Toit artroosiks

Dieetosteoartriit on kõige olulisem lüli keeruline ravivõtted, kuna see haigus on väga oluline mitte ainult teha tasakaalustatud menüü ja anda konstruktiivset võimu liigeskahjustusi.

põhjused ja osteoartriidi sümptomite esinemise ^

Osteoartroos - tavaline krooniline liigesehaigus, mis tekib tänu luu deformatsioon. Areng esmaste osteoartriit hõlbustab rikkudes kõhre sünteesi.

Seega kõhre katab liigese ja teostab summutusfunktsioon muutub siledaks ja looduslikud määrimine( sünoviaalvedelik), coarsens hävitasid luu paljastas ja hõõrdumisele liigesed üksteisest suureneb.

teiseses osteoartriit algab hävitamine koe liigeste ja moodustamise shipoobraznyh kasvajate. Patsient kannatab valu ja liigeste liikuvuse. Artroosi deformeerumine toimub pidevalt. Juhul fusiooni liigesepinnad arendab anküloosini, iseseisvalt liikuda nii patsiendi ei saa.

koksartroos või deformeerides artroos puusas - kõige levinumaks osteoartriit. Selle kõige rohkem mõjutatud inimesed on üle 45-aastased. Peamine sümptom on liigeses puusaliiges olev valu.

Osteoartroos või artroos põlve tavaliselt mõjutab naiste ja levimus on teine. Veenilaiendid ja ülekaalulisus suurendab oluliselt riski haigestuda seda tüüpi osteoartriit. Selle haigusega peate võtma eraldi B12-vitamiini.

väike liigeste suhtes ka see haigus on artriit sõrmede ja varvaste. See võib valmistada mitmel sõrmed, tavaliselt liigesed, mis on lähemal küüned, kuid kõige sagedamini mõjutab suur varbad. Mitmed

vähem tõenäoline, et arendada osteoartriidi hüppeliigest ja artriit õlaliigese. Vahel sellele eelneb vaskulaarhaigus. Kui mõjutatud mitmete liigesed ja jäsemed, kutsutakse seda haigust polyarthrosis.

Arstid eristada järgmisi peamisi põhjuseid haigus:

• ealised muutused ja pärilikkus. Liigne kaal, ebaõige toitumine.
• ebasoodsates tingimustes seotud sagedase nohu, infektsioone.
• kehaline aktiivsus, lihasnõrkus liigeste.
• Liigne füüsiline aktiivsus, trauma.

sümptomid liigeshaigete liigesehaigus:

• valu võib viibida aktiivsuse päeval ja öösel vaibuma. Või vastupidi, on valud ja öösel puhkepäev, mis toimub füüsilise tegevuse ajal.
• hommikune jäikus, turse liigestes, naha kahjustatud piirkonnas kuumeneb.
• vähendamine liikuvus, krigistamine, deformatsioon.

terapeutilise dieedid suunatud kaalu vähendamine, parema ainevahetuse, tasakaalu vitamiine, valke, rasvu ja süsivesikuid. Artroosi oluline välistada toodete täidisega säilitusaineid, kuna viimane on võimalik koguneda liigestes keemilisi ühendeid, mis hävitavad liigeseid näiteks hondrokaltsinaty ja kusihappe. Seetõttu toitumine eeldab täielikult välistada liha ja pooltooted, kui puudub usaldus oma jätkusuutlikkust.

Kasulik tooted :

• kala ja mereannid, pähklid, linaseemned õli, kui allikas Omega - 3.
• Tailihasisaldus ja tarretised.
• rikas vitamiin tooteid, D, C, A ja B-gruppi See värsked puuviljad, köögiviljad ja marjad. Eriti kasulik kasutada: peet, tomatid, porgandid, kapsas, mustikad, oad, banaanid, apelsinid, õunad ja sepik.
• ingver ja muud vürtsid.
• Piim ja piimatooted - suurepärane allikas kaltsiumi. Kasulik
• värske mahlad.

Keelatud tooted:

• Kiirtoit, vorstitooted, pooltooted, kiibid ja kõik rafineeritud tooted.
• Rasvlups.
• Buns, valge leib, suhkur.
• Rasvapiimatooted, soolatud juustud.
• , transgeensete rasvade majonees.
• Valge riis, mann.
• Marinaadid, konservid, marineeritud marjad.
• Alkohol, energia, sooda.

Toitumine liigesetüve artroosile: ligikaudne menüü ja terapeutilise toitumise omadused ^

Liigne raskustunnetus raskendab seisundit ja muutub sageli liigesehaiguse peamiseks põhjuseks. Soovitatav on vähendada artroosikassi kalorilist sisaldust, kuid organismil ei tohiks toitaineid puududa. Esmakordselt paastumine mõjutab liigeseid negatiivselt.

• Deformeeruva artroosiga toit sisaldab süüa mereande. Eriti kasulik on selline kala nagu sardiinid, heeringas ja muud sortid, mis sisaldavad Omega 3 happeid ja kõrge kvaliteediga valku. Kalaõli aitab vähendada põletikku ja proteiin on ehitusmaterjal, mis on luude hävitamisel äärmiselt vajalik. Kasulik on puljongist lõhe kala, kõhrid ja luud, mis sisaldavad looduslikku kondroitiini, mis aitab taastada kõhrkoosi.
• Kuid mitte kõik valk ei ole kasulik, ülekaalus on õlilaigus, rasv, või, oomega 6 happed, mis vastupidi põlevad põletikku. Väga oluline valkude kõõluste ja kõhre struktuur on kollageen. Artroosiga patsiendid peavad lihtsalt kasutama želatiini( kapslites, kapslites), mis aitab taastada kudesid.
• Köögiviljad ja puuviljad on parem süüa toored. Suur hulk antioksüdante takistab vananemist, sealhulgas liigeseid. Antioksüdanti sisaldav granulaatimahl on samuti põletikuvastane toime ja blokeerib keha ensüümi, mis mõjutab kõhre kulumist. Ananassil on ka põletikuvastane toime. Terapeutilise dieedi menüü koostamisel peate keskenduma nendele toodetele.
• portsjonid peaksid olema väikesed, et nälga ei tunta toitu, mida peate sageli võtma. Hilinenud õhtusöögist peab loobuma. Joomine režiim 1,5-liitrist toiduga.

Näidis menüü

Näiteks on tervisliku toitumise jaoks mitmeid võimalusi, mis võivad omavahel vahetada, nii et menüü osutub mitmekülgseks ja täisväärtuslikuks.

Hommikusöögi võimalused:

• Madala kalorsusega kodujuust marjadega, soolamata juust, tee ja mett. Tatar putru, klaasi piima, pirn.
• Valgu-omlett, puuvilja- ja marjažel, kompott.

Valikuline hommikusöök:

• Pool ananassi.
• apelsin või õun.
• Klaas granaatõuna mahlast.

Lõunasöögi võimalused:

• kõrv, pruun riis ja keedetud kanaliha, hooajaliste köögiviljade salat. Köögiviljasupp koos oadega. Aurukonsardid ja hautatud köögiviljad.
• Taimetoit borsch. Küpsetatud kalkuni ja teraviljapudru( küpsetatud kartul) tükk.

Snack:

• Sulatatud kala( parem lõhelased).
• Kana väljaheide.
• Pool ananassi.

Õhtusöögi võimalused:

• Punane lõhe, röstitud fooliumist, kapsa salat.
• Munasisaldusega salatid, värsked kurgid ja kalmaarid, hooajaline rasvavaba hapukoor. Tursk hautatud köögiviljad ja läätsed, oranž.

Säilitusarteri artroos on valmistatud sama põhimõtte järgi. On vaja võtta täiendavat vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Lisaks sellele, et saavutada nähtav paranemine ja peatada selgroolülide hävitamise protsess, lisaks dieedile on vaja tegeleda ka ravivõimlemisega.

Füüsilised harjutused peaksid olema suunatud peamiselt selgroo lihasraku tugevdamisele - see vähendab koormust selgroolt, parandab nende liikuvust ja oluliselt hõlbustab patsiendi seisundit.

Arstide tulemused, soovitused ja tagasiside artroosile ravivas dieedis ^

Loomsete rasvhapete ja loodusliku kollageeni, kondroitiini, mikroelementide ja antioksüdantidega looduslike rasvhapete ja looduslike rasvasisaldusega toidud on kindlasti head ennetusmeetmed ja aitavad parandada juba kahjustatud liigeste seisundit. Arstide kommentaarid artroosi toitumise kohta kinnitavad seda täielikult. Eriti tähelepanuväärne on dieedi edukus pädeva ravirežiimi taustal.

Artroosi toitumise tulemused ei kao oodata, kui kõik meditsiinilised soovitused on täidetud. Lisaks tasakaalustatud menüü ja madala kalorsusega aitab kaotada kehakaalu ja vähendada liigeste, valu ja põletiku koormust, peatada liigeste edasist hävitamist.

Samuti soovitame teil vaadata videot kasulikku nõuannet dieediloojate kohta kolme kõige paremini vabastamise päeva kohta, mis aitab kiiresti ja tõhusalt kaotada kaalu: