Greibi toitumine - greibi toitumine koos munaraha kaotusega

Subtroopilised taimed, mis on tsitrusviljade igihaljad puud, aga ka nende vilju, nimetatakse greibidele. Botaanik munk Griffiths Hughes esimene kirjeldatud käesoleva puu- 1750 kui "keelatud vilja" ja hiljem sai tuntuks "vähe sheddokom".Ta oli väga sarnane "sheddokiga" - see oli siis, kui nad kutsusid pomelot, mille kapten Sheddock tõi 17. sajandisse Barbadose saaresse.

Tema tegelik nimi greip saadud Jamaica kaupmehed 1814, kasutada ingliskeelse sõna viinamarja - viinapuude ja puu - puu - tegelikult vilju greip sageli kasvavad klastrite, mis meenutavad viinamarjad.

Välimuselt on greibid väga sarnased oranžiga. Hoolimata sellest, et tema liha on kibe maitsega, peetakse greipfruudi toiduvärvi. Kust ta pärit on? Absoluutselt keegi ei tea, kuid võib eeldada, et greibid on oranži ja pomelo loomuliku hübridiseerimise viljad. Sellel puuviljal on isegi oma puhkus, mis tähistatakse 2. veebruaril riikides, mis tegelevad greipfruudi tööstusliku kasvatamisega.

greibi sisaldab rohkesti vitamiine( eriti C-vitamiini), mineraalaineid ja kiudaineid. See on väga kasulik süüa kevadel ja talvel, kui keha on külmunud ja kipub külmetushaigusteks - pealegi aitab greibid parandada vereringet.

Arvatakse, et greibid põletavad liigset rasva kehas, kuid see pole täiesti õige. Tegelikult imendub greipfruud keha organismis aeglaselt, säilitades pikka aega küllastustunde. Seepärast soovitavad toitumisspetsialistid sageli kaalulangusesse süüa greipfruudi, kasutades seda erinevatel dieeditel.

Greibimahu veel üks märkimisväärne omadus on see, et see vähendab suhkrusisaldust organismis ja takistab suhkurtõve tekkimist. Greibis sisaldab palju antioksüdante, mis alandavad kolesterooli taset veres, eriti puuviljad punase viljalihaga.

muna-greibi dieedi

greibi dieet See dieet on mõeldud 10 päeva, kaasa arvatud 3 päeva ranged ja 7 mõõdukalt karmides. Selle tulemusena saate kaalust alla võtta 3-5 kg.

Muna-greipfruudi dieet algab kolmest puhkusest. Saate süüa iga 3-4 tunni järel, viimane söögikord peaks olema kuni 19-00 tundi. Igapäevane menüü koosneb poolest greibimahust esimese söögikorda ja kahe keedetud muna proteiini - teise jaoks.

7 päeva jooksul on vaja järgida järgmist rida:

• Breakfast .Pool keskmise suurusega greibi ja 2 keedetud muna.
• Teine hommikusöök on .50 grammi madala rasvasisaldusega liha, keedetud või suitsutatud( peekon) ja klaasi greipfruudi mahlast.
• lõunasöök. Keskmine greipfruut, köögiviljasupp, kõrge kiu sisaldusega leiba pool.
• õhtusöök. Pool greipfruust, 200 g keedetud topeltkatel või kana rinnaga.

Nagu kõik teisedki, tuleb greipfruudi dieet kaalulanguse korral kasutada piisava koguse vedelikku. Saate juua magustamata teed ja kohvi või veel veega. Tee on kõige parem juua roheliseks, sest tal on antioksüdandilised omadused, võib see lisada lusikatäis meest.

Et tagada tasakaalustatud toitumine, ei tohiks mõnda toitu tarbida greipfruudi toiduga. Või leib, kapsas, seller, porgandid, salat, kurk, paprika, kartulid, herned, tomatid, roheline sibul, rohelised oad, majonees.

Kui teil pole konkreetset ülesannet kehakaalu alandada ja soovite lihtsalt tervislikku toitu, võib igapäevane toitumine olla veidi erinev. Selleks on lubatud lisada täiendavaid tooteid. Nendeks võivad olla teravili, pasta, leivakivi, kliima, madala rasvasusega keefir, erinevad puuviljad ja köögiviljad - spinat, redis ja punased sibulad. Köögivilja salateid ei saa täita äädika ja taimeõli. Selleks võite kasutada ainult sidrunimahlit.

Greipfruudi toidul on oma poed ja miinused, aga nagu kõik teisedki.

pliiatsid greibimahlaga dieet

• Greip eri täielik puudumine rasva, vähe kaloreid ja rikkalikult C-vitamiini
• roosa greip sisaldab beeta-karoteen, mis alandab vere kolesteroolitaset, säilitades seeläbi süda terve.
• Greipfruudi valupulber sisaldab pektiini ja omab suurepäraseid antioksüdantseid omadusi.
• Vastavalt Ameerika teadlaste uuringule vähendab greipfruud insuliini taset ja takistab suhkruhaiguse tekkimist.
• Greibis sisalduvad ensüümid aitavad vähendada liigset kaalu.
• Greibi söömiseks põhinevat dieeti on lihtne jälgida, ilma et see põhjustaks näljahäda.
• Toidu lihtsus ja kättesaadavus tagavad selle vastavuse ilma täiendavate ettevalmistuseta. Teil ei ole vaja, arstiga kalorite tootesarjaid, arvutada lubatavaid kaloreid ja teha igapäevane menüü.

miinused

• Greip Dieet Greip toitumine on nii vähe kaloreid, et saadud energia toidu võib olla ebapiisav, et tagada täielik elu.
• Mõnikord on inimestel, kes seda dieeti jälgivad, esinevad pearingluse ja soolehaiguste nähud.
• greibid ei sisalda organismi jaoks olulisi valke ja mineraale. Seetõttu toitub dieet liha söömiseks.
• Toitumine on kavandatud kümne päeva jooksul, mis ei anna keha täielikku ümberkorraldamist, seega võib kaalukaotus olla ajutine.
• Toitumine võib põhjustada urtikaaria kujul esinevat toiduallergiat. Seetõttu peate enne dieedi alustamist polikliinikus läbima spetsiaalse vereanalüüsi, mis aitab kindlaks teha, kas teil on soodne allergiline reaktsioon tsitrusviljadele.
• Toit on rangelt keelatud gastriidi ja maohaavandi põdevatel patsientidel. Greibi söömine võib neid haigusi süvendada.
• Samuti ei ole dieet soovitatav inimestele, kes on nõrgenenud pikaajalise haiguse tõttu või kellel on kirurgiline operatsioon.

toitumine eeskirjad

Greip Dieet ei tule dehüdratsiooni ja suuremat tõhusust toitumine peaks jooma 1,5-2 liitrit vett päevas.

Greipfruudi kasutamist ei saa suurendada ega vähendada, kuna see toimib keha katalüsaatorina ning häired suuremal või vähemal määral tasakaalustavad ainevahetust organismis.

Ärge kuritarvitage kohvi, piisab ühest tassist päevas. Kohv mõjutab rasvade põlemisega seotud insuliini tasakaalu.

Einete vahel ei saa "suupisteid", on võimalik ainult rangelt määratud tundidel.

Võite liha ja köögivilja kogust suurendada, kui tunned pärast söömist nälga.

Puudub viis liha ja peekoni eemaldamiseks toidust, valkude puudumine kehas mõjutab negatiivselt üldist heaolu.

Võite toiduvalmistamisel kasutada taimeõli, va salatid.

Eeltoodud toit, mida ei soovitata greibi toidule, tuleks toidust täielikult välja jätta.

Greipfruudi dieedi kasutamisel ei ole soovitatav kasutada madala kalorsusega toitu.

Toitumine on kavandatud 10 päeva. Kui soovite jätkata, vajate paari 3-4 päeva. Mänguasendaja greibimahl(

) aitab teil dramaatiliselt ja kaunilt kaalu langetada, pingutama nahka ja parandada nahaärritust. Teie toitumise tulemus ei ole mitte ainult ilus välimus, vaid ka teie hea meeleolu.