Imetamise dieet

Dieetrinnaga - tasakaalustatud toitumine emadele annab lapsele kõik vajalikud materjalid normaalseks kasvuks ja arenguks.

funktsioonid toidu naistele rinnaga( HS) ^

On teada, et toitainete tarbimisest laps sõltub sellest, mida sööb tema ema, nii et see küsimus - kas toit rinnaga toitmise ajal on vaja?- kaob iseenesest. Muidugi, sel ajal naist peaks süüa, sest dieedid ei kasutata alati kaalulangus.

toitumine imetamise ajal peaks koosnema ainult tervislikke toite, rikas vitamiinide, mikroelementide ja muud osad, mis võimaldavad vastsündinud korralikult areneda ja ei saa haige. Mis puudus nende ainete see nõrgendab organismi, nõrgenenud immuunsus, võivad ilmuda närvilisus, unisus, või vastupidi - hyperarousal.

põhijoon dieediga imetamise ajal on kandmiseks toitumine on kasulik ainult tooted:

• Kas;
• Supid;
• lahja liha ja kala;
• köögiviljad;
• Fruit;
• täisteraleivast.

Kui vastsündinud kõhupuhitus, on vaja eemaldada oma dieeti liitsüsivesikuid:

• kapsas;
• liblikõielisi
• Värske puu-;
• Piimatooted;
• Black leiba.

Sünnitusjärgne toitumine imetamise ajal on kõige raske, sest esimese kolme nädala jooksul lapse ainult kohandatud seedesüsteemi ja soolestiku asustatud kasulike bakterite poolt. See on kõige parem jääda dieet rinnaga toitmise ajal kuu, kui teatud aja jooksul kehas beebi erinevaid looduslikke muutusi toimuda.

Õige toitumine rinnaga ema rinnaga lapse areng sõltub otseselt, nii oma dieeti peate eemaldada järgmised:

• Alkohol;
• kiibid, kiirtoit, pähklid, kreekerid, popkorn;
• tooteid, mis mu ema on allergiad;
• Fried ja rasvane toit;
• maiustusi( piiratud koguses).

on võimalik kaalust alla rinnaga toitmise ajal

Muidugi, küsimus kaalulangus sõltub raskusastmest toitumine, kuid imetavale emale tuleks kõigepealt mõelda oma lapsele, kui ta saab vähem kasulikud teemad või alatoidetud, beebi ei saa töötada optimaalselt. On seisukohal, et ema peaks sööma kaks, kuid see ei ole: liigsöömine ähvardab tekkimist allergiline lööve, kõhupuhitus ja muud mured.

kõige parim variant - see on dieet, tänu millele on võimalik ja kaotada kaalu ja mitte haiget last, kuid enne kasutamist peate konsulteerima oma arstiga.

Dieet ema rinnaga toitmise ajal: menüü reeglite ^

Dieet imetamine nõu dr Komarovsky

Jevgeni Komarovsky - tuntud lastearst - soovitab imetavad emad järgida mõningaid lihtsaid reegleid:

• Soovitanjuua rohelist teed, kompotti, õuna ja porgandimahl, kuid küpsetatud piima kasutada ettevaatlikult;
• proovige süüa nii vähe rasva;
• normaliseerimiseks imetamine tuleks lisada menüü pähklid ja pärmi.

toitumine imetamise ajal vastsündinud

Aasta esimese kolme nädala jooksul on vaja välistada menüüst kõik toidud, mis võib põhjustada allergiat lapse: puuviljad, pähklid ja kuivatatud puuviljad.

Sample menüüst:

• hommikusööki 100g juustu või paari vutimunadega( keedetud), tee köömnetega - see parandab imetamine;Pärast 2
• Chasa teejoogis, suupisteid või vahvel küpsised ja kreekerid;
• Eineme koos mereandide supp, keedetud köögiviljad;
• Oleme keefiriga suupistega;
• Õhtuks süüa salati ja viilu väherasvast liha.

Imetamine dieeti esimese kuu

Kui teie lapsel on sagedased koolikud või kõhupuhitus, pärast konsulteerimist arstiga seda menüüd kasutada:

• hommikul me sööme 2 keedetud muna, juua teed odraleibade;
• Lõuntage köögiviljakast ilma kapsast;Me oleme õhtusöögiks küpsetatud või hautatud köögiviljad.

toitumine kaalulangus rinnaga toitmise ajal

Et kaotada 3-4 kilo nädalas kahjustamata oma lapse, saate kasutada seda näitliku menüüvalik:

• hommikul süüa paketi juustu, juua teed koos viilu juustu;
• Puuviljaga suupisteid;
• Meil ​​on õhtusöök keedetud kala ja köögiviljasalatiga;
• Supper klaas keefiri ja keedetud spargelkapsas.

allergia dieeti

rinnaga Et vabaneda allergia ema või last, peate kasutama oma dieeti järgmisi tooteid:

• Kashi tatar, oder, riis või mais;
• madala rasvasisaldusega liha( va lamb);
• kabatšokid, spinat, kurk, rohelised, kartul;
• karusmari, kirsid, õunad ja pirnid rohelised sordid, ploomi ja ploomi;
• Kreekerid, materid, kuivatamine;
• Tahke juust, piimatooted.

Ducane Dieet on

rinnapiimaga puudumisel imetamine toitumisspetsialisti Pierre Ducane soovitatav kasutada järgmisi näiteks menüü:

• hommikusööki pannkooke liha ja jogurt;
• Meil ​​on puuviljaga suupiste;
• salat, kalafilee ja supp lihapallid;
• pärastlõunal suupiste kohupiim ja marjade gratin ja tee;
• Õhtusöögiks sööme aurutatud köögiviljad, liha ja läätsed;
• Enne magamamist joome keefirit.

Tatar toitumine imetamise ajal

Slimming ja rikastavad toitumine valkude ja mikrotoitaineid on piisavalt õhtusöök süüa osa keedetud tatar ilma soola 15 päeva ja ülejäänud aeg süüa proovi menüü:

• hommikusööki marjasalatiga ja roheline tee;Lõunasöök
• supp, keedetud või aurutatud köögiviljad, juua jogurtit;
• Me suupistetega puuviljad.

Protasov toitumine imetamise ajal

Tehnika Iisraeli toitumisspetsialisti Kim Protasov mõeldud 5 nädalat ja esimese kahe nädala ei saa süüa kuuma toitu ja toitumine peaks põhinema piimatooted ja köögivilju.

Sample menüüst:

• esimene ja teine ​​nädal me süüa toores köögivili, mis ei sisalda tärklist ja juustud( 5%), madala rasvasisaldusega jogurt, 1 päev keedetud muna, roheline õun, kohvi või teed ilma suhkruta;
• Enne viienda nädala eemalda keedetud muna, siis kindlasti süüa 300 grammi liha päevas.

Jaapani dieedi imetamise ajal

See dieet vähendamiseks kasutatakse kaalu 5-7 kg ning see põhineb kala, mereandide ja riisi:

• hommikul sööme osa keedetud riisi. Joogime tassi rohelist teed;
• Lõunaks süüa keedetud või praetud kala, juua tomatimahla
• Meil ​​õhtusöök koos puuviljadega.

Keefir toitumine imetamise ajal

See valik paastupäeval saab kasutada ainult perioodil söötmiseks, nii kiiresti kui rinnaga ei sobi rinnaga:

• kogu päeva juua 1,5-2 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt;
• Roheline tee ja vesi( 2 liitrit) on lubatud.

valgu dieedi ajal rinnaga

Visata nädalas kuni 5 kg, saate seda dieeti põhineb valgusisaldusega toiduained:

• Hommikul joome teed koos riivarasvadega;Lõunasöök
• keedetud munad( 2 tk.) Ja kapsasalat;
• Supper kanarind või keedetud kala, salat ja köögiviljad.

ranget dieeti imetamise ajal: arvustust arstide tulemused salendav ^

Selle tulemusena toitumine pärast rinnaga laps saab kõige sobivam materjalide ja see ei ole enam häiris lihaskrambid ja lööve, ja mu ema hallata kaalus hästi, mõnel juhul kaalukaotus võib olla kuni 57 kilogrammi nädalas.

Arstid umbes dieeti kehakaalu imetamise ajal:

Irina, 30 aastat vana, lastearst:

«Ma soovitaksin enne sa kasutad seda või et toit, kuid konsulteerida lastearst, kui kasutada teatud toitude laps saabolla üksikute vastunäidustused »

Oksana, 33 aastat vana, toitumisspetsialisti:

« Õige toitumine on kasulik nii emale kui ka lapsele: süüa tervislikku toitu, naine õnnestub kaalust, noh, laps omakorda arendab normaalselt. Sel juhul ma ei näe mingit sekkumist, et oleks võimalik kasutada ühte pakutud dieedid »

Anna, 39 aastat vana, lastearst:

« Mina sageli soovitada, et noored emad istuda dieedil, kuna need on sageli ekslikult arvata, et nad peaksid olemakahe eest. Selle tagajärjel põhjustab see tihti lapse naise rasvumist ja koliiki. Ma leida sobivaim dieet valgu - beebi see kindlasti ei ole valus »