Mida on võimalik imetavale emale süüa?
Iga naise elavaim hetk on lapse sünd.Õnnelikes hetkedes kaasneb põnevus lapse ja ema tervisest.
Kuidas õigesti süüa, nii et laps kaaluks ja piim sisaldaks kõiki lapse kasvu jaoks vajalikke elemente?
Millised toidud on eelistatult tarbitud, et parandada rinnapiima imetamist? Neid küsimusi küsivad kõik kõik äsja loodud vanemad.
joomine Režiim on teada, et rinnaga toitmise ajal on vaja juua rohkesti vedelikku, vähemalt 1,5-2 liitrit päevas. Joogid võivad piimatooteid - piima, fermenteeritud piima, jogurtit, jogurtit, samuti mahlaid, kompotsid kuivatatud puuviljadest ja looduslike rooside puljongist.
Arvatakse, et piima koostis paraneb ja selle tootmine suureneb kuuma tee kasutamisel piimaga või kreemiga. On parem juua jooke soojas või kuumas vormis, siis suureneb rinnapiima maht.
Vitamiini tasakaalu säilitamiseks on vaja erinevaid jooke. Kooreeksami puljong sisaldab askorbiinhapet ja vitamiine P, B. Piimatooted on palju kaltsiumi, mis on vajalik lapse kasvu jaoks.
Kompostid kuivatatud puuviljadest ja mahlad sisaldavad vitamiine C, A, P, B. Imetavate emade jaoks on eriti kasulikud porgandid, õunad, kõrvitsad, virsikud. Ploomi kompotid ja mahlad võivad purjus 5-6 päeva intervalliga, kuna nende kasutamine põhjustab lapse soole lõõgastumist.
Kohvijoogidesse tarbitavate suurte annustega kofeiin võib põhjustada lapse närvisüsteemi pettumust, nii et peaksite piirama kofeiinivoogude kasutamist.
soovitused õendusmaha toitmiseks sisaldavad kolme põhireeglit:
Soolase aine sisaldus peaks olema piiratud, sest soola kasutamine suurtes kogustes võib põhjustada kehahooldust, mis põhjustab soola ja elektrolüütide tasakaalu rikkumist.
Te ei tohiks tooteid spontaansetel turgudel osta, on oluline tõestatud kvaliteediga kaupu osta ainult supermarketites või toidupoed. Hoolikalt tooge toidule uued toidud, et saada lapse reaktsioon uute koostisosade ilmumisele. Lapse tervis sõltub ema meeleolust, tema seisundist, toitumisest ja režiimist. Reeglina rahulik, distsiplineeritud moms kasvavad terved lapsed.
Iga imetav naine peab järgima toitu, välja arvatud suitsutatud tooted, vürtsid toidud, praetud ja rasvased toidud. Kõik need nõud ei ole minu emale või lapsele kasulikud.
Lisaks sellele võivad nad põhjustada häireid naise kehas, sapipõie düskineesiat, maksakahjustust ja põletikku, gastriiti, pankreatiiti. Naise seedetrakti häired on lapse jaoks ebasoovitavad, seega peate järgima teatavaid reegleid.
Paljud imetava ema poolt kasutatavad tooted põhjustavad lapsele allergilisi reaktsioone. On vaja kasutada väikeses koguses šokolaadi, maasikaid, mereande, kaaviari.Ärge jooge tsitrusvilju ega sööge eksootilisi puuvilju. Suvel peaksid rinnaga toitvad emad piirduma nende puuviljadega, mis kasvavad oma piirkonnas. Kasulik õun, pirn, kirss, aprikoosid, kudoonia viljad.
Söögi-, rasvade ja valkude tasakaalu saavutamiseks peaks toit olema mitmekesine. Piisava hulga köögiviljade ja värskete puuviljade lisamine toidule aitab säilitada naise ja beebi kehas sisalduvat vitamiini tasakaalu. Kasutatavad on keedetud kartul, porgand, peet, roheline sibul, spargelkapsas.
Soovitatav on süüa leiba kliid ja kliid, rikastatud rühma vitamiinid B. Soodne väikelapse süüa toite, nagu köögiviljasupp, tatar ja nisu putru, kala, madala rasvasisaldusega juust. Rice ei tohiks võtta sageli, kuna lapsel võib olla kõhukinnisus. Munad tuleb kasutada ka ettevaatusega: mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
D-vitamiin mängib olulist rolli lapse kehas, seepärast tuleb toidust lisada kasulike elementidega küllastunud rasvhapete kala ja oomega-3.Jõgi võib ka tarbida ilma kuritarvitamiseta, kuna see on pikaajaline kuumtöötlus, sest see on tihti nakatunud helmintidega.
Kasulikud nõid kalalt nagu kõrv, kala, lihapallid, liha pood. Talvine vitamiinide puuduse korvamiseks on soovitatav kasutada salatiid keedetud köögiviljadest - vinaigrette, karusnaha, olivier. Palju kasulikke aineid ja C-vitamiini leidub hapukapsas, marineeritud õunas, arbuus. In
rinnaga mother`s toitumine peaks sisaldama pagaritoodete: madala rasvasisaldusega küpsised, liiv, koogid puuviljadega, rukis küpsiseid. Seal on vaja lisada kreemjas, oliiviõli, linaseemne, maisiõli. Liha eelistatavalt keedetakse kustutamise või keetmise teel. Väga kasulik liha, küülik, vasikas, kana, lamb.
Kuumtöötlemise hõlbustamiseks ja aja säästmiseks võite eelnevalt lihast purustada ja liha lõigata portsjoniteks. Sügavkülmikus hoia portsjoni külmutatud liha ja iga päev valmistage igale maitsele lihapallid, kookospähklid, sarvesaiad ja suupisted.6-7 kuu vanuselt saab lapsega sööta liha, seega on alati fermeetil kasu ema ja lapse lihatoitude valmistamiseks.
Esimeste nõudetena saate valmistada köögiviljasuppi, seeni, tatti, läätsega, lihapallide või pelmeenidega. Kastmed, mis põhinevad kaerahelbedel, tatarl, maisiteraviljal, annavad energiat ja rikastavad keha mineraalide ja vitamiinidega. Parem on võtta toitu 5-6 korda päevas ja vaheaegade vahel, juua mahlad, kompotid ja mineraalvesi.
Naise toitumine mõjutab oluliselt lapse kasvu, selle arengut ja üldist seisundit. Seetõttu peaks õendusabi ema hoolitsema mitte ainult lapse eest, vaid ka enda toitumise ja tervise eest.
imetavad naised tooteid nagu kapsas, baklažaan, suvikõrvits, kurk, redis viinamarjad ei harva tekkida seedetrakti probleeme laps.
Puhitus muutub, beeb muutub rahutuks. Kaunviljad( herned, sojaoad, oad) peaks piirama või kõrvaldada toidust imetavate naiste, sõltuvalt lapse käitumise nende toodete kasutamine.
Ärge kasutage marinaate, marineeritud marineeritud marineeritud tooteid, säilitusaineid ja värvaineid sisaldavaid tooteid.Ärge kunagi peate riskima turul ostetud seente söömist. Nad võivad olla tinglikult söödav ja ohustada lapse elu ja tervist.
Kui ema on tühi, siis kui suupiste saab kasutada rukist kreekerid, värsked puu- ja köögiviljad, jogurt, madala rasvasisaldusega juust või kodujuust, piimakokteilide. Keha annab alati märke selle kohta, mida tal puuduvad.
Jood signaale, et kehas pole piima imetamiseks piisavas koguses vedelikku, teatavad maitseelamused viitavad teatud koostisainete või vitamiinide puudumisele organismis. Kui soovite pähklit, võite süüa veidi mandleid, tõmmates magusat, proovige külmutatud puuvilju, kuivatatud aprikoose, marmelaadi, pastillit.
Kui teil on C-vitamiini puudumine, soovite süüa maitsestatud kurget või marineeritud tomati. Te ei tohiks süüa palju marinaadikohti, on parem täita C-vitamiini puudumine teega sidruniga, kiiviga, roosluu puusadega või nõgeseekompveiniga.
