Noore ema söötmine

Kõik ained, mis sisalduvad ema toidus, kuuluvad piimasse ja järelikult ka beebi. Ainus erinevus on nende arv. Mõni neist ainetest on ebasoovitav lapse tervisele, samal ajal kui teised anda halb maitse piim, nii et sa peaks kõrvaldama oma dieeti küüslauk, sibul, sool, hapu, vürtsikas toidud. Tuleb tagada, et piim ei muutuks liiga rasvaks, sest seda on raskem imeda, beebi kiiresti väsinud ja jääb nälga. Selle ärahoidmiseks sööge vähem tooteid nagu rasvkoos, rasv, hapukoor jne. On parem süüa taimseid rasvu: oliiviõli, köögivilja, maisiõli. Vähendage oma toidus minimaalselt erinevaid konserveeritud toite. Neis sisalduvad ained ei tee mingit kasu teie lapsele ja teie jaoks, kuid võivad olla ohtlikud

allergiate tekke seisukohast. Samuti ei saa süüa suitsu, gaseeritud jooke, ketšupi, majoneesi, maitseaineid, kaaviari. Proovige süüa rohkem värskeid puu-ja köögivilju. Alates söömisest läheb teie organismist teatud kogus vedelikku piima. Kui sul pole piima piisavalt, siis pead juua rohkem. Pärast iga toitmist peate jooma vähemalt 0,3-0,5 liitrit vedelikku. Eelistatakse rohelist teed( eelistatavalt piimaga), kompotid, puuviljamahlad, välja arvatud tsitrusviljad ja viinamarjad. Piim peaks saama oma lauas olla. See toimib mitte ainult rikkalikult kaltsiumi, nii vajalik noor ema, vaid hõlmab ka vähene vedeliku, nii päevasel ajal tuleb juua seda vähemalt 0,5 liitrit, ja õhtul enne magamaminekut - isegi 0,5 liitrit. Teie toidus peaksite paljuski juhinduma lapse heaolust. Kui talle piima ei meeldi, tekib lööve pärast mõne toote kasutamist, isegi lubatud, siis tulevikus tuleb see ära visata. Iga uus toode tuleb sattuda hoolikalt ja järk-järgult, järgides teie poja või tütre reaktsiooni. Väga kasulik on koostada toidupäevik, kus tähistatakse kõiki muudatusi oma menüüs. Nii saab teie toitumine ja beebi tervis korreleerida palju lihtsamalt.

Et suurendada piima esimestel päevadel pärast sündi 2 oma dieeti tuleks kasutusele tatar putru keedetud vees, millele on lisatud

leniem taimeõli. Toit sisaldab ka teravilja leiba, juustu. Kindlasti tarbige liha, mis on loomsete valkude asendamatu allikas. On vaja ainult tagada, et see ei sisalda rasva. Esmatähtsate rasvhapete päevane vajadus on kaetud 3 kreeka pähklitega. Vedelad peavad juua vähemalt 2 liitrit päevas. Esimesel nädalal pärast sünnitust lisage oma toidus dieeti etikett, see stimuleerib suurepäraselt piima moodustumist.

Päeval 3 pärast sünnitust tekib füsioloogilise piimavoolu, nii vedeliku sel ajahetkel peab piirduma 1 liitrit vett päevas, võib olla veidi väiksem. Sellel perioodil on kasulik süüa köögivilja ja puuvilju, mis on küpsetatud fooliumist, eriti õuntest, suvikõrvitsast, kaera ja nisupudest.Ärge unustage jogurtit ja teisi bifiidi tooteid, mis sisaldavad arvukalt baktereid, mis on soolestikus kasulikud. Piirang sel ajal söömise liha, supid peaks olema ainult taimetoitlane. Võtke harjumus sööma kliid, ehk see ei ole väga maitsev, kuid see on kasulik teie sooltele ja on kõige parem ennetus kõhukinnisusest.

Alates teisel nädalal pärast sünnitust toidus noorte emade included keedetud kala ja supid sellest, tailiha puljong, kuid mitte väga tugev. Eriti kasulik on mere kala, mis sisaldab suures koguses joodi ja polüküllastumata rasvhappeid. See on väga oluline -

, kuid lapse närvisüsteemi täielikuks arenguks. Jätkame hapupiimatoodete alustamist, lisame kodujuustu.Õppime süüa rohelisi õunu. Eakatele emadele on väga kasulik pruun riis ja hirssipuder. Mis

kolmandal nädalal pärast sündi beebi soolestikus juba täielikult töötamast, nii et saate hellitada ennast keedetud muna, kuid eelistatult ilma munakollane, keedetud kana nahata. Koorega küpsetatud kartulid on kasulikud. Jätkame süüa Hercules't, ühendame soolast valmistatud roogasid. Aidake janu maha ajama jõhvikate ja botaanikaid. Suurtes kogustes tarbime puuvilju. Mõnikord lubame end hellitada pirniga.

Võtke toitu 5-6 korda päevas, s.o enne iga söömist. See stimuleerib lisaks piima voolu.

Kindlasti on toidu kaudu toitmise ajal alkohol täielikult välistatud.Ärge soovitage ka tainast valmistatud tooteid, küpsetatud kaupu, marineeritud kurki, kapsaid, jäätist.

Ärge unustage, et mõned ravimid on imetamise ajal vastunäidustatud, mistõttu enne ravimi võtmist konsulteerige pediaatriga.