Nägemismõõgastus: näojumalate jäljendavate lihaste võimlemisfunktsioon
näo harjutusi näole: komplekt harjutusi ja video istungid eksperdid
jäljendamise - ainus võimalus näha emotsioone koostööpartnerid. On aegu, mil peate oma emotsionaalset seisundit peita, kuid inimene ei ole selles küsimuses abiline, eriti kui kogukonnad mõistavad teiste inimeste vaimset meeleolu.
Võime juuste ja näoilme õigesti sisestada aitab vaimset isereguleerimist. Seetõttu sai populaarseks jäljendamise võimlemine. See sai psühhoteraapia meetodi aluseks, mille arstid nimetasid mänguraviks.
Müstikide võimlemine aitab inimesel üles tujuma, eemaldada väsimust, saavutada loovat seisundit. Seda on vaja kasutada mitte ainult näitlejate, vaid kõigi inimeste jaoks, isegi teatri kaugel.
Harjutuste kompleks
1. Pikk aja jooksul kasutavad vokaalõpetajad häält häälestamise meetodit. Ka zawning parandab kopsude ventilatsiooni, vereringet ja südamefunktsiooni. Enne iga harjutust tuleb teil vaimselt korrigeerida. Standing, istuv või lamamine, peate lõõgastuma ja proovige madalat heli simuleerida, nagu näiteks žooniga. Samal ajal ilmub rahulik seisund.
2. Selleks liikumine, on vaja kortsuda nina, kulmude lift, proovida esile kutsuda haigutama ja sunnitud viivitus tung paar sekundit. Siis tekib tõeline soov hellitada. Te peate seda tegema rahulikult, langetades uuuuu heli järk-järgult allapoole ja allapoole, et end ära tunda kõik, mis toimub päikesepõimikus piirkonnas.
3. Sellel treeningul peate tõstma huulte nurkadest üles, silmade lähedal asuvate naljakate kortsude loomiseks, nina veidi kergendama. Selline näo väljendus silmad kinnihoidmiseks ja sulgemiseks. Aeglaselt tõstke käed üles ja tunnen end võidu õnnistust.
4. Siin saate proovida ühendada kõik eelmised harjutused. Kortse nina, tõmba kulmud, teeb huultele naeratuse, tahab naerda ja samal ajal karjuda. Sisse tehke kõrge heli ja - ja - ja tunnete päikeseenergiat. Pärast sellist treeningut on tagatud energia ja energia sissevool.
Kõiki neid ja paljusid teisi harjutusi nägemismõjude võimlemisel aitab kortsud lahti saada ja meeleolu tõsta.
Kogu kompleksi tuleb teha mitu korda päevas, pärast selliste ametikohtade harjumust. Kui on olemas jõud ja soovid, siis saab kõik täiendada harjutusmotiiviga, milles õhus pumbatud põsked vabanevad huulte nurkade all. Vabastage õhk paremini sirgjoonel, mis esindab teie juhitavat lendavat sulgi.
Pärast standard näo võimlemine on vaja veel mõned harjutus:
1. On vaja minna avatud akna, Hinga sügavalt sisse. Hoidke veidi hingetõmmet ja tehke jõuline väljahingamine. Korda kõiki kuni kümme korda. Sellise protseduuri ajal töötab suu ümmargune lihas.
2. Sa pead oma käed selja taga asetama.Üks sirgend peal. Hoidke isegi sügav hingamine, laske huultel sisse hingata. Käsi, mis täidab poolringi, tagastab selja taga. Käed muutuvad, harjutus kordub. Siin töötavad nii kaela lihased kui suu ümmargune lihas.
Selliste hingamisteede harjutused on parem puhta näo ja toiduv kreemiga. Samuti ärge unustage tõstmismaski.
Artikli materjali videomaterjalid
Mimikry - ainus viis kogukondade tunde näha. On aegu, kui soovite varjata oma emotsionaalset seisundit, kuid nägu ei aita sel juhul, eriti kui pooled kogenud vaimse suhtumine teised.
Võime juuste ja näoilme õigesti sisestada aitab vaimset iseregulatsiooni. Seetõttu sai populaarseks jäljendamise võimlemine. See sai psühhoteraapia meetodi aluseks, mille arstid nimetasid mänguraviks.
Mimikvõimlemine aitab inimesel üles tujuma, eemaldada väsimust, saavutada loovat seisundit. Seda on vaja kasutada mitte ainult näitlejate, vaid kõigi inimeste jaoks, isegi teatri kaugel.
Harjutuste kompleksid
1. Pikk aja jooksul kasutavad vokaalõpetajad hääle häälestamise meetodit. Ka zawning parandab kopsude ventilatsiooni, vereringet ja südamefunktsiooni. Enne iga harjutust tuleb teil vaimselt korrigeerida. Standing, istuv või lamamine, peate lõõgastuma ja proovige madalat heli simuleerida, nagu näiteks žooniga. Samal ajal ilmub rahulik seisund.
2. Selleks on teil vaja ninat kortsutada, kaela kulmutada, proovida kutsuda kuut ja hoida seda tungi jõuliselt mõneks sekundiks. Siis tekib tõeline soov hellitada. Te peate seda tegema rahulikult, langetades uuuuu heli järk-järgult allapoole ja allapoole, et end ära tunda kõik, mis toimub päikesepõimikus piirkonnas.
3. Sellel treeningul peate oma huulte nurkade üles tõstma, silmade lähedal asuvate naljakate kortsude loomiseks, nina veidi kummima. Selline näo väljendus silmad kinnihoidmiseks ja sulgemiseks. Aeglaselt tõstke oma käed üles ja tunnen end võidu õnnistust.
4. Siin saate proovida ühendada kõik eelmised harjutused. Kortse nina, tõmba kulmud, teeb huultele naeratuse, tahab naerda ja samal ajal karjuda. Sisse tehke kõrge heli ja - ja - ja tunnete päikeseenergiat. Pärast sellist tegevust on tagatud energia ja energia sissevool.
Kõik need ja paljud teised harjutused näo nägude harjutused aitavad vabaneda kortsudest ja tuju.
Kogu kompleksi tuleb teha mitu korda päevas, pärast selliste kutsealade harjumust. Kui on olemas jõud ja soovid, siis saab kõik täiendada harjutusmotiiviga, milles õhus pumbatud põsked vabanevad huulte nurkade all. Vabastage õhk paremini sirgjoonel, mis esindab teie juhitavat lendavat sulgi.
Pärast standardseid võimlemisvõimendeid on vaja lõpetada mõned füüsilised harjutused:
1. On vaja minna avatud aknale, sügavalt hingata. Hoidke veidi hingetõmmet ja tehke jõuline väljahingamine. Korda kõiki kuni kümme korda. Sellise protseduuri ajal töötab suu ümmargune lihas.
2. Sa pead oma käed selja taga asetama.Üks sirgend peal. Hoidke isegi sügav hingamine, laske huultel sisse hingata. Käsi, mis täidab poolringi, tagastab selja taga. Käed muutuvad, harjutus kordub. Siin töötavad nii kaela lihased kui suu ümmargune lihas.
Selliste hingamisteede harjutamine on parem puhta näo ja toitev kreemiga. Samuti ärge unustage tõstmismaski.