Kuidas kohvi asendada

vürtsid reastab kohvi Igal aastal oluliselt täiendada, kuid me kõik teame,, et suurte koguste kohv kujutab tervisele ohtu. Seal on alternatiiv - kasutada tooteid, mis suudavad teda asendama: nad on sarnased omadused, ja mõned neist on peaaegu sama maitse.

Miks ei saa juua liiga palju kohvi ^

Vastavalt arstid, tavaline kogus kohvi terve inimene - 2 tassi nõrk jooki päevas. Kui selgub, et süüa palju rohkem - seda nimetatakse kohvi, millel sümptomid järgmiselt:

• inimene muutub ärritunud, on meeleolumuutused;
• Rikutud tähelepanu kontsentreeritus;
• häirib pidevat uimasust, t.iga kord, kui rohkem ja rohkem jooke on vaja;
• Mõnel juhul tekib kõhukinnisus.

Peaaegu iga fänn eelistab maitsestatud jook juua hommikul, et saada julgust ja vabaneda unisus, kuid lõpuks võib see kaasa tuua Coffeemania ja terviseprobleeme.

Nendel põhjustel on parem asendada hommikukohvi teiselt värskendav jook, mis ei kahjusta keha: näiteks sigur ja tee - nad saavad juua ilma piiranguteta, lisaks esimesel juhul, ikka õnnestub nautida maitse, nagu kohvioad.

Enne loobuma kohvi hea, tasub tutvuda selle kasulikud omadused, sest palju neid, ja alles pärast seda peaks otsustama, kas sellised piirangud on vajalikud. Kuidas see mõjutab keha:

• stimuleerib tegevust närvisüsteemi, leevendab depressiooni;
• Suurendab verd ja vererõhku, mistõttu nad soovivad juua hüpotensiooni;
• parandab motoorikat ja vaimset aktiivsust;
• Vähendab väsimust ja uimasust.

turvalise annus kohvi kuni 1000 mg päevas, ning selle liig viib ammendumine närvirakud. Suured annused( 10 g või rohkem) võivad põhjustada surma.

Tooted, mida võib asendada kohvi: nimekiri ^

Mis saab asendada hommikukohvi

Need, kes ei tea, mida saab asendada kohvi, kui soovite virgutama, peaksite teadma, et vabaneda väsimusest jaUimasus pärast kohvi joomist tuleneb kofeiini toimetest. Seal

ja selle analoog - theine sisalduv tee, nii juua tass vägijook on piisavalt, et ennast meeli ja saada oluline juhtudel. Lisaks toimib keha kehas palju pehmem ja ei saa põhjustada unetust.

Mis saab asendada kohvi raseduse ja GW

kohvi raseduse sageli toob kaasa asjaolu, et loode on sündinud madala sünnikaaluga. Kui naine eelistab juua seda jooki imetamise ajal - tõenäosus, et laps on ülitundlik ja närvis, sestsee toimib peamiselt närvisüsteemil.

Paljud eelistavad asendada see must või roheline tee, aga, ja see on võimalik juua ainult väikestes kogustes. Kõige optimaalsem variant - kohvi asemel sigur, see sobib hästi, lisaks sellele on sarnane maitse.

Mis võib asendada kohvi

toitumine paljudes toitumine tehnikat võimsus eeldatakse täielikku loobumist kohvi, nii neile, kes armastavad seda jooki, kuid dieters saab asendada:

• Sigur: normaliseerib seedimist, vähendab veresuhkru taset, kõrvaldab püsivanäljatunde;
• Puer: hästi ergutab, aktiviseerib närvisüsteemi. On väga omapärane lõhn ja maitse;
• Roheline kohv: kiirendab rasvarakkude põletamist, toonib üles;
• Special taimeteed( ženšenn, naistepuna, põdrakanep): puhastada soolestikku, suurendada toon, annab jõudu ja energiat.

Kohvi asendamine gastriidiga

Kroonilise gastriidi korral on väikesed portsjonid kohvi piima lisamisega lubatud, kuid kui seda jooki üldiselt ei soovita, võib selle asemel kasutada kakaod, sigur ja oder.

asendada kohvi madalal rõhul

suurendada vererõhku hüpotensioon on soovitatav kasutada neid tooteid väikestes kogustes vastunäidustuste puudumisel nendega:

• äge ja suitsutatud toidu;
• Rasvad liiki kala ja liha;
• Kakao ja tee;
• kõrvalsaadused;
• Semolina;
• kartulid;
• vürtsid.

köögiviljad, kohviasendajad

muidugi köögivilja maitse palju erineb kohvi, kuid ta võib ka levitada jõuliselt ja energiavarustus, seega on soovitatav süüa neile, kes kannatavad kroonilise väsimuse ja unepuudus:

• Spinat;
• maguskartul;
• kaunviljad;
• Kõik liiki kapsad;
• kurgid;
• Bulgaaria pipar. Alternatiivne

joogid asemel kohvi elavus

Kui soovite võimalikult kiiresti lahti saada unisus, peaks tarbima joogid, mis annavad elavus:

• ingveri või roheline tee;
• Schisandra infusioonid ja teed;
• Granaatõuna või apelsinimahl;Kakao ja sigur.

Kohviasendaja: arstide soovitusi ^

Kui isik ei ole liiga innukalt kosutavat jooki, see absoluutselt ei too kahju organismile. Teine küsimus on see, mida asendada kohvi imetav ema, sest sel juhul ei mõjuta mitte ainult tema tervist, vaid ka lapse, mistõttu arstid on soovitatav imetamine loobuda maitsestatud toite.

puudumisel vastunäidustusi kohvi ma peaksin juua mitte rohkem kui kaks tassi päevas, kuid ainult kuni 15 tundi päevas, muidu võib see põhjustada unetust, ning selle tulemusena - krooniline magamatus, kahjustamata tootmistegevuse ja tervist üldiselt.