Kulul piima ekspertidelt On jagatud arvamus - mõned väidavad, et piima saab juua, kui laps ei ole allergiline kapslites( saate kontrollida sooritades asjakohased katsed), kuid see on ka lubatud kasutada madala rasvasisaldusega kodujuust ja hapukoor.
arvamust teisel pool - piimatooted välja toitumine, maksimum, mida on lubatud lisada väikeses koguses piima tee või putru.
Kui te otsustate proovida piima - eelnevalt käsi üle analüüse, et selgitada välja, kui laps on allergiline piima valgu. Kui katsed läbima mingit võimalust, siis veenduge, et laps ei peaks tekkima nahalööve, sel juhul on vaja lõpetada piimatooted
Allergiliste reaktsioonide arvu järgi on seemned pärast piima teist korda. Sellega seoses ei ole soovitav seda toodet toidutalituse ajal kasutada.
Seemnekoht on soovitatav süüa pähkleid, sealhulgas kreeka pähkleid. Kuid ka nendega kaasamine ei ole seda väärt. Optimaalne 2-4 pähklid päevas.
Ei ole soovitatav seda toodet kasutada rohkem kui 2 tk päevas, kuna see on ka tugev allergeen. Hauakartul peab tingimata olema küps, pööra seda ostmisel tähelepanu sellele.
Lisaks negatiivsele tegurile on hirmeil mitmeid kasulikke omadusi: immuunsüsteemi tugevdamine, aneemia ennetamine, lapse luukoe elujõulisuse edendamine, soolestiku reguleerimine ning ka kaltsiumi täiendamine emale.
Piima puudumisel soovitatakse juua rohkem kuumaid jooke. Nendeks on kakao, koorega tee, soolane puuviljamahl.
Kui piim ei ole piisavalt rasv, on väikestes kogustes soovitav räbu, mandleid süüa. Lapse seedimise parandamiseks on põõsastunud naise nõudel vaja lisada rohelisi - juur peterselli, tilli, nõgesid.
Kuidas õigesti süüa, nii et laps kaaluks ja piim sisaldaks kõiki lapse kasvu jaoks vajalikke elemente?
Millised toidud on eelistatult tarbitud, et parandada rinnapiima imetamist? Neid küsimusi küsivad kõik kõik äsja loodud vanemad.
Rinnapiima emane
joomine Režiim on teada, et rinnaga toitmise ajal on vaja juua rohkesti vedelikku, vähemalt 1,5-2 liitrit päevas. Joogid võivad piimatooteid - piima, fermenteeritud piima, jogurtit, jogurtit, samuti mahlaid, kompotsid kuivatatud puuviljadest ja looduslike rooside puljongist.
Arvatakse, et piima koostis paraneb ja selle tootmine suureneb kuuma tee kasutamisel piimaga või kreemiga. On parem juua jooke soojas või kuumas vormis, siis suureneb rinnapiima maht.
Vitamiini tasakaalu säilitamiseks on vaja erinevaid jooke. Kooreeksami puljong sisaldab askorbiinhapet ja vitamiine P, B. Piimatooted on palju kaltsiumi, mis on vajalik lapse kasvu jaoks.
Kompostid kuivatatud puuviljadest ja mahlad sisaldavad vitamiine C, A, P, B. Imetavate emade jaoks on eriti kasulikud porgandid, õunad, kõrvitsad, virsikud. Ploomi kompotid ja mahlad võivad purjus 5-6 päeva intervalliga, kuna nende kasutamine põhjustab lapse soole lõõgastumist.
Rangelt keelatud juua alkohoolseid jooke, sealhulgas õlut ja gaseeritud magusaid jooke, kuna see võib kahjustada lapse seedimist ja üldist seisundit.
Kohvijoogidesse tarbitavate suurte annustega kofeiin võib põhjustada lapse närvisüsteemi pettumust, nii et peaksite piirama kofeiinivoogude kasutamist.
toitumine - mida saate õdede emalt süüa?
soovitused õendusmaha toitmiseks sisaldavad kolme põhireeglit:
- 1) Tooted peavad olema värsked, looduslikud ja korralikult keedetud;
- 2) Ärritage toidust ägedad, suitsutatud, praetud ja rasvased toidud;
- 3) Ärge sööge toitu, mis võib lapsele põhjustada allergiat.
