Aktiivne Meditatsioon - on protsess kastmist trance, mille monotoonne kordamine erinevate füüsiliste harjutuste või füüsilise stressi, mille tõttu täielikult blokeeritud mõttekäigust ja inimesed seega sukeldus transiseisundi. Selliseid tehnikaid kasutavad sageli mitmesuguste võitluskunstide meistrid ja mõnel juhul rakendage neid otseselt nende koolituses.
Meditatsiooni saate kasutada erinevatel eesmärkidel. Võite otsida vastuseid huvipakkuvatele küsimustele, saate seda kasutada, et otseselt parandada oma keha ja võidelda haigusega, mis häirib teid. Meditatsioon aitab enesekindlamalt, tugevalt ja ilusamalt ja palju muudki.
Järgnevalt on toodud mõned näited meditatsioonitehnikatest, mille abil saate määrata kõige sobivamaid toiminguid ja meetodeid.
meditatsiooni protsessi tuleks panna eelnevalt taimer või äratuskell aeg, et teil on mugav. Põhimõtteliselt on see 15-20 minutit, kuid vähem on soovitatav. Veelgi enam on vaja leida endale selline tegevus, mis omakorda ei kooriks sind, oli lihtne ja nõutav mõne jõupingutuse rakendamine selle saavutamiseks. Seejärel alustage seda treeningut ja keskenduge täielikult sellele, mida teete.
Samal ajal peate jälgima oma hingamist ja proovima seda isegi hoida.Õige hingamine aitab kiirendada meditatsiooni mõju. Sel hetkel, kui tunnete väsimust, ärge häirida, ja siis lihtsalt jätkuvalt meetmete ja mõelda ainult meetmed ise, püüdes mitte tähelepanu pöörata sellele, mida sa hakkasid end väsinuna.
Mõnda aega te ei tunne väsimust, aistingud muutuvad meeldivamaks ja liigutused on siledad ja kerged. Kui seda mõju ei juhtu, siis, kui häire läheb, peate lihtsalt peatus ja puhata, astuma tervislikuks uniseks. Sel hetkel on teie aju ikkagi keskendunud toimingule, mille te olete teinud, mistõttu mõtleb ta ainult ühele asjale.
Passiivne meditatsioon
Selline tehnika on üsna palju, siis antakse kõige lihtsam ja lihtsam.
Selle tehnika jaoks peate leidma kõige mugavama positsiooni( lamades, istuv või seisvane), sulgege oma silmad. Selles olukorras on vaja püüdma oma mõtteid kõige enam mõista ja rahuneda. Olles ette kujutanud, et oled maailmas teile tuttav, kuid võõras ruumis.
Kujutage ette, et keset tuba on trepp, mis viib alla ja vaatan, siis kujutage ette, et te andke mitmel tasandil oma teadvuse ja iga mööduva sammult muutub üha rohkem lõdvestunud, rahulik ja rahulik. Järgnevalt peaksite laskuma allapoole ja tundma ennast sügavast trance olekusse.
Ajal, mil äratuskell helises, siis aeglaselt ilma häiriksid see, et saada välja sellest riigi ja kaasa võtta kõik asjad, mida te tunnete, ja kõik positiivsed emotsioonid, mis on saanud kogeda.
Võite kasutada ka järgmist meditatsiooni meetodit.
Meditatsiooni protsessi on parem läbi viia spetsiaalse muusika all, seda nimetatakse ka meditatsioonimuusiks. Saate seda valida oma maitse järgi, seda on kõige parem teha spetsialiseeritud kauplustes. Hea võimalus on looduse kõlab: surfamise helid, lindude laulmine, metsavoolu müra jne.
Meditatsiooni ettevalmistamise vahetuks protsessiks on see omakorda täiesti lõdvestumiseks, silmad on enamasti raskem lõõgastuda. Seetõttu meditatsiooni ajal on soovitatav kynttilä, mis omakorda on üsna tõhus meetod silmad saavad lõõgastuda ja keskenduda tulekahju.
