Ravi erinevate haiguste vannidega
on levinud, istuvad( pool-) ja kohalikud. Kui võetakse poolveed, peab vesi ulatuma naba ümber ja seda võib kombineerida valades ja hõõrudes.
Kohalikud vannid on mõeldud keha üksikutele osadele, kõige sagedamini jäsemetele. Sõltuvalt vee temperatuurist jagatakse vannid külmadeks( 20-33 ° С), sooja( 34-39 ° С) ja kuumad( alates 40 ° С).
Külmvannid toonivad kogu keha. Nad stimuleerivad närvide ja kardiovaskulaarsüsteemide tööd ja normaliseerivad ainevahetusprotsesse. Soojad vannid lõõgastavad lihaseid, vähendavad valu ja parandavad une närvisüsteemi rahustava toimega. Kuumad vannid stimuleerivad higistamist, parandavad ainevahetust, samal ajal lõõgastavad lihased. Sellegipoolest ilmneb tugev rahusti ainult pärast vannide võtmist, mille veetemperatuur ei ületa 37 ° C, ja kõigil muudel vannidel, olenemata vee temperatuurist, on stimuleeriv toime ja neid ei tohiks enne magamaminekut võtta.
Vanni võtmisel soovitatakse hõõruda nahka käsna, pintsliga või spetsiaalse labakindlaga. Vee koostise puhul võib vann olla värske, mineraalina ja ravimiga.
Ühised vannid
Ühine vann on võetud täiesti keha kastmiseks vees. Sellisel juhul võib jääda ainult süda( kuni nibudeni) kaela, pea ja rinnakorvi osa. Seda protseduuri ei saa võtta kohe pärast sööki või tühja kõhuga: parim aeg on 1,5-2 tundi pärast sööki.
Kuuma ja külma vanni võtmise aeg peab olema 3-5 minutit, soe - 10-15 minutit.
Külmad tavalised vannid
Tavaliselt kasutatakse ennetavaina külma tavalisi vanninaid. Neid saab võtta kogu aasta vältel. Nad puhastavad nahka, tugevdavad keha ja parandavad südame ja veresoonte tööd. Talvel on piisav, et võtta vanni 1 kord 7-14 päeva jooksul, suvel 1-2 korda nädalas.
Ärge võtke külma ühist vanni, kui sa märjad vihma või külmunud tuule. Sellisel juhul tuleb enne protseduuri sooritada füüsiliste harjutuste abil ning pärast vanni panna kuivad riided ja soojendada keha, intensiivselt liikudes.
Külmvann tuleb võtta umbes 1 minut. Kuid esimeste protseduuride puhul piisab 7-10 sekundist. Tuleb märkida, et menetluse kestus ei mõjuta mingil viisil selle mõju, eriti ravi alguses. Kuid liiga pikk, et külmas vannis olla, ei soovitata, nagu avatud reservuaaris: see "ennetav hooldus" ei too teid tervisele, vaid nõrgestab keha või isegi tekitab külma haiguse.
Isikule, kes ei ole külma veega harjunud, on raske jõuda ise endale sellise vanni esmakordselt vastu võtta. Seetõttu on parem alustada karmistamist ja protseduuride tõhustamist hõõrumisega, seejärel käies jalgade puhastamiseks ja külmadeks vannideks. Pärast seda võite võtta istute külmade vannide, enne mida peaksite soojendama keha soojas vannis või füüsiliste harjutuste abil. Selles olukorras poolköökide vastuvõtmise aeg on 0,5-3 minutit.
Tavalisi külma vanni saab kasutada ka meditsiinilistel eesmärkidel. Seda meetodit kasutas laialdaselt meie esivanemad, kes teadsid külma vee omadusi. Tema abiga palati palavik alla surutud ja patsient põles sõrmejälgi. Sellistel juhtudel põhjustab külm vesi keha täielikku kaitsesagedust, mis parandab hingamist ja suurendab vereringet.