Unehäired: põhjused, ravi, unehäirete tüübid
Unehäired on tänapäeva inimeste hulgas laialt levinud nähtus, mis on seotud raskuste tekkimisega une tekkimisel ja säilitamisel.
Teadlased on juba ammu tõestanud, et kui hüpersomnia on suurenenud vajadus pikk ja pikaajaline uni. Une rütmi ebaõnnestumisega kaasneb terava nihkega päevas magama jäänud ja häiriva unise ajal kulunud aeg.
unehäired ilmnevad kui unetus või suurenenud unisus. See tervislikule inimesele iseloomulik seisund on tingitud kehvast vereringest või surutud seisundi tagajärjel. Tervisliku inimese une kestus varieerub - 6 kuni 9 tundi. Kvaliteedi une põhinäitajad on teie seisund pärast puhkamist.
Nagu suurte unehäirete kujul, on arstil isoleeritud unetus, mis on närvisüsteemi häire.
Arstid määratlesid järgmise halva une klassifikatsiooni:
Uimasust häirivate tegurite hulka kuuluvad haigusseisundi tundlikkus ja ülitundlikkus, samuti kehalise ja vaimse seisundi individuaalsed omadused.
On tähelepanuväärne, et patsiendid, kelle psüühika on kergesti põnevil, on kõige rohkem vastuvõtlikud une ja ärkveloleku ebaõnnestumisele. Sellisel juhul on psühho-emotsionaalne koormus, mis võib põhjustada insomni, et see hakkaks arenema. Ja kui me ei räägi lühiajalist protsessi, siis peamised põhjused, mis põhjustavad unehäireid, on somaatiline haigus.
Unehäireid põhjustavate tegurite hulk on uskumatult lai: vaimuhaigused, närvisüsteemi häired, samuti aju pahaloomulised kasvajad, endokriinsüsteemi kõrvalekalded. Sarnaseid põhjuseid võib täheldada ka lastel.
Unehäirete peamised põhjused on tingitud ka liiga sagedast ravimite kuritarvitamisest. See kehtib eriti enesehoolduse juhtudel. Siin käsitlevad arstid kofeiini sisaldavate jookide( energiajoogid, kohv, roheline tee) kasutamist. Need, kes kasutavad regulaarselt kahjulikke aineid, nagu narkootikumid ja alkohol, on ohus.
Kui räägime laste unehäirete põhjustest, siis siin on arstide hulgas närvisüsteemi katkestamisega seotud patoloogia, seda eriti täheldatakse sünnitusjärgse trauma saamisel.
Muidugi võib ebamõistlikult moodustatud uni, toit ja koht, mis peaaegu vastab kõigile vajalikele nõuetele, ka põhjused, miks insomnia hakkab arenema.
Kuna mitmed psühholoogilised haigused põhjustavad unehäireid, on see nähtus vaja kiiret meditsiinilist sekkumist, seega ei lükka diagnoosi edasi. See on eriti vajalik, kui märkate töövõime vähenemist, tähelepanu ja püsivat väsimust.
Sellisel juhul teostab arst tingimata neuroloogilise ja üldise uurimise, kasutades laboratoorseid meetodeid( uriini, vere ja biokeemilisi näitajaid) ja riistvara( ajutomograafiat, EEG-d ja EKG-d).
Ravi hõlmab paljude tehnikate kasutamist. Kõige rohkem soovitud ja testitud on allpool.
Unehügieen. On vaja magada samal ajal ja tuttavas ümbruses. Pidage meeles, et kardinad tuleks ka sulgeda nii, et valgus ei tungiks ruumi. Proovige veenduda, et ruumi ei satuks ebameeldivate lõhnade, samuti helisignaalide kaudu.
Enne kui asute voodisse, peate ruumi korralikult ventileerima ja veetma mööda ala. Ei ole üleliigne võtta lõõgastavat vanni meresoola, kummeliga ja lavendeliga.
Öösel võta kindlasti selliseid rahustavaid ravimeid nagu Novo-Passit või Persen.
tõsisem narkootikume või unerohtu saab kirjutada teile arst, kuid alles pärast teada põhjuse unetus. Peaaegu kõik rahustavad ravimid tekitavad sõltuvust, välja arvatud mõned erandid.
Kui une kestus on erinev rohkem kui 6 tundi, kuid halva kvaliteediga, siis arst ei väljakirjutajatele - ei saa ilma psühhoteraapia. On vaja eraldada muljetavaldavat aega magamiseks. Arstid soovitavad hommikul aktiivselt ja rõõmsalt puhata vähemalt 7-9 tundi. Sa peaksid alati välja lülitada TV ja arvuti ja mobiiltelefoni, sest lained pärinevad need, stimuleerida aju aktiivsus.
arstid määravad unerohtu korral, et patsient on lühiajalised unehäired või unetus, kui ta ei anna pausi rohkem kui 4 korda 7 päeva jooksul.
Milliseid arste tuleb ravida esimesel märgil? Esimesel etapil peate psühhoterapeudilt või neuroloogilt abi otsima. Lisaks võib tekkida vajadus konsulteerida järgmised spetsialistid:
Teadlased on juba ammu tõestanud, et kui hüpersomnia on suurenenud vajadus pikk ja pikaajaline uni. Une rütmi ebaõnnestumisega kaasneb terava nihkega päevas magama jäänud ja häiriva unise ajal kulunud aeg.
unehäired ilmnevad kui unetus või suurenenud unisus. See tervislikule inimesele iseloomulik seisund on tingitud kehvast vereringest või surutud seisundi tagajärjel. Tervisliku inimese une kestus varieerub - 6 kuni 9 tundi. Kvaliteedi une põhinäitajad on teie seisund pärast puhkamist.
Unehäirete tüübid
Nagu suurte unehäirete kujul, on arstil isoleeritud unetus, mis on närvisüsteemi häire.
Arstid määratlesid järgmise halva une klassifikatsiooni:
- 1) Unetus. Võimalus unistada unistuse häiret, mida terve inimene kulutab sellele protsessile. Sellisel juhul on insomni reeglina provotseerinud mitu märki: vaimse iseloomuga haigused, samuti sagedane ravimite kasutamine, mis suurendavad põnevust, kohvi, alkoholi, perioodilist stressi.
- 2) hüpersomnia. Arstid nimetavad seda sündroomi ka krooniliseks uimasuseks. Seda nähtust võivad käivitada mitmed haigused: nakkushaigused või vaimne olemus. Lisaks ei pruugi narkootiliste ja narkootikumide kasutamine mõjutada une kvaliteeti kõige paremini. Hypersomnia erineb äratamisest ja magamisest. Selle võib käivitada sellised tegurid nagu ujuv töögraafik.
- 3) Parasomnias. Sellise une häire ajal tekib faaside kadu ja toimub osaline ärkamine koos motoorse aktiivsusega. See hõlmab selliseid ühiseid patoloogia nagu enurees, epileptilised krambid ja õhtused hirmud.
Unehäirete põhjused
Uimasust häirivate tegurite hulka kuuluvad haigusseisundi tundlikkus ja ülitundlikkus, samuti kehalise ja vaimse seisundi individuaalsed omadused.
On tähelepanuväärne, et patsiendid, kelle psüühika on kergesti põnevil, on kõige rohkem vastuvõtlikud une ja ärkveloleku ebaõnnestumisele. Sellisel juhul on psühho-emotsionaalne koormus, mis võib põhjustada insomni, et see hakkaks arenema. Ja kui me ei räägi lühiajalist protsessi, siis peamised põhjused, mis põhjustavad unehäireid, on somaatiline haigus.
Unehäireid põhjustavate tegurite hulk on uskumatult lai: vaimuhaigused, närvisüsteemi häired, samuti aju pahaloomulised kasvajad, endokriinsüsteemi kõrvalekalded. Sarnaseid põhjuseid võib täheldada ka lastel.
Unehäirete peamised põhjused on tingitud ka liiga sagedast ravimite kuritarvitamisest. See kehtib eriti enesehoolduse juhtudel. Siin käsitlevad arstid kofeiini sisaldavate jookide( energiajoogid, kohv, roheline tee) kasutamist. Need, kes kasutavad regulaarselt kahjulikke aineid, nagu narkootikumid ja alkohol, on ohus.
Kui räägime laste unehäirete põhjustest, siis siin on arstide hulgas närvisüsteemi katkestamisega seotud patoloogia, seda eriti täheldatakse sünnitusjärgse trauma saamisel.
Muidugi võib ebamõistlikult moodustatud uni, toit ja koht, mis peaaegu vastab kõigile vajalikele nõuetele, ka põhjused, miks insomnia hakkab arenema.
diagnoos
Kuna mitmed psühholoogilised haigused põhjustavad unehäireid, on see nähtus vaja kiiret meditsiinilist sekkumist, seega ei lükka diagnoosi edasi. See on eriti vajalik, kui märkate töövõime vähenemist, tähelepanu ja püsivat väsimust.
Sellisel juhul teostab arst tingimata neuroloogilise ja üldise uurimise, kasutades laboratoorseid meetodeid( uriini, vere ja biokeemilisi näitajaid) ja riistvara( ajutomograafiat, EEG-d ja EKG-d).
Unehäirete ravi
Ravi hõlmab paljude tehnikate kasutamist. Kõige rohkem soovitud ja testitud on allpool.
Unehügieen. On vaja magada samal ajal ja tuttavas ümbruses. Pidage meeles, et kardinad tuleks ka sulgeda nii, et valgus ei tungiks ruumi. Proovige veenduda, et ruumi ei satuks ebameeldivate lõhnade, samuti helisignaalide kaudu.
Enne kui asute voodisse, peate ruumi korralikult ventileerima ja veetma mööda ala. Ei ole üleliigne võtta lõõgastavat vanni meresoola, kummeliga ja lavendeliga.
Võtke teadmiseks, et taastada vaimse ja füüsilise tugevuse on võimalik 22,30-4,30, kuid ühtlustamise koidikul unistus muutub pinnapealne kui võimalik.
Öösel võta kindlasti selliseid rahustavaid ravimeid nagu Novo-Passit või Persen.
tõsisem narkootikume või unerohtu saab kirjutada teile arst, kuid alles pärast teada põhjuse unetus. Peaaegu kõik rahustavad ravimid tekitavad sõltuvust, välja arvatud mõned erandid.
Kui une kestus on erinev rohkem kui 6 tundi, kuid halva kvaliteediga, siis arst ei väljakirjutajatele - ei saa ilma psühhoteraapia. On vaja eraldada muljetavaldavat aega magamiseks. Arstid soovitavad hommikul aktiivselt ja rõõmsalt puhata vähemalt 7-9 tundi. Sa peaksid alati välja lülitada TV ja arvuti ja mobiiltelefoni, sest lained pärinevad need, stimuleerida aju aktiivsus.
arstid määravad unerohtu korral, et patsient on lühiajalised unehäired või unetus, kui ta ei anna pausi rohkem kui 4 korda 7 päeva jooksul.
Milliseid arste tuleb ravida esimesel märgil? Esimesel etapil peate psühhoterapeudilt või neuroloogilt abi otsima. Lisaks võib tekkida vajadus konsulteerida järgmised spetsialistid:
- reumatoloog
- nefroloogi
- psühholoog
- endokrinoloog
- kardioloog