Kõrge kolesteroolisisaldusega toitumine

kõrge kolesteroolitaseme alandamiseks toitumine aitab normaliseerida tase ja vältida mõnede haiguste, nii halva analüütilise leiu parim jääda gipohlesterinovogo menüü elu. Omadused

toitumine kõrge vere kolesteroolisisaldus ^

Kolesterool - aine toodetakse maksas 80% ja ülejäänud 20% läheb keha toitu, et inimesed tarbivad.

See esineb veres ja on seotud raku ainevahetust, kuid kolesterooli küllus ähvardab ateroskleroosi arengut, südameatakk, insult, ja isheemia.

kõige levinum kõrge kolesteroolitase ilmub tõttu raske tarbimise rasvaste toitude, mille tulemusena isik ilmub ülekaaluline, suurendades koormust maksas. Ka see probleem võib tekkida patsientidel, kellel on halvad harjumused ja liiga sageli juua alkoholi.

Kui vere kõrgenenud kolesterooli -, et lisaks testidele, võib märkida, et järgmised tunnused:

• Ülekaalulised;
• kollased laigud kätte, laup ja silmalaud;
• hallide juuste enneaegne välimus;
• lahtise naha ja varajase kortsud.

Vajan terapeutilise toitumine kõrge kolesteroolitaseme

raske mitte näha seost, mida kasutatakse on inimese ja tema seisund tervisele: alatoitumise paljude haiguste riski on palju kõrgem kui neil, kes tarbivad tervislik toitumine ja elada aktiivset viiselu.

Paljud inimesed ei tea, kas see on võimalik vähendada kolesteroolisisaldusega toit, ja see on oluline mõista, kuidas toimeaine sisaldub hüpolipideemiavastased dieet:

• flavonoidide ja süsivesikuid väljund "halb" kolesterool;
• juurvilja valgud kaasa ka taseme alandamist;
• Küllastumata rasvhapped vähendavad südameinfarkti riski.

Seega terapeutilise toitumine kõrge kolesteroolitaseme vähendab oluliselt oma taset ja vastuvõtu mõned ravimid eirates toidu määrused ei anna soovitud efekti.

Milline dieet on vajalik kõrgendatud kolesterooli tase veres

dieeti kõrge kolesteroolitaseme alandamiseks veres peaks olema õrn, kuid on vaja ka kasutamise piiramiseks järgmisi tooteid:

• munakollased;
• Piimatooted suurenenud rasvasisaldus;
• Või ja margariin;
• Vorstid ja vorstid;
• kõrvalsaadused.

dieedi kolesteroolisisalduse võib olla mitu nädalat normaliseerimiseks tasandil, kuid selleks, et vältida uuesti hüpata, pead järgima eriline toitumise elu.

toitumine eeskirjade samas halb kolesterool:

• peab rangelt järgima, ja lubada endale süüa ükskõik rämpstoitu rohkem kui kaks korda nädalas;
• toit peaks olema rikas puu- ja köögiviljad;
• lasti alkoholi tarvitada mõõdukates annustes, sest see vähendab viskoossust vere- ja takistab teket tromboos.

Medical toitumine kõrge kolesteroolitase veres võib kasutada igas vanuses, kui selle aluspõhimõtete on samad kõikide inimestega.

Dieet kõrge kolesteroolitaseme: menüü, eriti kliinilise toitumise retseptid ^

toitumine vähendada kolesterooli: mis võib olla

Allpool on loetelu toidud, mis aitavad vähendada kolesterooli:

• madala rasvasisaldusega piimatooted;
• oliiviõli;
• Lenten lambaliha, vasikaliha, kalkun või veiseliha;
• Kalad: lesta, tursk, tuunikala;
• Munavalgud;
• Köögiviljad ja puuviljad;
• Leib;
• Macaroni;
• kaunviljad;
• pähklid.

Therapeutic toitumine number tabelis 10 kõrgendatud vere kolesteroolitaset:

menüü suurenemine kolesterool on määratud tabelis parandada vereringet, normaliseerimine maks ja neerud. See sisaldab suppe, liha, lahja kala, puuvilju, marju ja keedetud või küpsetatud köögivilju.