Valige vaikne ja eraldiseisev koht meditatsiooniks, kus keegi ei häiri teid. Samuti tasub hoolitseda selle eest, et keegi ei häiriks teid meditatsiooni ajal. Koht, kus meditatsioon peetakse, peaks olema mugav, rõivad, mis ei vähenda ega ärrita teie tähelepanu, on parem kandma midagi avaramat. Valgustus ei tohiks olla liiga hele, kardinad tuleks paremini tõmmata ja jätta ainult laualamp. Isegi mugavam atmosfäär loob aromaatsed pulgad. Meditatsiooni saamiseks peamiselt lõhnab ylang-ylang, roos, jasmiin, sandalwood. Kui teete kõik õigesti, siis meditatsiooni olekusse sisenete kiiresti ja lihtsalt.
Kujutle ettevaatlikult midagi ilusat ja meeldivat. See võib olla oma lemmik lilledega aed, õrn mere ja lapsepõlves meeldiv mälu. Esmalt on raske lahti seostada võõrkeelsete mõtetega, kuid siit aitab siin vaikset hingetõmmet ja muusikat. Kujutage ette, et olete ümbritsetud, õrn kuldne vihm, mis tulevad taevast. Sa hingad õhuvoolu, mis täidetakse lillede aroomiga, ja iga hinge abil sisenete kuldse energiavoogi, mis täidaks aeglaselt ja ühtlaselt kogu oma keha, iga raku, mis kannab tervist ja rõõmu. Kõik halvad asjad minema, valu ja väsimus kaovad, lahustuvad kuldses vihmas. Kui teil õnnestus sellesse olekusse jõuda, siis oli meditatsiooni esimene etapp edukas.
Praktiseerides proovige proovida sisemist naeratust lisada. See on üsna raske püüda, sest see on mõnevõrra sarnane ootamatule ja koheselt ilmasele päikesekiirgusele pilvede taha. Aga kui teil on täielikku lõõgastust, siis on see täiesti võimalik. Piisab, kui vähemalt sellist sisemise naeratuse seisundit kogeda, et meeles pidada ja kutsuda seda uuesti, kui seda soovite.
Meditatsiooni kolmas etapp on lennu ajal. Teil on võimalik tunda ennast nii kogu keha mõtlemise ja kerguse valgustatuse suhtes, et saate "tõusta" ja vabalt "lennata" selle üle, tõusma üle maa ja veelgi kõrgemale ja kõrgemale kosmosesse. See on lummav vabaduse seisund ja oma sisemise ja tõelise "I" saavutamine.
Seitse meditatsiooni plussid
Nüüd kaalume 7 meditatsiooni eeliseid:
Tänapäeva maailmas üha rohkem inimesi püüavad õppida ja õppida iidseid teadmisi ja traditsioone, pöördudes seega energiapraktika poole. Paljud inimesed otsivad vastuseid sellistele küsimustele nagu: meditatsiooni tähendus, miks see mees ja kuidas mediteerida?
Järgnevalt kaalume:
Mis on meditatsioon?
Kuidas mediteerida ja millised on selle tehnikad?
meditatsiooni protsessi
Passiivsed meditatsiooni
Seitse eeliseid
meditatsiooni Mis on meditatsioon?
Meditatsioon - see omakorda on protsess, mille käigus inimene läheb trance, kasutades teatud tehnikaid.
protsessi meditatsiooni on liikuda välismaailmaga ja kõrvaliste ärritajate võimaldab meil selge meie peade tarbetu ja soovimatu mõtteid ja saada tõeline rahu. Praegu, mil me praegu elame, on see lihtsalt vajalik, kuna inimene ei saa üldse puhata.
Olles meditatsiooni protsessis, on vaim puhas ja sa ei ole enam hämmastunud. Selles olekus saad palju vastuseid oma küsimustele, sest kui seate konkreetne küsimus, vastus juba kuskil sügavamal oma alateadvuse, sa lihtsalt ei kuule seda, sest taustamüra tänapäeva. Sealhulgas sellist seisundit, mida saate kasutada lihtsalt jõu ja puhkuse taastamiseks, väsimuse eemaldamiseks.15-minutilise meditatsiooni seisundis võib inimene puhata nii palju, kui ta magab mitu tundi.