Soolase aine sisaldus peaks olema piiratud, sest soola kasutamine suurtes kogustes võib põhjustada kehahooldust, mis põhjustab soola ja elektrolüütide tasakaalu rikkumist.
Te ei tohiks tooteid spontaansetel turgudel osta, on oluline tõestatud kvaliteediga kaupu osta ainult supermarketites või toidupoed. Hoolikalt tooge toidule uued toidud, et saada lapse reaktsioon uute koostisosade ilmumisele. Lapse tervis sõltub ema meeleolust, tema seisundist, toitumisest ja režiimist. Reeglina rahulik, distsiplineeritud moms kasvavad terved lapsed.
Iga imetav naine peab järgima toitu, välja arvatud suitsutatud tooted, vürtsid toidud, praetud ja rasvased toidud. Kõik need nõud ei ole minu emale või lapsele kasulikud.
Lisaks sellele võivad nad põhjustada häireid naise kehas, sapipõie düskineesiat, maksakahjustust ja põletikku, gastriiti, pankreatiiti. Naise seedetrakti häired on lapse jaoks ebasoovitavad, seega peate järgima teatavaid reegleid.
Paljud imetava ema poolt kasutatavad tooted põhjustavad lapsele allergilisi reaktsioone. On vaja kasutada väikeses koguses šokolaadi, maasikaid, mereande, kaaviari.Ärge jooge tsitrusvilju ega sööge eksootilisi puuvilju. Suvel peaksid rinnaga toitvad emad piirduma nende puuviljadega, mis kasvavad oma piirkonnas. Kasulik õun, pirn, kirss, aprikoosid, kudoonia viljad.
Soovitatavad toidud imetavale eemale
Söögi-, rasvade ja valkude tasakaalu saavutamiseks peaks toit olema mitmekesine. Piisava hulga köögiviljade ja värskete puuviljade lisamine toidule aitab säilitada naise ja beebi kehas sisalduvat vitamiini tasakaalu. Kasutatavad on keedetud kartul, porgand, peet, roheline sibul, spargelkapsas.
Soovitatav on süüa leiba kliid ja kliid, rikastatud rühma vitamiinid B. Soodne väikelapse süüa toite, nagu köögiviljasupp, tatar ja nisu putru, kala, madala rasvasisaldusega juust. Rice ei tohiks võtta sageli, kuna lapsel võib olla kõhukinnisus. Munad tuleb kasutada ka ettevaatusega: mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
D-vitamiin mängib olulist rolli lapse kehas, seepärast tuleb toidust lisada kasulike elementidega küllastunud rasvhapete kala ja oomega-3.Jõgi võib ka tarbida ilma kuritarvitamiseta, kuna see on pikaajaline kuumtöötlus, sest see on tihti nakatunud helmintidega.
Kasulikud nõid kalalt nagu kõrv, kala, lihapallid, liha pood. Talvine vitamiinide puuduse korvamiseks on soovitatav kasutada salatiid keedetud köögiviljadest - vinaigrette, karusnaha, olivier. Palju kasulikke aineid ja C-vitamiini leidub hapukapsas, marineeritud õunas, arbuus. In
rinnaga mother`s toitumine peaks sisaldama pagaritoodete: madala rasvasisaldusega küpsised, liiv, koogid puuviljadega, rukis küpsiseid. Seal on vaja lisada kreemjas, oliiviõli, linaseemne, maisiõli. Liha eelistatavalt keedetakse kustutamise või keetmise teel. Väga kasulik liha, küülik, vasikas, kana, lamb.
Kuumtöötlemise hõlbustamiseks ja aja säästmiseks võite eelnevalt lihast purustada ja liha lõigata portsjoniteks. Sügavkülmikus hoia portsjoni külmutatud liha ja iga päev valmistage igale maitsele lihapallid, kookospähklid, sarvesaiad ja suupisted.6-7 kuu vanuselt saab lapsega sööta liha, seega on alati fermeetil kasu ema ja lapse lihatoitude valmistamiseks.
Esimeste nõudetena saate valmistada köögiviljasuppi, seeni, tatti, läätsega, lihapallide või pelmeenidega. Kastmed, mis põhinevad kaerahelbedel, tatarl, maisiteraviljal, annavad energiat ja rikastavad keha mineraalide ja vitamiinidega. Parem on võtta toitu 5-6 korda päevas ja vaheaegade vahel, juua mahlad, kompotid ja mineraalvesi.
