Migreeni dieet

Migreensee ei ole nii lihtne haigus, kuidas see võib esmapilgul tunduda, ja korralikult projekteeritud toitumine aitab hõlbustada selle voolu ja vältida korduva rünnakuid.

Tunnused kliinilise toitumise ja dieedi migreeni ^

Migreen - närvihaigus kaasas tugev peavalu, ja mõnel juhul - iiveldus ja oksendamine. Krambid võivad põhjustada järgmisi tegureid:

• sagedased stress;
• närvipinge;
• Ebasoodne ilm;
• Liigne füüsiline aktiivsus;Vähene uni või une
• ülejääki;
• suitsetamine;
• suhkruhaigus;
• depressioon;
• Hormonaalsed häired.

kõige levinum migreenihoo ajal inimene tunneb nõrk, tundlik helide ja haigus on keeruline nägemispuudega ja kõne, halvatuse ja tuimus jäsemetes, samuti piiratud kehalist aktiivsust.

vältimiseks neid negatiivseid mõjusid, peate võtma ravimit arsti poolt, ja hoida meditsiinilise toitumine migreeni.

need, kes kahtlevad, kas toitumine aitab migreeni, peaksite teadma, kolm peamist algataja rünnakuid: türamiini, histamiini, ja nitraadid. Need ained on negatiivne mõju närvisüsteemi, ja tervisliku toidu migreenihoo ajal on kohandatud, et välistada neid sisaldavaid tooteid:

• tofu ja soja pasta;
• mustad oad;
• Juust;Suitsutatud
• , marineeritud või soolatud kala,
• Rasvase puljongi;
• Vorstid;
• Kalad pikaajaliseks ladustamiseks;
• Värvained ja säilitusained;
• Punane vein ja õlu.

teada, mida toidud vallandada migreeni, mida on vaja teha oma dieeti ilma nende olemasolu, vastasel soovitud mõju toitumine on.

Nüüd lähemalt, millist dieeti on vajalik migreeni

• Dieet patsientidel migreeni ei tohiks sisaldada allergeenid tooted;
• Tuleb kasutamist piirata hapukapsas, õllepärm, kalja, ženšenn ja alkoholi;
• kindlasti eemaldada toidud, mis põhjustavad migreeni.

märkimisväärne populaarne happe-aluselise toidu migreen, mis aitab luua tasakaalu happe ja leelise kehas ja tugevdada immuunsüsteemi.Õigest toitumisest migreeni peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama valke ja süsivesikuid, ja see on viimane parim eelistatud.

ajal toitumine vähendada migreeni sümptomitega võib tarbida väikestes kogustes:

• Anchovies;
• kurgid;
• Corn;
• peet;
• keedetud munad;
• viigimarjad ja rosinad.

ainult tingimusel, et anti-migreeni toitumine saavutada parimad tulemused ja vähendada rünnakuid, sest tavaliselt ravi selle sageli ei piisa.

migreeni dieetmenüüd, eriti kliinilise toitumise retseptid ^

põhimõtted toidu migreeni

• Lisaks saab juua taimeteed, et edendada leevendamine valu;
• Kui ägenemise ajal ei ole isu, siis jõuliselt suruge ennast süüa ei pea, kuid vett - alati;
• menüüst tuleb valida eraldi nii patsiente jälgida reaktsiooni organismi.

toitumine migreeni: mida süüa

Siin on nimekiri toidud, mis aitavad kõrvaldada sümptomid:

• linaseemned;
• Merekala;
• pruun riis;
• Kuivatatud puuviljad;
• banaanid;
• Nisukliid;
• Tatar ja kaerahelbed;
• Roheline;
• Kana või kalkuniliha;
• tee;
• Kõrvits, brokkoli;
• rohelised köögiviljad;
• tee.

Therapeutic toitumine migreeni:

menüü toit peaks olema järgmine:

• esimese kahe päeva jooksul kiiresti, joogist ainult süüa greibimahla, oranž, viinamarjad, peet, seller, spinat või kurgid;
• Järgmine hommikusöögi ajal sööme suhkrut, joome seda mahlaga;Meil on lõuna koos köögiviljasuppiga, kartulipüree ja loodusliku roosi puljongiga;õhtusöök klaasi riadženka või keefiriga;on suupisteid puuviljadega. Dieet

auraga

Kui märgid eelmise migreeni toodete välistamiseks türamiini, nimelt:

• kohv, tee ja limonaadi;
• pähklid;
• šokolaadipiim, jogurtid;
• Sauerkraut;
• Marineeritud köögiviljad;
• Roosid ja viigimarjad;
• Instant supid;
• šokolaad.

Dieet lastel migreeni

Lastel on vaja ka eemaldada tiraminosoderzhaschie toodete ja eemaldada rünnakud lapse toitmiseks järgmised toidud:

• kõrvitsaseemned;
• kalkuniliha;
• Maks;
• Brokkoli;
• koos Bulgaaria pipraga;
• Green;
• Kuivatatud puuviljad.

soovitatav juua porgand või kurgi mahl, tee piparmündiga ja kummel, samuti regulaarselt aroomiteraapia eeterlikud õlid roosi, piparmünt või sidruni.

Dieet migreeni rase

Raseduse ajal migreen sageli lahutamatult seotud toksilisust, mistõttu on väga oluline, et vältida toidu türamiini ja nitraadid.

Proovi menüü:

• Meil ​​on hommikust kaerahelbed marjade lisamisega, joome teed;
• lõunal süüa kaks küpsetatud õunat;
• lõunale sööme vedelat köögiviljasuppi, kana liha viilu ja roheliste köögiviljade salat;
• Me pakume klaasi jogurtit ja kaerajahu küpsiseid;
• Meil ​​on õhtusöök kapsa salataga ja aurukana kotlettidega.

gluteenivaba dieeti

migreeni Kui olete tundlik gluteeni tuleb eemaldada toitumine järgmised toiduained:

• nisu, rukis, kaer, oder;
• Kõik jahu tooted;
• Leib;
• Bran;
• kuklid.

Te võite süüa puu-ja köögivilju, süüa muna, oad, tatar, kartul, riis, soja, linaseemned, töötlemata pähklid ja seemned.

toitumine ennetamiseks migreenihoogude

, et vältida rünnakuid, saate kasutada seda näiteks menüü:

• hommikusööki madala rasvasisaldusega kodujuustu ja tassi kohvi;
• Lõuntage kerge köögiviljasupp, küpsetatud liha ja salat;
• Meil ​​on madala rasvasusega keefiriga suupiste;
• Sööme aurutatud kana, hautatud köögivilju ja teed.

Retseptid dieet migreeni

retsept salat:

• Cut paprika, kurk, keedetud brokoli ja selleriga;
• Segage, soola ja maitsesta taimeõli.

köögiviljasupp retsept:

• Keeda vesi, pane see purustatud kartulid, pärast 20 minutit - hakitud sibul, kapsas ja riivitud porgandid;
• Solim, puista koos maitsetaimedega, küpseta kuni valmis.

puuviljasalat retsept:

• Lõika viljaliha banaan, apelsin segmentide ja kiivi;
• Täida kõik koos madala rasvasisaldusega jogurt, anna viinamarjadega.

tulemused, arvamusi ja soovitusi arstid umbes õigest toitumisest vähendada migreenihoogude ^

Selle tulemusena toitumine migreeni saadakse saavutada krambihoogude esinemissageduse vähenemist ja leevendada peamised sümptomid, kuid täielik taastumine on vaja läbida määratud arst ravi.

Väärib märkimist, et isegi kui retsidiivi mõne aasta jooksul, rünnakud võivad esineda jälle, et see on väga oluline ennetamiseks migreeni: võtta anti-ärevus narkootikumide vältida stressi ja jälgida oma tervist.

Nõuandeid, kuidas vältida migreenihoogude:

• Mõne aja süüa;
• Saada endale mõõdukat harjutust;
• Hangi piisavalt magada;
• loobu halbadest harjumustest;
• Vältida dehüdratatsiooni.

Arstid toitumise migreeni:

Anastasia, 35 aastat vana, neuroloog:

«migreenihoo ajal võib isik täielikult kaotada motoorseid oskusi, nii ei tee teda vägivaldselt seal nendel päevadel. Kui sümptomid muutuvad nõrgemaks, on soovitatav alustada söömist kerge eine, suurendades järk-järgult kalorite »

Irina, 39 aastat vana, neuroloog:

« Kui mu patsiendid liiga tihti piinab migreen, ma nimetada toitumine.Õige toitumine aitab tugevdada keha ja tegelikult suurendab vähendamise »

Zhanna, 45 aastat vana, neuroloog:

« Sageli toidust sõltub kestus migreeni ja nende esinemissagedust, nii jääda tervisliku toitumise soovitatakse kogu elu neile, kes on altid seda haigust "