Rice'i dieet: proteiinisisaldusega riis kaalulangus, toore riisi või pruuni riisi toit
toitumine riisi, "viis köidet" puhastamiseks keha toksiinidest ja
toitumine elanike seas meie planeedi üha rohkem inimesi kuulutada "sõda" ekstra kilo, inimesed ei taha vabaneda neist, vaid ka parandada oma tervist. Suurem osa toidust on suunatud kehakaalu vähenemisele ja soolestiku puhastamisele. Kuid on olemas dieedid, mis täidavad mitte ainult neid funktsioone, vaid tervendavad ka keha tervikuna.
Need toidud hõlmavad dieedi riisi ja proteiinisisaldusega riisi kaalulangus. Veelgi enam, toitumise kõige kasulikum on pruun( pruun) riis.
Riisikompositsioon
Rice on ainulaadne toode, mis sisaldab vitamiine B1, B2, B6, PP ja teisi. Suures koguses vitamiin B9 - see reguleerib süsivesikute ja rasva metabolismi organismis ja osaleb hematopoeesis. Koliini olemasolu riisis, mis on oluline mälu parandamise ja maksahaiguste ravis osalemise seisukohalt, tõestab veel kord kasulikku toidutarbimist. In
riis sisaldab arvukalt mikro- ja makroelementide magneesiumi, kaaliumi, fosforit, rauda, vaske, räni jne, on oluline normaalseks tööks kogu organismi. Ta eemaldab kehast kõik toksiinid ja jäätmed, puhastades seda kõigis nurkades.
puudumine riisi teravilja gluteeni( taimne valk) muudab selle allergia toitumine, nii et see dieet on praktiliselt mingit vastunäidustusi.
Kuid riisitoidu kestus ei tohiks olla pikem kui 14 päeva. See viiakse läbi pruun riisil - see on peamine toode.
Miks on see nii kasulik? Fakt on see, et erinevalt tavapärasest riisikotti, mida kasutatakse erinevate toitude valmistamisel, säilib pruun riis, mis on tselluloos. Nagu kõik teavad, see ei ole lagundatud ja on peamine, transportides kõik kahjulikud ja mittevajalikud, parandab seedetrakti.
mõned kasulikud nõuanded Ostes pruun riis, kindlasti vaadata säilivusaeg seda toodet, on piiratud, kuna see sisaldab palju bioloogiliselt aktiivseid aineid. Kodus seda tera tuleks hoida külmkapis või sügavkülmas, sesttoatemperatuuril, õli oksüdeerumine toimub ja see on kasulik, muutub see kahjulikuks.
Pruun riis võrreldes tavalise valge, karmim, nii enne kui kokk, see on soovitatav pesta vajalikud osa teravilja- ja valada külma vett kogu öö ja hommikul, äravoolu vesi, loputa seda põhjalikult.
Keeda koort 10 minutit ja loputa uuesti, siis vala kastrulisse, valage külma veega ja küpseta rohkem. Pärast 15 minuti möödumist eemaldage kastan allapoole, et riis oleks täielikult valmis. Kui järgite neid näpunäiteid, on putru peen ja kasulik.
liigid riisi dieedid
On erinevaid variante riisi dieedi ja igaüks saab kasutada ühe, et rohkem ta meeldib.
Kolmepäevane riisiga dieet
Menüü koosneb pruunist riisist, klaasi riisi teravilja on vaja päeva jooksul. Keetke riis eespool kirjeldatud viisil ilma soola, mille tulemusena valmistatud portsjon jagatakse 4-5 korda. Kui nälg muutub talumatuks, võite süüa paar rohelist õunat. Jooge vett 30 minutit enne iga putru vastuvõtmist.
See toit ei puhasta mitte ainult toksiine, vaid eemaldab ka vedelaid sooli. Sel ajal peate kõndima värskes õhus, klassis jõusaalis on vastunäidustatud.
Dieet riisist "Viis mahtu"
See toit on toores riis ja hoolimata selle raskusastmest on sellel palju külalisi. Selle aluseks on 5 päeva jooksul leotatud riisi kasutamine toidus.
See nõuab viit mahtu 200 ml mahuga( purkide arv).Kõigis neist valage kaks supilusikatäis riisi ja lisage vesi üleval. Iga päev peate vees riisi 4 päeva jooksul muutma.
Kui viiendal päeval saabub hommikul, peate valama vett pudelist ja süüa riisi. Tühjades roades vala uuesti 2 supilusikatäit teravilja ja pane see viimane reas. Järgmisel hommikul korratakse menetlust ja seda tuleb teha 14 päeva jooksul. Pärast seda hommikust ei ole järgmine toit varasem kui 4 tundi hiljem.
Vesi peaks jooma vähemalt 1,5-2 liitrit, lisaks võite pruulida ja rohelist teed. Täiendavalt päeva jooksul süüa paremini köögiviljade, keedetud tailiha, vähendada soola tarbimist miinimumini ja eemaldada kahjulik toit.
Ja veel üks oluline lisand neile, kes kiibid hapupiimatooteid, eriti keefirat, hommikul on riis keefiril dieedil parem kasutada.
Ritsikoguste arv riisil on hea, mõned neist on kättesaadavad videote vaatamise teel:
elanike seas meie planeedi üha rohkem inimesi kuulutada "sõda" ekstra kilo, inimesed ei taha vabaneda neist, vaid ka parandada oma tervist. Suurem osa toidust on suunatud kehakaalu vähenemisele ja soolestiku puhastamisele. Kuid on olemas dieedid, mis täidavad mitte ainult neid funktsioone, vaid tervendavad ka keha tervikuna.
Need toidud hõlmavad dieedi riisi ja proteiinisisaldusega riisi kaalulangus. Veelgi enam, toitumise kõige kasulikum on pruun( pruun) riis.
Riisikoostis
Rice on ainulaadne toode, mis sisaldab vitamiine B1, B2, B6, PP ja teisi. Suures koguses vitamiin B9 - see reguleerib süsivesikute ja rasva metabolismi organismis ja osaleb hematopoeesis. Koliini olemasolu riisis, mis on oluline mälu parandamise ja maksahaiguste ravis osalemise seisukohalt, tõestab veel kord kasulikku toidutarbimist. In
riis sisaldab arvukalt mikro- ja makroelementide magneesiumi, kaaliumi, fosforit, rauda, vaske, räni jne, on oluline normaalseks tööks kogu organismi. Ta eemaldab kehast kõik toksiinid ja jäätmed, puhastades seda kõigis nurkades.
puudumine riisi teravilja gluteeni( taimne valk) muudab selle allergia toitumine, nii et see dieet on praktiliselt mingit vastunäidustusi.
Kuid riisitoidu kestus ei tohiks olla pikem kui 14 päeva. See viiakse läbi pruun riisil - see on peamine toode.
Miks on see nii kasulik? Fakt on see, et erinevalt tavapärasest riisikotti, mida kasutatakse erinevate toitude valmistamisel, säilib pruun riis, mis on tselluloos. Nagu kõik teavad, see ei ole lagundatud ja on peamine, transportides kõik kahjulikud ja mittevajalikud, parandab seedetrakti.
mõned kasulikud nõuanded Ostes pruun riis, kindlasti vaadata säilivusaeg seda toodet, on piiratud, kuna see sisaldab palju bioloogiliselt aktiivseid aineid. Kodus seda tera tuleks hoida külmkapis või sügavkülmas, sesttoatemperatuuril, õli oksüdeerumine toimub ja see on kasulik, muutub see kahjulikuks.
Pruun riis võrreldes tavalise valge, karmim, nii enne kui kokk, see on soovitatav pesta vajalikud osa teravilja- ja valada külma vett kogu öö ja hommikul, äravoolu vesi, loputa seda põhjalikult.
Keeda koort 10 minutit ja loputa uuesti, siis vala kastrulisse, valage külma veega ja küpseta rohkem. Pärast 15 minuti möödumist eemaldage kastan all kattekihiga nii, et riis oleks täielikult valmis. Kui järgite neid näpunäiteid, on putru peen ja kasulik.
Riiside dieedi tüübid
Riisi dieetivalikus on mitmeid võimalusi ja igaüks saab kasutada seda, mis talle meeldib rohkem.
Kolmepäevane riisiga dieet
Menüü koosneb pruunist riisist, klaasi riisi teravilja on vaja päevas. Keetke riis eespool kirjeldatud viisil ilma soola, mille tulemusena valmistatud portsjon jagatakse 4-5 korda. Kui nälg muutub talumatuks, võite süüa paar rohelist õunat. Jooge vett 30 minutit enne iga putru vastuvõtmist.
See toit ei puhasta mitte ainult toksiine, vaid eemaldab ka vedeliku lõksu soola. Sel ajal peate kõndima värskes õhus, klassis jõusaalis on vastunäidustatud.
Dieet riisist "Viis mahtu"
See toit on toores riis ja hoolimata selle raskusastmest on sellel palju külalisi. Selle aluseks on 5 päeva jooksul leotatud riisi kasutamine toidus.
See nõuab viit mahtu 200 ml mahuga( purkide arv).Kõigis neist valage kaks supilusikatäis riisi ja lisage vesi üleval. Iga päev peate vees riisi 4 päeva jooksul muutma.
Kui viiendal päeval saabub hommikul, peate valama vett pudelist ja süüa riisi. Tühjades roades vala uuesti 2 supilusikatäit teravilja ja pane see viimane reas. Järgmisel hommikul korratakse menetlust ja seda tuleb teha 14 päeva jooksul. Pärast seda hommikust ei ole järgmine toit varasem kui 4 tundi hiljem.
Vesi peaks olema vähemalt 1,5-2 liitrit, lisaks võite pruulida ja rohelist teed. Täiendavalt päeva jooksul süüa paremini köögiviljade, keedetud tailiha, vähendada soola tarbimist miinimumini ja eemaldada kahjulik toit.
Ja veel üks oluline lisaks neile, kes on kiindunud piimatooted, eriti jogurtit, dieet riisi jogurt hommikul parem mitte juua.
Ritsikoguste arv riisil on hea, mõned neist on kättesaadavad videote vaatamise teel: