Hadu näo võidusõit: videoõppused, ülevaated selle kompleksi efektiivsusest
Võimlemine nägu Hud: videoõppetundide, põhimõtteid ja tehnikat kasutab
Nüüd on palju spordisaalid, kaalulangus meetodeid, meetodite noorendamine, mis väärivad tähelepanu ja hoolikat kaalumist.Ühele neist sisaldavad vaba aja võimlemine Hud, mis soodsalt mõjub kogu keha läbi lihasluukonna.
Video Võimlemine nägu Hud vt allpool:
Autor süsteemi Hud Zviad Arabuli. Selle süsteemi harjutused on suunatud taastamise sportlaste vigastustest. Tehnoloogia peamine põhimõte on ainult keha kasutamine. See on keha ise, mis on teie jaoks parim simulaator.
põhimõtted Võimlemine Hud
1. kõik harjutuste kaalumise tööpinge vastupidine lihaseid. Selline lähenemisviis hõlmab kahekordset lihaseid nagu jõutreeningutel. Loobumine spordivarustus eemaldab võimaliku vigastuse.
2. Harjutused on aeglased ja pinges. Kestus võimlemine tund. See põhimõte aitab hästi last liigesed, luud ja siseorganid.
3. Võimlemine Hud kasutab neid lihaseid, mis on tavaliselt riigi magada. Näiteks on kaela ja lihaste lihased näo lihased. See on selline kaasatus tehnoloogiasse, mis võimaldab harjutusi noorendada.
Näidustused võimlemine Hud
- soov on ilus keha ilma stress "raud";
- võimalus praktiseerida kontoris;
- osteokondroosi ja osteoporoosi ennetamine;
- soov saada energilisemaks;
- soov säilitada noorte ja elastsust näole ja kehale.
Harjutus Hud poolt soovitatud meetodit nii naistele kui meestele, sagedus istungid toimuvad vähemalt kolm korda nädalas.
Mõned näited treeningvarustust
1. tõstja. Jalutusvõimalused tagumiste lihaste jaoks, täiendav hingamine. Jalad on õla laiusest lahti, jalad on paralleelsed, põlved on veidi painutatud, selja painutatud, õlad langetatud. Hinga sisse nina kaudu. Pange oma selga ratas kokku ja tehke suletud huulte kaudu väljapääs. Hingamine on aeglane, korda kümme korda.
2. Press. Harjutus ülemise selja jaoks. Algpositsioon on sama nagu esimeses harjutuses. Sissehingamisel rinnavärvi avamiseks, väljahingamisel õlavarre venitada edasi. Tema käed on pinges. Korrake kõiki kümme korda, aeglaselt ja pinguliselt.
Arvustused
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Nüüd on palju spordisaalid, kaalulangus meetodeid, meetodite noorendamine, mis väärivad tähelepanu ja hoolikat kaalumist.Ühele neist sisaldavad vaba aja võimlemine Hud, mis soodsalt mõjub kogu keha läbi lihasluukonna.
Video Võimlemine nägu Hud vt allpool:
Autor süsteemi Hud Zviad Arabuli. Selle süsteemi harjutused on suunatud taastamise sportlaste vigastustest. Tehnoloogia peamine põhimõte on ainult keha kasutamine. See on keha ise, mis on teie jaoks parim simulaator.
põhimõtted Võimlemine Hud
1. kõik harjutuste kaalumise tööpinge vastupidine lihaseid. Selline lähenemisviis hõlmab kahekordset lihaseid nagu jõutreeningutel. Loobumine spordivarustus eemaldab võimaliku vigastuse.
2. Harjutused on aeglased ja pinges. Kestus võimlemine tund. See põhimõte aitab hästi last liigesed, luud ja siseorganid.
3. Hadu jõusaal kasutab neid lihaseid, mis tavaliselt on unerežiimil. Näiteks on kaela ja lihaste lihased näo lihased. See on selline kaasatus tehnoloogiasse, mis võimaldab harjutusi noorendada.
Näidustused võimlemine Hud
- soov on ilus keha ilma stress "raud";
- võimalus praktiseerida kontoris;
- osteokondroosi ja osteoporoosi ennetamine;
- soov saada energilisemaks;
- soov hoida noori ja näo ja keha elastsust.
Harjutus Hud poolt soovitatud meetodit nii naistele kui meestele, sagedus istungid toimuvad vähemalt kolm korda nädalas.
Selle tehnika mõnede harjutuste näited
1. Kaalutiga tõstmine. Jalutusvõimalused tagumiste lihaste jaoks, täiendav hingamine. Jalad on õla laiusest lahti, jalad on paralleelsed, põlved on veidi painutatud, selja painutatud, õlad langetatud. Hinga sisse nina kaudu. Pange oma selga ratas kokku ja tehke suletud huulte kaudu väljapääs. Hingamine on aeglane, korda kümme korda.
2. Press. Harjutus ülemise selja jaoks. Algpositsioon on sama nagu esimeses harjutuses. Sissehingamisel rinnavärvi avamiseks, väljahingamisel õlavarre venitada edasi. Tema käed on pinges. Korrake kõiki kümme korda, aeglaselt ja pinguliselt.
Arvustused
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander: