Hügieeniline haridus
kolmeaastane laps võib pesta nägu ja käed, kasutada taskurätik riietuda ja lahti riietuma ja pane oma kingad ja startida oma kingad vähe abi täiskasvanute luku nupud või sidumine kingapaelu üksi süüa lusikaga ja juua tass, istuda lauas, loputage suud pärastsöömine, hammaste harjamine. Selle vanema laps on juba õppinud võime potti ise kasutada. Varem on kooliealistele lastele mõeldud tualett-potid ette valmistanud ja müüvad. Laps tuleb õpetada istuda üksi siseelemendil WC, õige kasutamise tualettpaber, olla kindel, et peske käsi seebi pärast tualeti kasutamist.
Selles vanuses lihaste süsteem areneb ebaühtlaselt. Suured lihased on hästi arenenud, väikesed( harjad, sõrmed) on endiselt nõrgad ja kiiresti väsinud. Kõhrkoe on tugevalt asendatud luudega. Kolju, käte ja jalgade luud intensiivselt kasvavad. Kuid üldiselt pole luud piisavalt tugevad. Neil on vähe mineraalsooli, sel ajal võib alguse esimene kumerus alata. Selleks, et vältida luude deformatsioonid kuritarvitada nende luustumise ja vale kehahoiak on vaja jälgida lapse õigesti lauda istunud, oma positsiooni voodis magamise ajal ja motoorse tegevuse.
Erinevalt täiskasvanutest laste istudes veeta rohkem jõupingutusi ja toota suure lihaste töö, sest isegi õppida ületada ebastabiilse tasakaalu. Nende jaoks istub staatiline pinge, mitte puhata, nagu täiskasvanutel. On teada, et tasakaal on palju lihtsam liikumist jälgida. Sellepärast väsivad lapsed istuvad ja rõõmuga käivad.
Isteprotsessi saab muuta lihtsamaks ja meeldivaks, kui pöörad tähelepanu õigele sobivusele. Istu õigesti - see tähendab, et võtta seisukoht, mille puusad on täisnurga all selg ja sääreluu tallad puudutaks põrandat kogu pinna. See on halb, kui jalad põrandale ei jõua või iste on nii madal, et alajäs tõuseb puusade liigeste tasemest kõrgemale. Ja esimeses ja teises asendis on lihaste toon purunenud ja nad väsivad kiiremini. Soovitav on välja töötada sirge maandumine nii, et lapse seljaosa oleks paralleelne tooli seljatoega. Liigne tagaküljel ja sellega seotud kõrvalekallet tagasi tagasi sama kahjulik kui kalle keha ettepoole, arengu edendamine halb rüht, ümmargune taga treppveranda.
laua kõrgust, mille taga istus laps, peaks olema selline, et käsi ja käsivarsi vabalt panna ilma stop. Suhteliselt kõrge laud põhjustab liigset küünarliiget ja selgroosa kompenseerivat kumerust. Madalal tabelil lasub laps keha ettepoole, kallutab.
vale maandumine lauas - see ei ole ainult rikkumise poos, kuid kitsad tingimused tegevuse oluline elutähtsaid organeid: süda, kopsud, neerud, sooled.
Inimese silm on kujundatud nii, et väikseimate objektide vaatamiseks on kõige mugavam 30-35 cm kaugus. Igas vanuses, see on kõige tõhusam kaugus täpsed tegevused, lugemine, joonistamine ja nii edasi. N. Seetõttu peame tagama, et laps "ei ole ajendatud nina" üle paberi vaadates pilte, joonistus ja skulptuuri.
Lapse tabel ja koht, kus ta pidevalt mängib, peaks olema hästi valgustatud. Soovitavalt valguse langemist vasakul küljel ja hoidev käsi pliiats ei ole varjatud avamaal muster. Halb valgustus, vale kehahoiak ja süstemaatiline rikkumine vahemaa silmad ja objekti vaadeldava võib edendada müoopia ja muid visuaalseid defekte. Muidugi tuleks
teleprogrammide vaatamise kohta öelda. Kui laps jälgib sageli televiisorit, võib nägemus, kuulmine, psüühika ülekoormus tekkida. Meie arvates peaks selle vanuse laste televisiooniprogrammide vaatamise kestus olema umbes 15 minutit. Sellel ajavahemikul sobib ka populaarne programm "Tere, lapsed".Telesaadete kirg ei ole mitte ainult päeva režiimi rikkumine, vaid ka suur vaimse ülekoormamise oht. Väga sageli imeb laps rahutuks pärast filmi või muu suurema programmi vaatamist õhtul.
Vaimne väsimus on vaid üks rahutu une põhjustest. Teine põhjus võib õhtusöögiks olla vürtsikas toit. Grillitud liha, soolatud ja marineeritud toiduained, vürtsikas maitseained ja suupisted erutab närvisüsteemi, põhjustades janu ja sellega seotud ajutise üleküllus keha vedelikku.
Sleep - keha füsioloogiline seisund ja sellele tuleb eelneda kasulike tingimustega seotud reflekside hulk. Esiteks, soolestiku ja põie evakueerimine. Neljandal eluaastal peaksid lapsed seda ise tegema ilma täiskasvanute abita. Enamikul juhtudel lõpetavad nad poti kasutamise ja kohanduvad täiskasvanutele mõeldud tualeti potid.
Näo pesemine, hammaste harjamine, suuvee puhastamine - teine kohustuslik protseduur enne magamaminekut. Kui laps magab halvasti, võite kasutada kolmandat protseduuri - soe dušš.Undressing ja paneb lapse voodisse täiskasvanud ainult jälgida, et riided olid laotud korralikult oma kohale, et öösärk või pidžaama panna, ja ta heitis tema paremale küljele ja pani oma vasaku käe teki. Selles asendis peaks laps jääma üksi ilma ootamata, kuni ta magab. Vastasel juhul on vanemad alati seotud miega lapsega ja ta kogemata ärkates öösel kogeb hirmu ja üksindust.
Aga kui laps kardab pimedat? Pimeduse hirm pole nii haruldane. See on omane paljudele lastele. Kui poiss ei taha üksinda pimedas toas, ärge kartke teda, karistage teda, nimetage teda "argpüksiks".Nendest meetmetest hirm ei kao ja laps lihtsalt oma hirmu peidab. Selline laps peaks olema kindel, kuumutatud, veenev. Kui ta nõustub, võite ukse avada valgustatud toas või lülitada öövalgus sisse.
Õhtu ruumis, kus väikelapse magab, peab olema lahe, aken või akna leht( olenevalt hooajast) on avatud.
Seoses magada hoiab endiselt iidse reegel - see on parem minna varem magama ja ärgata varem, sest sügava une koidust ehani kõige sobivama bioloogilise milline mees. Kui täheldatakse sobiva une tingimusi, siis see mitte ainult toob kaasa täieliku puhkeaja, vaid lõpeb ka rõõmsa ärkamise, sooviga voodist välja tulla ja soojaks saada. Seejärel jõudis hommikuste harjutuste aeg. Tema harjutused olid mitmekesised ja huvitavad, siis on vaja osta lapsele vahele köis, pallid, võimlemis- vits ja võimlemis- stick 90-100 cm pikk, 2,5-3 cm läbimõõduga.
neljandal aastal laps on veel väga selged verbaalse käske täidab laadimise ajal, nii et ta peaks seda tegema täiskasvanutega. Sellisel juhul väike poiss mitte ainult ei kuula harjutuste selgitust, vaid näeb ka nende õiget täitmist. Liikumiste esitamisel tuleb arvestada hingamise sagedusega. Lapsed, seda rohkem nad on nooremad. Liikumine, mis hõlmab paljusid lihasrühmi, sealhulgas pagasiruumi lihaseid, on aeglasem kui ainult käte või jalgade liikumine.
Morning harjutusi, mis, nagu alati, hea õues või avatud akna alustada jalgsi, soojenduseks, siis on hingamise harjutused, sörkimine( 100 m), jälle hingamise harjutused ja lõbus võitlus. Harjutuste läbiviimisel peate tegema nii palju mänguelemente kui võimalik. Võite kasutada katräänides, loendamine, lihtne laule, mängu olukordi, mis imiteerivad loomade, jahindus, ratsa transpordi- ja nii edasi. D.
Kasutatud Still teostada "vedru"( kopsakas), visates palli rinnus, sest pea jaeesmärgil( korv, rumm jne), ületades takistusi, "jalgpalli", harjutused pulgaga.
Walking on keeruline asjaolu, et laps liigub varbad, kontsad, väljapoole ja seejärel jala sisemine äär, koos sirge või painutatud jalgade kõrge tõus. Hingamis- ja muud harjutused on mitmekesised, simuleerides lindude lendu, ujuma, kastmist, objekte kasutades: vardasid, rõngasid, trossisid.
Harjutused nagu keha kallak( külg paremal, vasakul), allapoole;torso edasi nii, et laps tahtis saada põrandale sõrmede või käte, pealevõtmine palli, painutamine, liikudes ühest küljest teise taga jalad pahkluude;maa pealmine ja koputades põrandale põrandat( "kana pekkide tera");Pagasiruumi pöördeid selga pealmine asendis. Käed ja jalad on levitatud, pall ühes käes. Ilma jalgade ja teise käe põrandast ära lõigates peab laps pöörama kere ja viima pall teise käega. Laste liikumine 3-4 aasta jooksul on enamikul juhtudel motiivne( libisevad nagu liblikas, peksid trumli, rippivad õuna jne).
Tuleb meeles pidada, et sama harjutusi lastele üle 8-10 päeva järjest võib olla igav.
Nagu tavaliselt, lõpeb laadimine töö-, jalutus- ja veetorudega.
Hommikune treening 4-5-aastastele peaks kesta 5-6 minutit. Igal nädalal lisatakse kompleksile 1-2 uut harjutust. Täielikult uuendatakse kompleksi tavaliselt mitte sagedamini kui üks kord kuus. Alguses võib uue kompleksi harjutused lapsele raskeda. Seejärel võib esialgu mõnda neist teha kergekaalulises versioonis. Kui lapsed teevad treeningu ajal vigu, peaksid nad sellele viitama naeratusega, rõõmsa tooniga.
Kui mingil põhjusel füüsilisi harjutusi koos lastega läbi kohe pärast ärkamist ei ole võimalik, võite teha päeval pärast 1-2 tundi pärast hommikusööki või pärast uinakut.Õhtul peaks treenimine toimuma hiljemalt 1-2 tundi enne magamaminekut.Õhtusöökide eelised on kindlasti väiksemad, mis on tingitud lapse madalamast tegevusest sel ajal. Hea, kui klassid on kaasas muusika. See aitab liikumise rütmi, hõlbustab harjutuste täitmist. Parim muusikaline saade on lastelaulud, lihtne marssis muusika.
Sageli on vanemad huvitatud vanusest, kui lapsed saavad teatud spordivahendeid osta. Vastus on üks - suusad, rajad, motorollerid, jalgrattad saab osta siis, kui laps huvitab neid ja suudab neid juhtida. Suusad saab panna last 3 aastat, uisud 4-5, kolmerattaline saab sõlmida oma elu 2-3 aastat, kaherattaline - 3-4 aastat.
2-3 aastaga saab laps sellise lemmikmuusika, nagu roller, kättesaadavaks. See tuleb valida vastavalt lapse kasvu tingimustele. Ratsutades klapib ta kätega roolile, üks jalg platvormil, teine surub maast. Fikseeritud koormus mõlemal jalal oli sama, tõrjub ükshaaval, siis teine jalg. Rolleriga sõitmine suurendab laste motoorset aktiivsust, arendab nende loomulikku asendit ja motoorseid reaktsioone, mis meenutab neid sõidu ajal.Õppimine rolleril sõitma võimaldab lapsel kiiresti ja hõlpsalt sõita kaherattalisel jalgrattal.
Jalgrattasport tugevdab lihaseid, rongide tasakaalu, koordineerib liikumist, tõmbab julgust, määrab. Kahe rattalise jalgratta ostmise esimene laps peaks olema laia rehviga. Ta valitakse rangelt kasvuks. Sadul on tugevdatud nii, et laps ei pea tugevasti painduma. Kaugus istme pedaalid alanes peab vastama pikkus sääre jalaga, et lapsed 4-5 aastased on umbes 25 cm, 6-7 aastat -. 30 cm kaugusel rool istme vertikaalselt ei tohiks ületada 4-5 aastastele lastele18 cm, 6-7 aastat - 20-22 cm. Ja kui laps sõidab jalgrattaga, on oluline pidevalt jälgida oma kehahoia õigsust. Selle rikkumiste vältimiseks iga 20-30 minuti järel on soovitatav korraldada uisutamine, et laps saaks jooksu, hüpata, mängida väljas mänge. Ei ole soovitatav osta jalgratta lastele, kellel on oma kehahoide.
Treeningu ajal laste uisutamine rula, jalgratta on vajalik nende tähelepanu ja distsipliini, on tuttav liikluseeskirju.
Eelkooliealistele lastele iseloomustab erakordselt soovitav teada ümbritsevaid esemeid, asju, nähtusi.
uusi teadmisi ja oskusi omandab laps käigus mäng, tööjõu, tööhõive, ja nii edasi. D. Seetõttu on oluline korraldada neid korralikult ja anda neile õiges suunas. Täiskasvanu võib osaleda lapse mängul, aidata tal keerata või jätkata mängu, mille alustas laps omal algatusel. Siiski pole kunagi otstarbekas sundida lapsi mängima täiskasvanu käskkirjaga. Sellises olukorras kaotavad nad huvi, võivad nad mängust loobuda ja hakata protestima vastu täiskasvanu sekkumist.
peab arvestama mitte ainult vanusest, vaid ka üksikuid omadusi, võimeid ja lapse huvides, õigus hinnata ja kasutada seda võimalust targalt.Ülekoormus võib põhjustada väsimust ja avaldada negatiivset mõju tervisele, füüsilisele ja vaimsele arengule. Päevarežiimi ratsionaalne korraldamine aitab vältida ülekoormust. Lapsele tuleb õpetada ainult seda, mida ta hetkel on võimeline mitte ainult meelde tulema, vaid ka mõistma. Teisest küljest ei tohiks koolitus pimedalt jälgida arengut, plating oma sabas. Arengu kaudu moodustatakse koolitus. Korralikult välja antud koolitus soodustab normaalset arengut.
On soov teadmiste on seotud erinevate ebameeldivaid juhtumeid ja isegi naschastnye juhtudel: vigastada teravate esemete, termilise ja keemilisi põletusi, mürgistus narkootikume ja muid mürgiseid aineid, elektrilöögi, sissepääsu võõrkehade hingamisteedesse, nina ja kõrva. Selle vältimiseks on vajalik ohtlike kaupade eemaldamine lastele ja ainetele neile kättesaamatud kohtades. Pistikupesad tuleks paigaldada sellisele kõrgusele, et laps ei jõudnud neile ega sulgeda.
mürgistuse põhjustajaks laste võivad olla lohakas hoidmine kemikaalid, ravimid, kättesaadavas kohas neid, mõnikord karbid alt kommid või muid komme. Lapsed on uudishimulised, proovivad kõike, mida nad näevad. Lastel nooremad kui 2 aastat mürgistuse on vähem levinud ja on tavaliselt seotud juhusliku tarbimist eredavärvilised pillid ja tabletid, kui need on mõned, kuigi mitte vastupidav, samas jätta järelevalveta. Kodumajapidamiste mürgitus on levinud lastel vanuses 2-5 aastat. Mürgistuse põhjuseks võib olla ka soov Koolieelikud jäljendada täiskasvanute simuleerida hasartmängudest arstid, kokad jne jne. . Mängib arst ja patsient, lapsed sageli otsida ja leida neid ravimeid ja võtta neid. Nad kutsuvad külalisi mängudele ja käsitlevad neid kõike. See võib olla mitte ainult toit kodus, vaid ka mitmesugused taimed, marjad, mille seas on kohanud ja mürgised.
neljas, eluaastal suureneb järsult lapse kontaktid hoovide, parkide, lasteaiad. Massikontaktid on infektsiooniga ohtlikud.
Seetõttu on soovitav, et lapsevanemad kontrolliksid hoolikalt hügieeniprotseduuride ajal lapsi. Esimesed märgid paljud nakkused on lööve( leetrid, sarlakid, leetrid, tuulerõuged) või lümfisõlmede( mumps, mida nimetatakse "siga", punetiste).
Igal juhul tuleb haige laps asetada voodisse, isoleerida teistest lastest ja kutsuda kodus arsti poole.
Mõnikord on lapse nahal mitmesugust ärritust, kriimustust, lööbeid. Nad võivad olla ilming häiritud ainevahetuse nahakahjustusi patogeensete seente, püogeenne infektsioon, süüdiklestad ja t. N. Nendes nahakahjustused on vaja pöörduda arsti poole, sest paljud neist riigid on lähteainete tõsiste haiguste( ekseem, kärn, sügelised ja tjne).Vaadates lapsi, peate pöörama tähelepanu tema rasvusele. Paksus rasva voldid, mis on määratletud vastavalt vasaku abaluu, üldjuhul võrdne 1 cm. Kui liigne toit, seda kordset on palju paksem, seal on ka suurenenud nahaaluse rasva kõhu, reite, tuharate ja rinnad. Täielikkus, nagu kavalus, on häire.
lapse kooliiga, samuti "grudnichok" peab jälgima korrakohase kõik füsioloogilisi funktsioone. Isegi kui laps ei näita mingeid kaebusi, peaksid vanemad valvama sagedased haigutamine, kerge, kuid aeg-ajalt köha, öine köha, halvenenud hingamist, magab oma suu lahti, liigne nina lima, suurenenud süljevool, hammaste krigistamine, paistes, pragunenud huuled, tulen nurkades suus,tilgad mäda nina nurgas silma, kõrva suppuration, rohkem kui tavaline arv "verevalumid" nahal, liikumise piiramine ühe või teise liigese paistetus, olenemata sellest, kus nad asuvad, kuiv või rasune nahk. Söögiisu lapse lühiajaline kõhuvalu, korin, värvi, iseloomu ja järjepidevuse väljaheide, nahaärritus suguelundite piirkonnas, liiga sagedased või vastupidi, harva urineerimine - kõik need ja paljud teised märgid peavad alati olema vaateväljas vanemad, sest nadtunnistavad seda või seda lapse tervisliku seisundi rikkumist. Lapsepõlve režiim neljandal eluaastal erineb veidi eelmisest. Aktiivne ärkamine pikeneb. Koolil on juba vaja tagasihoidlikumat aega, nii et ta ei vaja pikka päeva magamist. Laps võib päevas 2-2,5 tundi voodis olla.
Tänavale jalutamiseks on soovitav kombineerida hooajaliste spordialadega. Kõiki selle vanuse lapsi õpetatakse jalutama suusad, keerates väikesi kaldeid. Sledding on kõige kättesaadavam, lõbus ja kasulik meelelahutus. See võimaldab teil pikendada oma viibimist tänaval, tekitades suure emotsionaalse meeleolu. Sellegipoolest ei toimi sõitjate passiivne iste, kui need on pikka aega köisatud. Lapsed ei liigu, nad lahkuvad suhteliselt kiiresti, hoolimata pakkimisest.
Neljas aasta on ka aeg lapsele, kes õpib ujuma basseinis või avatud veehoidlas. Laps võib hakata õpetama ujumist koduvannis mitte ainult kuni aasta, vaid ka 1-2-aastaseks saamiseni. Selles vanuses õnnib lapsel õpetada hingatama veega ja välja hingama vee all. Ta suudab kapteni sukeldumist vees hingata. Pärast kolmeaastast täiendkoolitust ujutamise koolitamisel on soovitav jätkata lähima lastekolikliini basseini, kui see on sobivate tingimustega, või jõusaalis. Basseini eelis on mitte ainult võimalus õppida ujuma. Klassid selles - see on suurepärane hügieeniline ja kõvenemise protseduur. Praegu on mitmed äsja avatud koolieelsed asutused ujumisbasseinid, mida kasutatakse laste karistamisel ujumiseks. Kui vanemad kavatsevad õpetada lastele suvel ujumist looduslikus veekogus, tuleb järgida järgmisi reegleid. Koolitus võib alata mitte varem kui 3-4 aastat. Selleks kasutatakse madalaid tiike liivase lameda põhjaga, ilma kaevandusteta. Vee tase peaks jõudma lapse rinnale, selle temperatuur peaks olema vähemalt 23 ° C ja õhk - 25 ° C.Selleks, et laps ei lahku veest, peate kõigepealt teda õpetama, et ta ei kardaks minna tiigusse. Esialgu õpetavad lapsed kehast korralikult vesi hoidma, seejärel näitavad ja juhivad jalgade liikumist. Nendel eesmärkidel võite kasutada plaati, vahtplastist, täispuhutavat madratsit, mille jaoks laps jääb kinni. Pärast seda õpivad nad liikumisi oma kätega, veenduma, et noorte ujujate käes on insult täiesti sirgjooneline ja iga käigu korral oma kätega 3-4 jalga liigutatavat liikumist. On vaja õpetada lapsele, kuidas ujuda korralikult hingata, sisse hingata, tõmmates kätt ettepoole ja hõõgudes käigu lõpus. Kõik harjutused tuleks teha, kui laps kaldale suundub. Beebile ei ole igav, koolitus on kasulik erinevate mängude mitmekesistamiseks.
Parim aeg karmistamiseks on suvel. Mõõdukalt kulutatud suv aitab kaitsta väikest inimest külmavärinad külmematel kuudel. Enamik peresid eelistab lõõgastuda oma kodumaal. Ja see on õige. Meie mänd ja lehtpuu metsad, järved ja jõed on parim puhkusekoht. Nõelte ja ürtide aroom ei ole mitte ainult meeldiv. Selles on suur tervendav jõud.Õhk, kuiv ja värske, seal lahustunud eeterlike õliainete väikesed osakesed, puhastavad kopse, tugevdavad kardiovaskulaarsüsteemi, suurendavad keha üldist toonust. Eriti terve õhk suurtes reservuaarides. Veest pärinev mitteteroos kannab negatiivseid ioone - spetsiaalselt elektriliselt laetud osakesi, parandades keha.
Mõned vanemad soovivad võtta lapsed lõunasse kõikidel kuludel. Täiskasvanutel on lõunasuunaline puhkus( puhkuse ajal) peaaegu alati kasulik. Kahjuks on olukord lastega erinev. Ja sellepärast. Iga inimene, jõudes talle uude kliimasse, saab sellest mõnda aega harjuda. Muude kui enne, atmosfäärirõhk, meteoroloogiliste tegurite suhe, köögiviljade kasutamine nišil, kasvatatud erineval pinnas ja mõnes teises kliimas, võivad põhjustada kehavigastusi. Enamik täiskasvanuid diskreetselt talutavad neid kõrvalekaldeid. Osal inimestel on tugevam reaktsioon - kohanemishaigus. Seetõttu lõunapoolsetes sanatooriumides esimestel päevadel lõpevad puhkajad pehmema režiimi ja ei määra protseduure.
Lapse organism võtab uut kliimasse harjumiseks rohkem aega ja valulikkust. Põgenenud laste puhul ilmneb haigus tugevamini. Tavaliselt lasub umbes kaks nädalat lõunakliima külge kinni ja ta ei saa kõiki häid asju, mida lõunane pakub sel ajal, ja pärast kahte nädalat vanemad lahkuvad ja lähevad koju. Siin on kohanemisega seotud haigus juba kliimale, millest väike poiss on harjunud. Nii saavad lapsed peaaegu kuus aklimatiseerima. Soovitav on jääda lõunasse, kui see kestab 2-3 kuud. Loomulikult ei kehti see kõik eririski vajavatele lastele. Enne lapsepõlvepäeva režiimi korral peab tingimata olema aeg kodus töötamiseks. Paljud vanemad usuvad, et laps on endiselt väike ja tal on aega töötada hiljem. Kuid nad unustavad, et alates lapsepõlvest on vaja ette valmistada suured töökoormused. See laps saab juba abistada ruumi puhastamisel, serveerides igapäevast laudit, koduloomade taimede, loomade, lindude ja akvaariumi kalade eest hoolitsemist. Lapsed naudivad neid tööprotsesse. Neil ei ole alati täiesti õige, täiskasvanu vaatevinklist, vaid iseseisvuse kujunemiseks tuleb nende tööjõupingutusi julgustada igal võimalikul viisil ja ärge unustage seda kiita.