Pika maksa söömise saladused

Greatest Kreeka arst ja õpetaja Hippokrates kelle nimi meie taju on lahutamatult seotud kuulsa Hippokratese vanne, õigustatult pidada "meditsiini isa", väitis, et iga inimese haigus on tingitud rikkumise toitumisharjumusteja eluviis.

See kuulub Hippokrates kuulsa lause: "Me oleme see, mida me sööme!" Nõnda rõhutades kõige olulisem roll toitumine inimeste elu ja tervise.

Eranditult kõik inimesed tahavad elada kaua, kuid kindlasti terveks jääda, jõuline, tahke ja vaimu mälu.

Teadlased üle maailma üritavad leida vastust pikaealisuse saladusi, hoolikalt uurides seda nähtust, püüdes mõista, miks ainult mõned inimesed suudavad elada nii kaua ilma haiguse, kuigi geneetiliselt inimkeha on mõeldud umbes 150 aastat elu.

saladusi Saja ^

Vaatamata tohutu hüpoteese saladusi tervise ja pikaealisuse, samuti asjaolu, et kõik Saja erinevad elutingimused - klimaatilisi, geograafilisi, sotsiaalseid, vaateid kõik teadlased üksmeelel, et Saja toit on väga tihedalt seotud pikaealisuseja mängib selles üks tähtsamaid rolle.

Veidi parafraseerides tuntud fraas Hippokrates, saate lisada selle inimese - see ei ole ainult see, mida ta sööb, kuid ka seda, mida ta joob. Kõik Saja maailma juua ainult puhas, looduslik allikavesi, mis on kõige olulisem saladus pikaealisuse, sest inimkeha on 75% vett, seega on väga oluline, millist vett see moodustab oma sisemist reserve.

olulist rolli vee inimelu, norme tarbimise ja õige joomine raviskeemi tervise säilitamise, loe artikkel meie kodulehel.

Võimsus Saja ^

Kõigi nende erinevuste ja iseärasused, Saja kõigis valdkondades Maa on väga sarnased omadused ja reeglid söömine. Secrets Saja, on üsna lihtne, nagu kõik geniaalne:

söömine väikeste portsjonitena

Kõik Saja maailma süüa väga vähe, ei Süüa liiga ja tõusta tabelis ilma täiskõhutunde. Neil ei ole ülekaalet ja rasvumist, mis, nagu teate, ei lisa tervisele ega pikaealisusele. Selles artiklis loevad üleelamise ohud ja lühiajalise puhke eelised söömise kohta.

toitu, kasvada oma kliimavööndis

Saja maailma süüa ainult neid tooteid, mis kasvavad nende kliimavööndis, ilma midagi süüa imporditud ja eksootiline. See on nii õige, et peaksime mõtlema, kas soovite lisada dieeti, nagu banaanid, mis on kahtlemata minu vitamiine, kuid ainult siis, kui nad häirivad ja siis süüa.

Aga nagu te teate, banaanid ei kasva, nad rebivad roheline, toored ja seetõttu kaetud vaha ja muude kahjulike kemikaalide pikaajalise säilitamise ja transportimise. Noh, me küsime, vajame selliseid puuvilju, kas pole parem õuna süüa?

Sama küsimus tekib üle imporditud maasikad ja arbuus, ei ole maitse, ei lõhna, ei ole hea. Kas poleks parem oodata hooaega ja süüa rohkesti maitsvaid ja kasulikke puu-ja köögivilju, mis kasvavad meie regioonis?

Food Saja - madala rasvasisaldusega, madala kalorsusega

toidu dieet domineerivad pikaealised madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega, mis on väga kasulik hoida ideaalses seisukorras laevade ja ennetamine hüpertensioon. Paljud teadlased on pikka maksa vähese kalorsusega toitu kasutades, millel on suur bioloogiline aktiivsus, juba ammu katsetatud.

Tuntud teadusliku eksperimendi läbi rottidel:

• Alagrupi loomade vähendada kalorite tarbimist veerandi võrra, keskmine eluiga kasvas 32%.
• Samal kohal, kus kütteväärtus vähenes 50% võrra, elas rotid kaks korda pikka aega.

Liha vähem, rohkem rohelisi

Võimsus Saja praktiliselt sisaldab esimest kursust ja rikas puljong ja liha oma menüüst esineb peamiselt keedetud kujul. Laual on alati palju erinevaid ürte, mis aitab hoida soolestiku mikrofloora ideaalses seisukorras.

Saja on Abhaasia ja Aserbaidžaani soole mikrofloora koosseisu üldiselt identne taimestiku tervetel lastel, mis on saavutatud läbi regulaarne tarbimine riigi hapendatud piimatooted, mis on teadaolevalt väga kasulik normaalne seedimine.

Food - ainult värske

Food Saja kasutada ainult värske, mis säilitab maksimaalse vitamiinide ja toitainete toidu. Loomulikult nad lükata konserve ja muud kahjulikud tooted. Nr kiirtoit, ülessoojendamine ja eilne roogasid külmkapp, anna söömata feed.

viis, vastavalt mõned uuringud, näiteks asendamatud kaasaegses köögis asja nagu mikrolaineahi, vaid puruneb tooteid, mis on läbinud mikrolaineahi ravi, vitamiinid, mineraalid ja toitained. Seetõttu, kui võimalik, on vaja vaadata pika elueaga - kokk putru ja siis süüa ja ei tohi kuumutada mikrolaineahjus kolm suppi, millel ei ole enam midagi kasulikku. Eriti ei soovita reheat toidu mikrolaineahjus väikestele lastele.

tagasilükkamine suhkru ja säilitusaineid

saladus Saja oluline on ilma suhkru oma dieeti puhtal kujul, samuti erinevate moosi, kommid ja muud maiustused täna, mis võivad vallandada diabeedi arengut.

Sugar Saja kujul glükoosi, mis on vajalik kiire täiendamise keha energia puudujääki süües mesi, rosinad ja erinevate magusaid vilju. Puu- ja köögiviljad moodustavad suure osa üldisest pikaealisuse toitu.

pikaealisuse valem leitakse?^

Hiina gerontologists on täiesti kindel, et pikaealisuse ja leidnud valemi näeb välja selline:

• väga madala kalorsusega toitu,
• vähemalt rasva ja loomse valgu,
• rohkem päevase toidukoguse puu-ja köögivilju.

Kas on tõsi, aeg näitab, kuid teha ise kasulikke järeldusi ja võtta mõned lihtsad saladused Saja dieet, me lihtsalt peame. Alustades süüa korralikult, nagu seda teevad pika elueaga üle kogu maailma, me lõpetada kaalus, haigestuma, oleme suur kuju ja seega elavad kauem.