Toortoit: hea või halb

Hiljuti toores toit toitumine on muutumas üha populaarsemaks jasee on palju põhjuseid: see meetod võimaldab teil võimu tugevdada oma tervist, kaalust, ja alati hoida ennast vormis.

toores toit toitumine kui viis surematuse: sisuliselt ^

toores toit toitumine pikka aega ravi arutati palju inimesi, ja kui tuntud toitumisspetsialisti Hr Sheldon ütles, et inimesed, kes eelistavad süüa termiliselt töödeldud toit võib olla terve ainult sellepärast, et kõik nende toitumineolemas ka värsked puuviljad, köögiviljad, mahlad, pähklid, maitsetaimed ja marjad - tooted, mis on aluseks käesoleva metoodika.

põhisisu paremale ja intelligentne toores toit toitumine on, et see on keelatud süüa valmistada küpsetamine, keetmine, praadimine, jne, nagutemperatuurist mõjutades kaotab see kõik selle kasulikud omadused.

Mõned segadusse taimetoitlane ja toores toit toitumine, kuid need kaks mõistet on täiesti erinevad: esimesel juhul on lubatud süüa praetud keedetud toitu ja teises toidu peaks olema ainult värske.

Toores toit toitumine: plussid ja miinused

Need, kes kasutavad toitumine toores toit toitumine kaalulangus või lihtsalt järgib tehnikat võimu, siis on võimalik eemaldada oma tervise maksimaalset kasu:

• Peamised tooted kõrvaldada haigused südame-veresoonkonna süsteemi ja vältida välimus, vähendada kolesterooli, vähendavadonkoloogia arengu tõenäosus;
• Fiber sisalduvad enamik köögivilju, aitab kaasa kiire ja ohutu soole puhastust, vastab nälja ja kaalu vähendamine kiirustel;
• Enamasti toores foodists ei tea selliseid probleeme nagu neerukivid, kõhukinnisus, hemorroidid, närvisüsteemi häired ja liigeste haigused.

Teades kas toores toit toitumine on kasulik, on vaja arvestada ka tema kahju:

• Selline toitesüsteem täielikult välistab loomsete valkude leitud kala, munad ja liha - see ütleb tasakaalustamata toitumine. Samuti rasvasisaldus menüü on väga madal, kuigi need ained on olulised tervise;
• Enne toores toit toitumine, on vaja järk-järgult vähendada kuumtöödeldud toidu ja suurendada osa värske, muidu võib halvendada allergiline;
• esimese 2-3 nädala toores toit toitumine võib olla raske algajatele, ja lõpuks mees harjunud täielikult toidetud, laguneb. Sellised erinevused dieedis toovad kaasa terava hulga kehakaalu ja terviseprobleeme.

menüü ja retseptid toores toit toitumine iga päev ^

Toores toit toitumine: kuidas alustada

arvates toores foodists, eduka ülemineku toores toit toitumine on oluline mõista ise mõned detailid:

• Toores toit toitumine - see ei ole lihtsalt teatud dieet,vaid ka elustiil, mis on suunatud vaimsuse arengule. Selle abiga saate vabaneda mõnest haigusest ja vältida ka liigse kehakaalu ilmumist;
• Alguses sa pead loobuma toidud, kastmed ja konserve, ja alles siis tuleks keelata ise süüa kala, liha, piimatooted;
• Esimene etapp on lubatud hautis või küpsetada toidu temperatuuril 40 kraadi, kuid siis ja see tuleb loobuda. Teraviljad saab valada keeva veega mõneks tunniks - nii nad säilitavad arv kõige kasulikum elemente.

Toores toit toitumine: Menüü nädala algajatele

Need, kes otsustas kasutada toores toit toitumine kaalulangus, on soovitatav teha oma menüü see pilt:

• hommikul me sööme apelsine, kiivi ja banaan( 2 tk.);
• lõunaks - 50 g pähkleid;Lõunasöök
• aurutatud rohelise tatar ja salat
• pärastlõunal suupiste 70 g kuivatatud puuvilju;
• Oleme õhtusöögiks köögiviljadega suupistete ja leivaga.

Toores toit: toiduretseptid

retsept tatar:

• 2 tundi enne sööki vala suur kruus või plaat 70-100 g tatarist, vala keeva veega;
• Lahkume kaks tundi. Soola pole lisatud.

Köögivilja salat retsept:

• Lõika kurgid, paprikad, tomatid ja sibulad;
• Kõik segatakse, valatakse oliiviõliga.

Köögiviljade suupistete retsept:

• kooritud tomatid ja avokaado, lõigatud basiilik ja petersell;
• Kõik ühendatakse, segatakse segistiga. Toores toit toitumine

Meremaa

Autor Daskalose "Transerfing reaalsus" Vladimir Zéland väidab, et lihatoodete - sarnaneb narkomaania ja tagasilükkamise neist tunnevad tugev soov süüa neid suurtes kogustes. Selle vältimiseks tõi ta välja süsteemi toitaine dieedi tõhusaks üleminekuks:

• Kui soovite vorste süüa, siis on parem eelistada looduslikku sinki. Tulevikus tuleks see loobuda ka koduse keedetud liha kasuks;
• Kui soovite süüa praetud kartulit, peate selle valmistama kahekordse katla, eelistatavalt koorega;
• Tulevikus peate järk-järgult loobuma termiliselt töödeldud toidust.

Toores toit toitumine: ülevaateid ja tulemused ^

Nüüd võite leida suur hulk raamatuid selle toitesüsteem, näiteks "12 sammu toores toit" Victoria Butenko, mis selgitab, et keha on ummistunud, sest "surnud toit", mis on kuumtöödeldud. Mis puutub arstide arvamusele toortoidu kohta, siis kõik väidavad, et sellist dieeti ei saa püsivalt kinni pidada, vastasel juhul võib esineda terviseprobleeme.

Millised tulemused annavad toores dieet:

• Kaal väheneb või jääb normaalseks - kõik sõltub konkreetse isiku soovist;
• Paranenud immuunsus;
• Süstemaatiline paastu ja toores toitumine aitab vältida paljude haiguste arengut.

toores toit toitumine, mis kasu ja kahju on juba pikka aega arutatud teemad on nüüd tõsi, et paljud inimesed, sest see meetod võimaldab teil mitte ainult kaalust alla, vaid ka saada elujõudu.

Arvustused Toidutoorme meie regulaarne lugejad:

Ekaterina, 29 aastat vana:

«Minu isa - rawfoodist, ma, kuni see ei muuda mu meelt, ma armastan liha. Ilmselt on veel koondada tahtejõudu, sest mu isa on väga harva haige ja on alati suur kuju ja toores toit toitumine mängib olulist rolli, ma arvan, »

Margarita, 25 aastat vana:

« 2 aastat I rawfoodist ja ükskiMa ei näinud tervisega halbu muutusi ja isegi vastupidi: ülekaal enam ei ilmunud, naha seisund paranes ja lõpuks peavalud kaotasid. Start oli raske, kuid nüüd olen tulemusega rahul »

Olesya, 35 aastat:

« On toores toit toitumine, ma kestis ainult kuus, kuid ma ikka ei kahetse, sest selle aja jooksul olen saanud õhem 10 kg! Seda tulemust ei saavutatud ühegi dieediga! ".