Naise toitumine mõjutab oluliselt lapse kasvu, selle arengut ja üldist seisundit. Seetõttu peaks õendusabi ema hoolitsema mitte ainult lapse eest, vaid ka enda toitumise ja tervise eest.
Mida ei soovitata imetavale emale? Kui kasutatakse
imetavad naised tooteid nagu kapsas, baklažaan, suvikõrvits, kurk, redis viinamarjad ei harva tekkida seedetrakti probleeme laps.
Puhitus muutub, beeb muutub rahutuks. Kaunviljad( herned, sojaoad, oad) peaks piirama või kõrvaldada toidust imetavate naiste, sõltuvalt lapse käitumise nende toodete kasutamine.
Ärge kasutage marinaate, marineeritud marineeritud marineeritud tooteid, säilitusaineid ja värvaineid sisaldavaid tooteid.Ärge kunagi peate riskima turul ostetud seente söömist. Nad võivad olla tinglikult söödav ja ohustada lapse elu ja tervist.
suupisted
Kui ema on tühi, siis kui suupiste saab kasutada rukist kreekerid, värsked puu- ja köögiviljad, jogurt, madala rasvasisaldusega juust või kodujuust, piimakokteilide. Keha annab alati märke selle kohta, mida tal puuduvad.
Jood signaale, et kehas pole piima imetamiseks piisavas koguses vedelikku, teatavad maitseelamused viitavad teatud koostisainete või vitamiinide puudumisele organismis. Kui soovite pähklit, võite süüa veidi mandleid, tõmmates magusat, proovige külmutatud puuvilju, kuivatatud aprikoose, marmelaadi, pastillit.
Kui teil on C-vitamiini puudumine, soovite süüa maitsestatud kurget või marineeritud tomati. Te ei tohiks süüa palju marinaadikohti, on parem täita C-vitamiini puudumine teega sidruniga, kiiviga, roosluu puusadega või nõgeseekompveiniga.
Kas piima võib anda imetavale emale?
Kulul piima ekspertidelt On jagatud arvamus - mõned väidavad, et piima saab juua, kui laps ei ole allergiline kapslites( saate kontrollida sooritades asjakohased katsed), kuid see on ka lubatud kasutada madala rasvasisaldusega kodujuust ja hapukoor.
arvamust teisel pool - piimatooted välja toitumine, maksimum, mida on lubatud lisada väikeses koguses piima tee või putru.
Kui te otsustate proovida piima - eelnevalt käsi üle analüüse, et selgitada välja, kui laps on allergiline piima valgu. Kui katsed läbima mingit võimalust, siis veenduge, et laps ei peaks tekkima nahalööve, sel juhul on vaja lõpetada piimatooted
Kas seemned imetav ema?
Allergiliste reaktsioonide arvu järgi on seemned pärast piima teist korda. Sellega seoses ei ole soovitav seda toodet toidutalituse ajal kasutada.
Seemnekoht on soovitatav süüa pähkleid, sealhulgas kreeka pähkleid. Kuid ka nendega kaasamine ei ole seda väärt. Optimaalne 2-4 pähklid päevas.
Kas ma saan hoolitseda imetamise ema?
Ei ole soovitatav seda toodet kasutada rohkem kui 2 tk päevas, kuna see on ka tugev allergeen. Hauakartul peab tingimata olema küps, pööra seda ostmisel tähelepanu sellele.
Lisaks negatiivsele tegurile on hirmeil mitmeid kasulikke omadusi: immuunsüsteemi tugevdamine, aneemia ennetamine, lapse luukoe elujõulisuse edendamine, soolestiku reguleerimine ning ka kaltsiumi täiendamine emale.
Kuidas parandada piima koostist?
Piima puudumisel soovitatakse juua rohkem kuumaid jooke. Nendeks on kakao, koorega tee, soolane puuviljamahl.
Kui piim ei ole piisavalt rasv, on väikestes kogustes soovitav räbu, mandleid süüa. Lapse seedimise parandamiseks on põõsastunud naise nõudel vaja lisada rohelisi - juur peterselli, tilli, nõgesid.