Füsioteraapia harjutused või teraapia hüpertensioon
Alandatud arteriaalse rõhu korral( alla 100/60 mm Hg) on elutähtsate elundite, sh aju verevarustus vähenenud. See on tingitud mitmetest põhjustest, mille põhiline on vereringeelundite närvisüsteemi ja endokriinsüsteemide reguleerimise mehhanismide rikkumine. LFK hüpotensioon on lisatud terapeutiliste meetmete hulka, mis on närvisüsteemi, sisesekretsiooni ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks.
LFK põhiprobleemiks ravis hüpotensioon
gipotonik hästituntud fakt, et kõndides( ilusa ilmaga) parandab märkimisväärselt nende heaolu, rõhu normaliseerimiseks, parandada hapnikuvarustuse kopsudesse. Mõned inimesed veedavad oma hingamise harjutused, tehes hommikul harjutusi, jooga, ujumine, täiesti teadlik sellest, et järgides neid lihtsaid samme, nad tunnevad palju paremini.
Seetõttu on tervisliku kehalise kasvatuse kompleksil järgmised ülesanded:
- . Spetsiaalselt loodud keha tugevdamise harjutuste abil.
- Parandamaks patsientide tõhusust ja emotsionaalset seisundit.
- Normaaleerib kesk- ja perifeerse närvisüsteemi koostoimet teiste elundite ja süsteemidega.
- Töötada välja mehhanism veresoonte toonuse suurendamiseks ja tugevdamiseks.
- Füüsilise hariduse abil saab koolitada mitte ainult lihaseid, vaid ka muid organeid ja süsteeme.
- Parandada liikumise kooskõlastamist, motoorset aktiivsust, suurendada keha vastupidavust.
Mis on harjutuste komplekt?
Enne ravi hüpotensioon kasutades füsioteraapia, tuleb uurida kardioloog, et teada saada selle põhjus seisukorras ja alles siis alustada õpinguid. Alguses peaksid kõik harjutused toimuma juhendaja juhendamisel, kes suudab kohandada kodus toodetud harjutuste individuaalset komplekti.
Kõigepealt tehakse kõik harjutused lamamisasendisse ja kõik ootamatud liikumised on välistatud. Siis tasapisi täiustada riigi, võite jätkata kasutada istuvas asendis põrandal( või tool), ja alles siis jätkake tavalise komplekt harjutusi seistes. Harjutus peab kõigepealt olema rahulikult, aeglane ja tööhõive tihedus on keskmine või väike.
eeskujulik treeningprogrammi koosneb järgmistest harjutustest:
- lamavasse asendisse koos väljasirutatud käte ja jalgade samal ajal tõsta tema pea ja jalad, hoides neid paar sekundit, seejärel aeglaselt madalam. Korrake 5-6 korda.
- kõhuli käte vöökoha ja jalgade väljasirutatud sujuvalt libistades põrandal, tõstke jalad, põlved kõverdatud ja seejärel sirutada neid ja elavneb. Samamoodi tuleb kõigepealt sujuvalt esimene põlvedest madalamale ja seejärel sujuvalt tagasi algasendisse. Korrake 5-6 korda.
- Kinnitage turvavöö käes olev kaldenurk oma jalgadega jalgrattaga, tehes jalgadega oma jalgade esimest poolt ühel ja teisel küljel.
- Seljatoe seljatoelises asendis, kus käed lahti üksteisest, tõsta üks jalg ja tehke puuvill kätega jalgade alla. Seejärel korrake harjutust teise jalaga.
- Peas olevate käte all peaga tõsta jalad 90-kraadise nurga all ja täita "kääride" harjutust, jalad ületades ja levitades neid külgedele.
Meditsiinilise võimlemise viimane etapp peab tingimata sisaldama hingamisharjutusi. Selleks peate õppima, kuidas hingata, nii et kui te hingate, tõmba kõhtu ettepoole ja kui te välja hinga, tooge ise. See harjutus aitab kiiresti taastada hapniku voolu kudedesse. Võite teha hingamisõppeid igas asendis.
Pärast lõpetamist pole soovitatav järsku hüpata ja mõni minut maha heita, siis istuda 5 minutit ja alles siis üles tõusta.