Mida sa ei saa süüa kaalu kaotamisel - toidud, mis häirivad kehakaalu langust

Paljud tüdrukud, kes otsustasid hakata võitlema lisaraskustega, on tingimata idee, et on olemas sellised tooted, mis kindlasti seda protsessi häirivad.

See hirm ei ole põhjendamatu, sest isegi väga vähe toitumine võib sisaldada kaalulanguse "vaenlase".

Keelatud toodete kohta

Paljud tüdrukud tahavad kaalust alla võtta, kuid mitte kõik ei tea, et kehakaalu kaotamisel ei saa süüa.

Kõrge kalorsusega toiduainete loetelu:

1. Sugar on toode, mis on kõige kiiremini rasvaseks muudetud. Suhkru kasutamine ei võimalda kunagi sellist tulemust nagu õhuke vöökoht.
2. Mahlad ja magusad gaseeritud joogid. See vedelik on kõrge kalorisisaldusega ja tarbimise tagajärjel ei näljutata, stte lihtsalt suurendate kaloreid päevas.
3. Piimatooted, mille jaoks on iseloomulik kõrge rasvasisaldus. Keefir või piim, mille peamine rasvasisaldus on peidus, tuleks asendada üheprotsendilise või rasvavaba.
4. Rasvavarude liha. Liha - on asendamatu valguallikas, kuid kaalulangus on parem süüa kanarind kui jalg või lahja veiseliha kui pekk.
instagram viewer
5. Tees kasutatav magus toit. Paljud naised joovad teed mõne magususega, mis võib vähendada kõik katsed kaalust alla võtta, sest iga söönud vahvli või kristalliseerunud sisaldab palju kaloreid.
6. Majonees, ketšup või muu kõrge kalorsusega kastmega on ka kõrge rasvasisaldus ja kõrge kalorsusega sisaldus. Nende kasutamine on rangelt keelatud liigse kilogrammi vastu võitlemisel.
7. Kiirtoit Kiirtoit.Üks hamburger võib sisaldada kuni 700 kalorit, mis on üle poole tüdruku igapäevasest toitumisest, kes otsustasid kaalust alla võtta.
8. Erinevad pähklid. Need on muidugi kehas väga kasulikud, kuid pealegi on nad väga rasvased tooted, mis oluliselt aeglustavad või peatavad kaalu kaotamise protsessi.
9. Kuivatatud puuviljad on väga kasulikud, aga ka kõrge kalorsusega toode, mida saab dieedi ajal tarbida, kuid väga piiratud.
10. Erinevad jahu tooted. Pannkoogid, koogid, leib ja teised suured kogused sisaldavad sarnaseid tooteid sisaldavad lihtsaid süsivesikuid, mis muutuvad kiiresti rasvadeks.
11. Toiduained on kõrge süsivesikutega, kuna nende töötlemisel tekib suhkur. Kui see doos saadakse, üritab inimene toota rohkem insuliini, nii et veresuhkru tase jääks tavapärasesse piiridesse. Pärast lühikest aega, keha hakkab nõudma uut osa süsivesikuid ja sellest tulenevalt nõiaringi.
12. Külmutatud köögiviljad Külmutatud tooted. Pikemate säilitada värskust külmutatud toiduainete tootjad kasutavad sageli loomulik säilitusaine nagu naatrium, mille puhul iseloomulik vedeliku peetus organismis, mis viib vältimatult turse. Sellest tulenevalt aeglustuvad ainevahetusprotsessid, mis pärsivad märkimisväärselt teie soovitud tulemust.
13. normaalseks tööks seedetrakti ei ole võimalik ilma kiudaineid, millest sõltub saavutamist küllastustunde, eriti vajalik ajal vastavuse madala kalorsusega dieeti. Kuid mündi on negatiivne külg: kiudude imendumine on väga pikk protsess, mistõttu liigne kasutamine võib põhjustada terviseprobleeme.
14. madala rasvasisaldusega toit. Selliste toodete kasutamiseks soovib peaaegu iga tüdruk lahti saada lisatasku. Kuid kui rasvasisaldus väheneb, rikub toote maitse tavaliselt, nii et tootja hakkab maitset parandama, lisades suhkrut.
15. alkohol. Iga toitumisspetsialisti soovitus ei sisalda alkoholi kunagi, kuna igasugune joogi või kokteili "koos kraadiga" sisaldab ainult liigset suhkrut. Alkoholis ei ole üht toitaineainet. Lisaks on sellistes jookides iseloomulik tahte vähenemine, seega kerge salati asemel võib süüa kõrge kalorsusega pitsat. Iga alkohol on toksiin, mis tähendab, et maks ei töödelda rasva, sest see hakkab tegelema detoksifitseerimisega.Üldiselt, kui otsustate saavutada ideaalseid vorme, siis kuumad joogid ja mürarikad pooled - see pole see, mida vaja!

Ja milliseid toiduaineid võite lisada dieeti? Aitab saavutada soovitud tulemusi:

• madala rasvasisaldusega piimatooted;Madala rasvasisaldusega liha
• ;
• tahes köögiviljad, keedetud kuidagi( va praadimiseks);
• must leib piiratud koguses;
• teravili;
• puu.

kaasa täiuslik kuju, sa pead mitte ainult ei tea "vaenlase" ees, vaid ka kaaluda koguse söödud toidust ning regulaarselt kehalise stressi keha.

Video

Mis saab süüa, siis ei saa süüa ja kuidas süüa keelatud toidu kaalust, vt allpool: