womensecr.com

Mis on toores dieet? Omadused, eelised ja puudused

  • Mis on toores dieet? Omadused, eelised ja puudused

    Mar 06, 2018

    Tervise Saladused

    0

    click fraud protection
  • funktsioonid
  • tüüpi
  • Plusse ja miinuseid
  • Reeglid

    funktsioonid toores toit


    Toores toit toitumine - süsteemi võimsus, toidust, mis täielikult või osaliselt toidu, kuumtöödeldud on välistatud.

    Teisisõnu, toortoit ei söö keedetud, praetud, suitsutatud, küpsetatud ja muud toitu. Kuivatatud tooteid lubatakse, kuid ilma maitseainete ja soolade lisamata. Näideteks on päikesekuivatatud õunad. Võite kasutada ja idandatud teravilja, idanemist, saavutatakse seemnete vee sõtkumisel päevas.

    Mis on selles elektrisüsteemis uus? Kui te kaevetate ajalugu, siis pole midagi uut. Enne seda ei hakanud inimesed küpsetamist tegema. Ja enne, kui nad said tulekahju, ei olnud üldse midagi toiduvalmistamist. Kuid nad ei sure ära, vaid panid aluse inimkonnale. Seega võib järeldada, et toortoit on söödav.

    tüüpi


    Syryedenie jagatud mitmeks liiki, sõltuvalt kasutamise teatud tüüpi toitu. Kõikjalisa toortoidu toitumine. Toitumine seda tüüpi sisalda toortoit: liha, kala, mereannid, piim, munad - kuid ainult märjas või kuivatatud kujul. Mõnel juhul on piim välistatud ja jääb ainult köögiviljade, toores liha ja kala. Mõned toorainet kasutavad termiliselt töödeldud loomse päritoluga tooteid. Kõik, sest vastasel juhul on oht nakatuda haigustekitajate kehasse.
  • Taimetoit toortoidu toitumine. Liha ja kala on toidust täielikult välistatud, kuid lubatud toored munad ja piim on lubatud. Mõnel juhul isegi piimatooted. Vegan toortoidu toitumine. See on kõige tavalisem toortoit. Lubatud on kasutada ainult toores taimetoitu. Täiesti välistatud loomse päritoluga tooted on tegelikult selline taimetoitlus.
  • lihasööda toortoidu toortoit. Seda tüüpi nimetatakse ka toorainena või paleoliitilise ajastu toorest toidust. Toitumise aluseks on toores liha ja kala, munad, loomsed rasvad. Kuid köögiviljade ja puuviljade tarbimist vähendatakse miinimumini. Seda tüüpi ei ole eriti toidutootjate jaoks populaarne.
  • Fructorianism. Selle toorme aluseks on toores viljad. Toidu baas - puuviljad ja marjad. Selle tunnus on köögiviljade puudumine, mis ei ole puuviljad: kartul, porgand, redis, peet. Ka teravilja kasutamine on välistatud.

    • Toiduse planeerimise meetodis on toortoidu sorte. Segatud toortoit.Ühel toidukorral kasutatakse erinevaid toite. Kvalifitseerige neid rasvade, valkude ja süsivesikute, vitamiinide ja mikroelementide sisalduse suhtes.
  • Monotroofne toores toit.Üks toit on lubatud ainult ühe toiduga, ilma kuumtöötlemiseta. Näiteks hommikusöögi ajal sööme apelsini või pähklit, järgmisel söögikorral kasutatakse ainult veel üht toitu. Sellisel juhul võib vaheaeg söögikordade vahel olla pool tundi.
  • Selgub, et mõiste "toores toit toitumine" võeti kasutusele inimestele, kes eelistavad toores toit, ei kuumtöödelda. Samal ajal ei pea nad preparaadiga vaeva nägema, sest keedetud ja praetud toidud ei sisaldu toidus. Püüame hinnata kõiki toidu eeliseid ja puudusi.

    • plussid ja miinused Plussid




  • Arvatakse, et toores toit sisaldab palju rohkem vitamiine kui keedetud või praetud toidud, mis me tavaliselt süüa.
  • Inimesed, kes tarbivad suures koguses värskeid puu-ja köögivilju, on vähem tõenäoliselt südamehaigusi või vähki. Ka toores toit toitumine soovitatav ravi podagra, neeruhaigused, ateroskleroos, nahahaigused ja nii edasi.
  • toorainelistele toiduainetele on suurepärane võimalus kahjulike ainete kogumiseks puhastada. See meetod on samaväärne nälgimisega.
    • Toored toitained, mis sisaldavad palju kiudaineid, on see parim ravim seedeprobleemide, soolepõletiku, hemorroidide ja kõhukinnisuse vastu.
  • Toores lihasööjad ei söö suhkrut, nn valge mürk, ja on soola tarbimisel väga piiratud. See omakorda mõjutab kogu organismi robotit. Lisaks ei kuulu toitumise, säilitusainete, värvainete ja kantserogeenide hulka, mis lihtsalt jõuavad valmistoodetesse.
  • Teadlased on tõestanud, et keha on toorvalgutoodete imendamisel palju parem kui keedetud.
  • Toores juurviljade ja puuviljade kasutamine on igemete ja hammaste jaoks väga kasulik kui pehme ja sügav toit. Nad täiustavad igemeid.
  • Toores toit on suurepärane võimalus loodusega ühineda. Võite loobuda "keemiast", mis jääb plaadile igapäevaselt.
  • Kui dieet koosneb tooresest toitudest, siis on keha küllastunud palju kiiremini. Ja see aitab vähendada kaalu.

    • Cons
    • Toores liha( eriti klassikaline) ei söö palju dieeti. Sellest tulenevalt peab jõudude tasakaalu saavutamiseks pingutama. Vastasel juhul ei võta keha olulisi aineid ja vitamiinide rohkuse asemel antakse hulgaliselt haigusi ja alatoitlust. Peale selle tuleb kaaluda, et mõned vitamiinid imenduvad pärast kuumtöötlust ja rasvade manustamist palju paremini. Porgandis sisalduv karoteen võib olla prom.
    • Et saada toores toit, peate olema täiesti terve inimene. Kuna sellel on mitmeid vastunäidustusi. Pankreatiidi ja kõhunäärme või sapipõie erinevate haiguste korral ei soovita arst kategooriliselt tooret dieeti, samuti haavandeid, allergiaid ja koliit.
    • Kahtlemata toormaterjali termiliselt töötlemata kiud loputab inimeselt toksiine ja tera, mis läbib seedetrakti nagu "harja".Ja kõik oleks hästi, kui see väga "harjaga" ei hakkaks söögitoru koorimist ärritama. Ja see on tervisele ohtlik.
    • Tugev fermentatsioon ja seedehäired, samuti gaaside moodustumine ja kõhulahtisus - on küllaltki küllaltki põhjustatud toores toidu rohkusest.
    • Sööge toores toitu, meie keha saab vähemalt mürki. Toores teravilja ja kaunvilja leidub üsna ohtlikke mürke. Ja toores roheliste arv, nagu spinat, sorrel, rabarber, põhjustab oksaalhappe liigsust. Ja siis keha enam ei tunne kaltsiumi ja valku. Või see võib kaasa aidata urolitiaasi arengule.
    • On tõestatud, et toitumunade, kala ja liha söömisel on oht saada marutaudi, usside ja muude parasiitide või haiguste nakatumist.
    • Happeid, mis on leitud värsketes puuviljades, hävitavad hambaemailid palju kiiremini kui putru.
    • Loodus on ilus. Kuid kahjuks on see kõik tõsi ainult siis, kui kasvatate köögivilju ja puuvilju ise. Sest poorsed tooted, "spin" keemia, kui nad suudavad. Enamik tooteid geneetiliselt muundatakse, mis ei ole inimesele kasulikud.
    • Kui toortoit ei ole teie kutsus, vaid ainult kaalulangus, siis, kui jõuad tavapärasele dieedile, taastatakse kaalu. Lisaks kõigele, alates äkilistest kehakaalu muutustest, saab keha täiendavat stressi.

    Reeglid


    Teie otsustada, kas saada toorest toidust või mitte. Ja kui te ikkagi otsustate seda saada, siis soovitame järgida mõnda reeglit:
    1. Kui lülitate tavapärase toitumise toorelt toidule, on see järk-järguline. Esimesel päeval ei pea loobuma kõikidest tavapärasest toidust ja erakordselt toorest toidust. Palju parem, kui esimestel päevadel ei keelata ennast söögikorda vana toidust.
    2. Esmakordselt peaks see olema, seal on vähem. Toiduse mõõdukus hõlbustab seedimist ja kohandab keha toores toidu tajumisele.
    3. Pidage meeles, et puu ja pähklid imenduvad keha paremini enne lõunat kui pärast.
    4. Sul ei saa külma toitu, mis on äsja külmkapist välja võetud. Toidu temperatuur peab olema toatemperatuuril.
    5. Lastele, noorukitele, rasedatele ja eakatele inimestele - parim on mitte toidutoit saada. Arstid soovitavad seda võimalust kasutada inimestele pärast 30 aastat, kuid mitte varem.
    6. Kõige kasulikum on toores toidu kasutamine mitme päeva kuni 2-3 nädala jooksul. Niisiis, toortoit on suurepärane võimalus keha puhastamiseks. Selline dieet võib olla aluseks toidule pärast puhkust. Kui te olete toortoit paar päeva nädalas, siis see ei tee mitte ainult haiget, vaid aitab hoopis parandada heaolu ja aitab kaasa mitmesuguste räbu kõrvaldamisele organismist.

      On vajalik tasakaalustatud toitumine, et see toimiks nõuetekohaselt. Kui te arvate, et tooraine toidu positiivsed omadused on rohkem kui negatiivsed, proovige leida kompromissi. Toitumisspetsialistid ütlevad, et toores termiliselt töödeldud toitude suhe toidus peaks olema 1: 1.Famous kaalulangus Vlasov ütles: "Toidud on loendamatute ja väga erinevad, nende hulgas - toortoit."

      Ole tervena!

Kategooriad

Sümptomid HaigusHolidaysKuulsusedStomatoloogiaIlu Ja TervisNakkushaigusedOftalmoloogiaSümptomidNaiste HaigusedEndokrinoloogiaStomatoloogiaUroloogiaHematoloogiaKõrva, Nina, KurguInfektsioonid Ja ParasiididHepatoloogiaKardioloogiaPhlebologyPhytotherapyRaviPeaSümptomidShilajitMahl RaviNakkushaiguste Ravi Folk õiguskaitsevahendeidHaigused HingamisteedeHea NägemineArendamine Mängud KuulmistajuMängud, Kõnearendusharjutusteks Ja MõtlemineErinevad Värvid

Populaarsed Postitused