Hüvasti kõndimine( kõndimine)

Kui kõndimine toimub rütmiline vaheldumine pinget ja lihaslõõgastusest alajäsemete, millel on positiivne mõju vere- ja lümfiringet, tasakaalustades esinemise stagnatsioon. Doos kõndimine - kõige tavalisem koormus;on otstarbekas kasutada seda nõrgenenud patsientide taastumisravi. Füüsiline treenimine suureneb järk-järgult, kauguse pikendamine, jalgsi kiirendamine;kuigi on vaja võtta arvesse maastikku.

doosi matku hoitakse tasasel maastikul, alustades marsruut pikkus 1000 meetrit, siis marsruudi pikkus 2000 m ning alles seejärel 3000 m. Alguses raviks liikumise sobib kõndimine omases tempos patsiendi ja hea vastupidavus kõnnib iga3-5 päeva peaks pikkust suurendama 500-1000 m võrra, kiirendades jalutuskäiku ja vähendades seeläbi pauside arvu puhkuseks ja nende kestvust.

Soovitatavad on järgmised jalutuskäigu võimalused:

- väga aeglane - 60-70 sammu minutis või 2,5-3 km / h;

- aeglane - 70-90 sammu minutis või 3-3,5 km / h;

- keskmine - 90-120 sammu minutis või 4-5,6 km / h;

- kiire -120-140 sammu minutis või 5,6-6,4 km / h;

- väga kiire - üle 140 sammu minutis või üle 6,5 km / h.

soodsad ajal taastusfaasis patsientide raviks, hea talutavuse üha füüsilise tegevuse füsioteraapia on aluseks suurendades treeningu intensiivsus, ühendada võimlemis- klasside objektide kasutuselevõtuga keeruline taastusravi ja spordiga kohaldada sport. Eriti selles etapis tuleb patsiente hoiatada füüsilise koormuse hulga sõltumatu ja kontrollimatu laienemise eest. Patsientide taastumise üha suureneva füüsilise aktiivsuse hea tahtlik subjektiivne tunne ületab tihti patoloogiliselt muutunud elundite ja kudede funktsionaalse seisundi taastumist. See võib kaasa tuua jaotus hüvitist kogu organismi või selle oluliste süsteemide ja arengu Raskete kõrvaltoimete ebapiisava taastusravi ja selle haiguse tüsistuste, mis tühistaks positiivseid tulemusi pikaajalise ravi.

Sellistel juhtudel ületab komplikatsioonide oht reeglina mitu korda haiguse ägeda perioodi raskusastmest, mis oli olemas enne taastava ravi alustamist. Seetõttu peab iga üleminek uuele, kõrgemale tasemele füüsilise aktiivsusega patsientidel tuleks sihtkohta raviarsti ja järelevalve all õpetaja füsioteraapia kliinikutes.

Mängu spordiala, jalgrattasõit tuleb pidada piisavalt tõhusaks taastavaks raviks ja haiguste ennetamiseks. Sõltuvalt diagnoosi ja milline on patoloogiline protsess, vanusest ja patsiendi huvid arsti nõuandeid, saate kiirenemist sport klasside rühmad, mis parandada võimlemise või füsioteraapia võib olla väga kasulik.

Kui noortel patsientidel võib soovitada võrkpall, sulgpall, tennis, ujumine, ja teised liikuvad sport, eakatel näidata väga väikestes linnades, kriketi, jalgrattasõit, ja mõnel juhul ujumine, sulgpall.