See seisab, kui keha tundub täiesti erinev, teise hinge tundmine, teine kiirus, teine kiirus. See protsess ja sellega kaasnevad aistingud on meditatsioon, kus tšakra nagu Kundalini on üsna aktiivne. Mõnes mõttes on see riik, kui teile tundub, et magab ja ärkvel samal ajal. .. ja kõik see rütm on märgitud müratase kastes meelt midagi saladuses.
Kuidas mediteerida ja millised on selle tehnikad?
Tänapäeval on suur hulk meistreid, kes õpetavad meditatsiooni ja veelgi erinevaid meditatsioonitehnikaid. Me mõtleme meditatsiooni protsessi sisule ja peale seda saavad kõik isiklikult valida, mis sobib talle isiklikult.
Meditatsiooni olemus on selles, et on olemas protsess, mis siseneb trance'i või trance'i lähedusse. Seepärast on selle, milleks te peate tegema, tuua teid puhkeolekusse ja täielikust lahtiütlemisest mis tahes mõttest. Kahjuks täiesti katkestada mõtted saavutada väga harva, mõnikord kulub aastatepikkust koolitust, kuid vaatamata sellele, isegi väga kerge intensiivsuse vähenemist mõttekäigust on juba võimalik tuua teile hämmastav tulemusi.
Vahendamine tähendab mõtlemist teie vahetu "aja" tasemel, kui kasutate "energiat".Mida rohkem me mõtleme meditatsiooni, seda enam näitab meile "aeg", kastes meelt "kogemus" elu. Meditatsiooni uurimiseks tähendab see võimalust tunda "energiat", millele järgneb peegeldus. Meditatsioon on omakorda praktika, milles on otseselt seotud keha "heli".
Võite öelda, et teie alateadvusega seotud dialoog on tegelikult meditatsioon. Meditatsiooni avamisel avame samal ajal ka teise elu maailma. Meditatsioon on täpselt see, mida ta meie sees ütleb. .. Meditatsioon on ka tasakaalu kõigi energiate vahel teabe tasemel.
Meditatsioonitehnikate puhul on palju. Põhimõtteliselt on nad jagatud aktiivse ja passiivse meditatsioonipraktika:
Passiivsed meditatsiooni - on protsessi kastmist trance kasutades püstiasendis( lootose kujutavad, jooga positsioonide lihtsalt pikali või seistes) ja muidugi, enesesisendus meetodeid või häiritud. Enamasti sellistel juhtudel kasutatakse häirivad esemed, nagu küünal, pendel, peegel ja rohkem. Selleks kasutatakse ka mantrasid või sisemist dialoogi.
Esimene pluss: meditatsioon aitab leida õnne. Kõrgema eneseteadvuse leidmine avame seega oma südame maailmale ja tunne end sellega.
teine pluss: Meditatsioon võimaldab katkestada lõputu ja samal ajal, mõttetu voog sebimine ja avastada oma sisemise rahu, leida oma hinge ja tunda oma seoses jumalik.
Kolmas pluss: meditatsioon on väga kasulik meie tervisele, neutraliseerib stressi ja hoiab keha ja vaimu soovitud toon, on kasulik mõju südame ja aitab vähendada survet.
Fourth pluss: meditatsioon võimaldab meil näha tõelisi väärtusi, vabaneda asjadele ja lihtsustada elu.
Fifth pluss: meditatsioon aitab meil mineviku vangistusest välja tulla ja õpetab meid väärtustama siin ja praegu.
kuus pluss: Meditatsioon ka õpetab meile vastu inimesed nagu nad on, koos kõigi oma vigadega tunda oma ühist kõigi meeste ja lõpuks tunda armastust neile.
Seventh Plus: meditatsiooni kaudu leiame vastused kõige olulisematele eluküsimustele, mis on otseselt arusaamise all ja täidavad uut elu rõõmu järgi.
Harjutades meditatsiooni, peate puhata mitte ainult kehas, vaid ka hinges. Te teate seega teist maailma, oma alateadvuse vaimset maailma. Võime mediteerida kunagi haiget, vastupidi, laseb teil jälgida oma tervist, otsida vastuseid oma küsimustele jooksul ise, meelt. Nii ei ole laisk, et eristada ennast päeval poole tunni jooksul õppida lõõgastuda, parandada ise, sest esiteks see on hea teile isiklikult ja mitte keegi väljaspool.
