstanovleniya kaua, viib see väsimus, mis avaldub tunde väsimus isegi enne töö alustamist, vähene huvi töö, apaatia, suurenenud ärrituvus, söögiisu langus, pearinglus, peavalu. See avaldub kaalulangus, seedehäired, higistamine, liiderdaja kehatemperatuuri tõus, südamepekslemine, lihasvalu.Üldjuhul see räägib haiguse esinemise, kuid see on raske kindlaks teha, mis see on: väsimus ilming kroonilise väsimuse sündroom või sümptom mõnest muust haigusest.

Kõige sagedamad kiire väsimuse põhjused:

1. Toitumine. Rohkelt fast kasutatavad süsivesikud( suhkur, küpsised, koogid, šokolaad) viib naelu veresuhkru tasemete juures, siis glükoosi taseme sama drastiliselt vähenenud. Suures koguses kohvi kasutamine põhjustab ka vere loendamise hüpet.
2. vastuvõtmine teatud ravimid, näiteks antihistamiinikumid( Suprastinum difeenhüdramiini), uinutid, rahustid, rahustid, lihaselõõgastite( Mydocalmum), tsentraalselt toimivate antihüpertensiivsete ravimitega( reserpiin klonidiin), suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid.
3. Krooniline unetus. Paljud inimesed tänapäeva maailmas, raskusi uinumisega, mis käivitab krooniline väsimus ja väsimus.
4. Koolitus. Füüsiline treenimine on suurepärane võimalus teatud tingimustel kiiresti väsimuse vastu võitlemiseks. Füüsiline koormus peaks järk-järgult suurenema, peate koolituse ajal vältima ülekoormamist.
5. Suitsetamine soodustab esinemise väsimus, blokeerides vereringluse piisavalt hapnikku ja energiat ainevahetuse tegemise aeglasemaks.
6. range dieedi kehakaalu vähendamiseks, eriti piiratud vedeliku vastuvõttev.
7. Rasedus kaasneb väsimus, väsimus, kõige sagedamini avaldub raseduse varajases staadiumis ja on üks mürgistussümptomite.
8. Menopaus.

Väsimus võib olla seotud haigused:

1. Aneemia on väga levinud põhjus väsimus. Raudupuudus aneemia on sagedasem.
2. Vitamiinide ja mineraalainete puudus. Näiteks kaaliumi- puudulikkus, magneesiumi, vitamiin B viib kiire väsimus.
3. Madal vererõhk - hüpotensioon on sümptom, kuid haiguse iseenesest võib indutseerida nõrkus ja väsimus.
4. Kilpnäärme probleemid, eriti alatalitlus kilpnäärme( hüpotüreoidism).
5. Suhkurtõbi. Esmane märgid diabeet on sage urineerimine rikkalik, suukuivus, nõrkus, väsimus.
6. Südame ja veresoonte haigused. On vaja märkida, et kui enne täitmist kehalist tegevust ei põhjusta muutusi tervisliku seisundi ja nüüd tunned nõrkus, väsimus, võimalik valu ja põletustunne rinnus, peate tulema vastuvõtule terapeut.
7. Depressioon. Sel juhul väsimus kaasas kurbus, kurbus, isutus, ärrituvus, depressioon. Psühholoog või psühhoterapeut võib aidata haigusega toime tulla.
8. Nakkushaigused. Nakkushaiguste iseloomustab: palavik, mürgitus, Mõne - kõhulahtisus, peavalu ja nõrkust. Väsimus võib olla esimene sümptom nakkuse ja haiguse kaasas mõni aeg pärast ravi. Kroonilise väsimussündroom tähendab ka nakkushaigusi.
9. Onkoloogilised haigused.kaalulangus, isutus, palavik, väsimus, nõrkus iseloomulik vähk.

Kui te kahtlustate, patoloogia, siis tuleb kõigepealt ühendust oma linnaosa arst või perearst saada testitud ja kõrvaldada haiguste kaasas see sümptom.

