Toit tselluliidist.Õige toitumise saladused

tooteid, mis aitavad võitluses tselluliidi

• Puu- ja köögiviljad. Nad on suurepärane allikas kiudaineid, mis aitab kõrvaldada toksiinide keha ja antioksüdante, mis kaitseb meid kahjuliku mõju vabade radikaalide vastu. Lisaks C-vitamiini suurtes kogustes sisalduvaid puu- ja köögiviljad, on kaasatud loomine kollageeni kiud, mis vastutavad naha tooni. Palju antioksüdante, kiudaineid ja C-vitamiini võib leida sõstrad, maasikad, vaarikad, jõhvikad, kirsid, mangod, apelsinid, greibid, õunad, spinat, kapsas, tomat, paprika ja porgandid. Selleks, et vältida viivitust liigne vesi kudedesse, lisada dieeti arbuus, kurk, seller, spargel ja petersell.


• Mineraalvesi. Vesi on looduslik aine, mis puhastab keha toksiinidest. Et vähendada tselluliiti tuleb juua gaseerimata vett madala naatriumisisaldusega kogu päeva. Kokku peate igal päeval jooma umbes 2 liitrit vett.
instagram viewer


• Küllastumata rasvhapped. Nad vastutavad naha niisutamise ja põletiku vältimise eest. Leiad neid õli- merekala( makrell, lõhe, heeringas), pähklid( mandlid, pähklid ja Brasiilia pähklid), kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned ja avokaadod.



• pulsed. Need tooted on suurepärased üks, mis sisaldab suures koguses kiudaineid, arvukalt vitamiine, mineraalaineid ja kasulikud valgud, mis erinevalt loomseid valke ei sisalda küllastunud rasvade ja kolesterooli. Lisaks on need tooted rikas taime hormoone, mis reguleerivad hormoonide tasakaalu organismis ja seega on positiivne mõju, vähendades tselluliiti.

Millised toidud takistavad toitumist tselluliidist?

• Alkohol. Selle kasutamine põhjustab häireid toksiinid kõrvaldamise protsessile, ja see aitab moodustamine tselluliiti. Samuti on alkohoolsed joogid väga kalorsed, mis toob kaasa rasva kogunemise.


• Tooted, mis on läbinud mitu töötlemisetappi. peaks välistama toidud, mis sisaldavad palju sünteetilisi koostisaineid, mis tähendab, et kõik toit kaasaegse inimkonna nagu kommid, kiibid, konserveeritud, magustatud jookide ja muude mitte-looduslikud tooted. Loomsed rasvad( küllastunud). Nad esinevad punane liha, võid ja teised rasvhapete piimatooteid. Eelistada kodulinde või kalaliha ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Vältida praadimine, hautamiseks või küpsetamiseks soovitatav toidu lisamata rasva.


• suhkur. See aitab vabade radikaalide teket, mis kahjustavad rakke ja halvendanud verevoolu läbi veresooned. Lisaks dieedi kõrge lihtsuhkrud tulemused eritamises suurtes kogustes insuliini, mis soodustab sadestumist rasva. Nii et peate loobuma kõikidest kommeest, magusatest jookidest ja magusainetest. Piirata magusate puuviljade tarbimist kolme portsjonini päevas.


• sool. ületavad dieet viib ülemäärase vedeliku kogunemine kudedes, mis aitab kaasa välimuse tselluliidi. See peaks mitte ainult vähendada soola lisatakse toidule, vaid ka vähendada oma tarbimist, eriti jätta need tooted, mis on läbinud palju töötlemise tsüklit, kus tootmisprotsessis lisatakse suur kogus soola. Seepärast keelduge konserveeritud toidust, suitsutatud lihast, kalast ja maitsestatud toodetest.


• sigaretid. Suitsetamine soodustab vabade radikaalide teket, mis põhjustavad kahjustusi väikeste veresoonte ja kogunemine kahjulike toksiinide.