Proovi menüü:

• Hommikust on kaerahelbed piimaga, me joome teed;
• suupiste küpsetatud õunad;
• Meil ​​on õhtusöök pärlipüree, porgandi püree ja lihatükiga;
• Meil ​​on roosaiba puuviljasegud pool päeva;
• Sööke keedetud kartulit, kala, kohupiini ja tee.

Dieet kõrge kolesteroolitaseme naistel

Naised, kes soovivad vähendada kolesterooli ja vabaneda paar kilogrammi kehakaalu seda menüüd kasutada:

• on hommikueine omlett valgu aurutatud tatar ja tee;
• Lõunasöögi ajal joome mahla ja sööme salati merikarbist;
• Eineme koos aurukottide, hernesupi ja küpsetatud köögiviljadega;
• Me suupiste musli ja odra puljong;
• Meil ​​on õhtusöök küpsetatud kala ja riisipudriga;
• Enne magamaminekut joome klaasi keefirist.

Dieet kõrge kolesteroolitaseme meestel

Mehed soovitatakse kasutada järgmisi menüü koostada oma dieet:

• on hommikusööki puuvilja, riisi putru rosinatega, juua teed;
• Me hammustame küpsetatud õuna;
• Meil ​​õuntab peet, aurufaas ja kartulipüree;
• Meil ​​on kapsapalatiga salat;
• Sööme tomatipiga.

toitumine kolesterooli tõusu ennetamise

vere kolesterooli vältida hüpata, saate selle menüü:

• hommikusööki maisi puder, kaks õuna ja mahla;
• lõunal sööme kõik puuviljad;
• Meil ​​on lõuna köögiviljasalati, keedetud liha, puuviljade ja kuivatatud puuviljade kompotiga;
• Me sööme rohelise teega;
• Eineme koos hautatud liha, putru ja kompoti või teega.

retseptid kõrge kolesterooli dieedile

peedi salat retsept:

• koorekreed;
• Mine ja peenestada ploomid;
• segada, puista maitsetaimed, maitsta oliiviõli, soola.

Supp retseptid:

• Kana kanafilee;
• Sel terlasorti, porgandit ja kartulit segatakse sel ajal;
• Lisage puljongile, siis pannke seal spargelkorgid ja keedetakse keedetud;
• Lihvige segisti.

Auupähklipüreesid Retsept:

• Koht juust segage kodujuustuga, lisage oliiviõli;
• Lisage mett, sidrunikoor ja vanilliin;
• Teeme küpsise, asetage see õlitatud küpsetusplaadile, küpsetage 180 kraadi juures.

tulemused, arvamusi ja soovitusi arstid umbes õigest toitumisest madalam kolesterooli sisaldust veres ^

tulemusena dieeti, et vähendada kolesterooli on võimalik saavutada positiivne dünaamika 2-3 nädalat, ja mõne aja pärast kõik testid on normaalne.

Näpunäiteid ohtliku kolesterooli tõusust hoidmiseks veres:

• Tervisliku toiduga söömine;
• Väldi stressi;
• jälgige oma kaalu;
• Sageli värskes õhus;
• Mõõdukalt laadige ennast füüsiliselt.

Sarnane vere kolesteroolitaseme ennetamine aitab seda probleemi ennetada ja oluliselt parandada tervist.

Arstid umbes dieet kolesterool:

Anastasia, 39 aastat, terapeut:

«suurenemine kolesterool tuleb kasutada dieedi või võivad ilmuda tüsistusi nagu kolesterool laigud ja need eemaldada on palju raskem»

Marina, 30 aastat vana,terapeut:

«Dieet kõrge kolesteroolitase on eduka ravi, sest ilma selle narkootikumidele ei kasutu. Ma soovitaksin iga päev süüa oad: nad on täiesti küllastunud energia ja positiivne mõju vere kolesteroolitaset »

Eugene, 33, kardioloog:

« Kui kolesterooli laigud ilmuvad nad saab eemaldada ainult läbi dieedi ja ravimeid. Võite juua ka ingveri puljongid, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile »