Lihtne viis kaalust alla võtta: Allen Carr meetod

Täna seas väga erinevaid kaalulangus meetodid on väga raske valida kõige sobivam ja tõhusam.

Lihtne viis kaalus Allen Carr, kindlasti on teada, et paljud, sest tema raamatud on müügihitid kogu maailmas.

Allen Carr: kuidas peatuda ja lihtsalt kaalust ^

Allen Carr - Briti kirjanik, kes sai laialdaselt tuntuks oma tehnikat, kuidas suitsetamisest loobuda.

Olles kirglik suitsetaja, ta on edukalt toime tulnud narkomaania ja asutati ülemaailmne võrgustik kliinikud, mis on aidanud sadu tuhandeid inimesi vabaneda kahjulike ja ohtlike harjumus. Lisaks on ta raamatute autor, kuidas kaalust alla võtta, ületada alkoholism, hirme ja nii edasi

sisuliselt kaalulangus programmid

vihjeid selle kohta, kuidas kaalust alla võtta, on esitatud raamatu pealkirjaga "Lihtne viis kaalust alla."Allen Carr väidab, et lihtsalt pärast selle soovitused, võite saavutada tõhus kaalulangus. Programm põhineb ainult tervisliku ja tervisliku toidu tarbimisel. Praegune piirangud seda tehnikat liikuda palju lihtsam kui mõned piiravad dieedid.

saladus tõhusust programm on, esiteks, et veenmisjõud Allen Carr. Esimesel lugemisel raamat võib tunduda kaalulangus süsteem ei ole tulvil raskusi, aga see lihtne meetod on mitmeid nüansse.

kaalus Allen Carr tähendab, et inimesed, kes on ülekaalulised on võimalus olla lemmiktoit igas koguses ilma tunne süüdi või psühholoogiline stress.

põhjal raamatu "Lihtne viis kaalust alla" on eneseanalüüs. Igaühel tuttavaks Allen Carr nõu, peaks iseseisvalt läbi oma seisukohti toidu ja vabaneda ekstra kilo. Tööpõhimõte

Carr umbes kehakaalu on selline: "Sul võib olla ükskõik mida tahad, nautida toitu ja jääda õhuke. Tänu oma unikaalse kaalualandamise programmi, võite saavutada järgmised tulemused:

• järk-järgult kaotada kaalu süües lemmik toit ja tooted;
• vabaneb kahetsusest einestamise ajal;
• naudi oma lemmiktoitude maitset;
• oma eelistuste uurimiseks;
• usaldavad oma isu ja on vähem aega, et peatada;
• tervise tugevdamiseks.

nüansse Allen Carr

kaalulangus programmid soovituste kohaselt autori, tuleks välja jätta toitumine Surrogaatide. Autor nimetab surrogaadid tooteid, millel on inimkeha negatiivne mõju. Need tooted Allen Carr atribuudid:

• toitu, mis ei saa süüa ilma lisanditeta, näiteks, ilma maitseained.
• Süsivesikuid sisaldavad tooted.
• Magustoidud ja erinevad maiustused.
• Piim.metoodika autor usub, et see toode on oluline ainult väikelastele, milles on ensüümi keha, mis on võimeline töötlema piimatooteid.
• Liha. Ta väidab, et inimene - mitte kiskja ja tema keha ei ole kohandatud seedimine liha. Ta väidab, et liha, reisides pika inimese soolestikus, hakkab mädanema.

Allen Carr: lihtne viis kaalust ^

salenemisprotsessi kasutades Allen Carr'i meetod koosneb mitmest põhipunktid:

Overeating - peamine vaenlane kaalulangus!

Allen Carr oma raamatus püüab selgitada lugejale, et te ei saa süüa ettevõtte või põhjusel, et see oli aeg lõunaks.

• Toit saavad keha ainult siis, kui inimene oleks, kui tunne nälga.
• sööb kuni te langus ei pea lõpetama soovitades sööki kohe pärast ilmumist küllastustunde.

Usaldage oma instinkte!

Allen Carr pöörab tähelepanu metsloomade eluviiside kehakaalu kaotamisele ja õpetab oma lugejaid usaldama oma instinkte ja kuulama oma keha. Ta kirjutab, et mõned inimesed söövad toitu vaid agressiivse reklaami mõju tõttu.

• Näiteks meedia inspireeris planeedi elanikele seda tee, kohvi või alkohoolseid jooke - see on maitsev. Ilma reklaami, vaevalt keegi ei nõustu neid jooke jooma.
• Kuid kirjanik peab puu, köögivilja ja pähklite kasulikeks toodeteks, mis aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele. Me võime neid kasutada värskena, mitte nendega mingil viisil ravida.

Töödeldud toiduained on kahjulikud tooted!

Negatiivse toimega kehale on kõik looduslikud tooted.

• Allen Carr'i järgi on kõige ohtlikum suhkur, konservid, rafineeritud õlid, kohv ja šokolaad võivad isegi põhjustada sõltuvust.
• Lubatud on ainult joogid või värskelt pressitud mahlad.

Eraldi toit on tõhusa kaalukaotuse aluseks!

• Vastavalt autorile ei saa keha normaalselt seedida valke, süsivesikuid ja kiudaineid samal ajal, kuna see nõuab erinevaid ensüüme.
• Ta soovitab puuvilju eraldi sööda teistest toitudest, samuti tarbivad eraldi valgud ja süsivesikud.

Lemmiköörid on lubatud!

Allen Carr'i programm ei tähenda lemmiktoitude täielikku tagasilükkamist, nagu paljudel karmidel toitudel.

• On oluline, et 70% päevasest koostisest koosneks puuviljadest, köögiviljadest ja pähklist.
• Ülejäänud 30% võib moodustada lemmiktoidud, näiteks praetud kartulid.

Kilakalorite tarbimine ja tarbimine - protsessi oluline osa!

Energia, mis siseneb kehas toidust vastavalt Allen Carr'i tööle, peab päevas täielikult ära kulutama. Selleks peate sporti harrastama või mängima. Jaotamata kalorid muutuvad rasvadeks.

Arvamused ja tõelised lugusid kehakaalu kaotuse kohta Allen Carr'i meetodil.

Allen Carri meetodite abil on arstide arvates kaalulangus erinev. Mõned usuvad, et ei ole vaja loobuda lihast, eriti noortest tüdrukutest, kes tulevikus tahavad rasestuda ja lapsi taluda. Teised nõustuvad kirjaniku arvamusega.

Meie tavaliste lugejate ülevaated, kes on seda tehnikat proovinud, on järgmised:

Natalia, 29-aastane:

"Pärast raamatu lugemist on minu suhtumine toitu oluliselt muutunud. Tänu Allen Carri programmile võis ma kahe kuu jooksul 10 lisaraskust lahti saada. Samal ajal järgisin soovitusi täpselt ja regulaarselt füüsilisi harjutusi. "

Irina, 35-aastane:

"Vaatamata asjaolule, et ma ei kannata ülekaalulisusest, otsustasin lugeda raamatut, et paremini mõista, millised tooted minu kehale toovad. Allen Carr kirjeldab programmi kehakaalu alandamiseks lõdvestunult. Tänaseks olen ma juba söönud ühe kuu jooksul raamatu soovituste kohaselt, söövad eraldi ja sõid hommikul. Mõnikord luban endale süüa väikest kooki või lihatükki. Kasvanud 2 kg jaoks ".

Alena, 30:

"Pärast lugemist Allen Carri raamatut kehakaalu alandamise kohta, mis põhineb puuviljade ja köögiviljade tarbimisel, ei ole minu suhtumine toidust palju muutunud. Ma ei saa loobuda piimatoodetest ja lihast, sest ma sõin neid lapsepõlvest, nii et ma arvan, et see meetod ei sobi mulle. "

Allen Carr "Lihtne kaalust alla võtta": heliraamat, kuulata võrgus ^