Küsitluste ja analüüside nimekiri:

1. Üldine vereanalüüs( hemoglobiin, erütrotsüüdid, trombotsüüdid).Kui muutused Üldanalüüsi verd( madal hemoglobiin) ja kaasnevad kaebused üldine nõrkus, väsimus, kahvatus, peab kehtima kohalik arst-terapeut.
2. Suhkru vereanalüüs. Suurenenud glükoos veres annab põhjust uskuda diabeedi olemasolust. Selle haiguse edasine uurimine ja ravi tegeleb endokrinoloog.
3. Biochemical vereanalüüsil( kaalium, magneesium)
4. Vereproovi kilpnäärmehormoonid ajal muutusi nende analüüside tulemused vastavalt vajadusele ka arstlikule-endokrinoloog.
5. Elektrokardiogramm. Kui teil esineb kiire väsimuse, füüsilise koormuse tavapärase nõrkuse tunnuseid, peate kartsinoomi läbima elektrokardiograafia.
6. Immunogramm. Sestpaljud haigused( näiteks: nakkushaigused, autoimmuunhaigused, allergilised haigused) kaasnevad kiire väsimus.
7. Pea- ja kaelapiirkonna anumate uurimine( pea- ja kaelapiirkonna UZDG anumad).unehäired, väsimus, pearinglus, peavalu võib olla seotud muutustega veresoontes pea ja kaela( aterosklerootiliste naastude stenoos veresoonte pea ja kaela).
8. Osakeste uurimine. Fosfori veresoonte muutused on iseloomulikud paljudele haigustele, sealhulgas suhkruhaigusele, hüpertensioonile.

Üldised soovitused kiirele väsimusele

- Vastavus töö- ja puhkeolekus .On vaja magada täiskasvanud inimest vähemalt 7-8 tundi, minna voodisse hiljemalt 23.00.Enne magamamist ei ole soovitatav arvutiga töötada, televiisorit vaadata.
- Vähendage pinget. Tänapäeva maailmas on soovituste lõike rakendamine väga raske. Kui te ei saa muuta elutingimusi, muutke nende hoiakuid. Kui üksi ei suuda seda probleemi lahendada, saab psühholoog aidata.
- Kasutades halbu harjumusi.
- Tasakaalustatud toiteallikas .Soovitan toidus rohkesti valku( liha, kala, oad), slozhnousvoyaemye süsivesikuid( teravili, täisteraleiba, puu), piimatooted, munad. Rasvade tarbimine on vähenenud.
- Regulaarne sporditegevus .Vähemalt iga päev kõnnib või sörkimine. Inimeste tööaegade katkemisega iga 5 tunni tagant 10 minutit, on kasulik soojeneda või isegi seista ja kõndida.

Uimastid kiire väsimuse raviks

Tavaliselt väsimus ei vaja ravi, peate lihtsalt puhata. Kuid kui te arvate, et teil endiselt ei ole piisavalt töövõimet ja arst ei leidnud, et teil on tõsiseid haigusi, võite kasutada ravimeid sümptomaatilise ravi jaoks. Kiire väsimuse ennetamiseks võib kasutada vitamiin-mineraalsete komplekside, foolhappe, L-karnitiini, taimede adaptogeene.

adaptogen - ainel on üldine toonik ja taastava mõju organismile, tugevdada organismi võime kohaneda suurenenud füüsiline ja emotsionaalne stress. Taimede adaptogeenid on: ženšenn, eleutherococcus, aralia manchurian, hiina magnoolia viinapuu, rodiola rosea.

vastuvõtt adaptogeenid suurtes annustes suurendab erutust ja annab kiirustada mootor ja intellektuaalse tegevuse, kerge erutus päeva jooksul ja magada ka öösel, ja väikestes annustes võib põhjustada letargia, tegevuse piiratus, pidev uimasus. Samuti tuleks meeles pidada, et kõik taimedega seotud adaptogeenid, mis ületavad ravimit, võivad põhjustada püsivat unetust, närvisüsteemi ärritust, südamepekslemist.

• Ženšenni juurte vahukook Tinktuure võetakse 20-25 tilka 2 korda päevas enne sööki. Kursus kestab 10-15 päeva.
• Arhali Manchuuriani tinkktrakt võtab 30-40 korki 2 korda päevas. Kursus on 2-3 nädalat.
• Hiina magnoolia viinapuu alkoholjoonega võetakse 20-25 tilka 2-3 korda päevas. Kursus on 2-4 nädalat.
• Eleutherococcus spinaalne alkohol Tinktuura 10 tilka üks kord päevas hommikul 30 minutit enne sööki. Kursus on 2-3 nädalat.

Kõik ravimid võetakse hommikul.

Üldised vastunäidustused taimsete adaptogeeni heakskiitmiseks:

• Suurenenud närvilishinevus;
• unetus;
• kõrge vererõhk;
• südamehaigused;
• Palavikuga riigid.

Aga adaptogeenid ja vitamiinid - mitte imerohi, võib suurimat mõju saavutada kõikehõlmava lähenemisviisiga, nimelt ravimi kombinatsiooniga elustiili muutustega ülaltoodud soovitustes.

terapeutiline arst Klimkina E.N.