Kuidas hoolitseda rindade eest? Rindade nõuetekohane hooldus

Rindkere pühkimine

Merevaha jaoks on meresool hea valik. Marine supilusikatäis soola tuleb lahustada 0,5 liitrit külma vett saadud lahus niisutada õhuke pehme rätikuga( saadaval tavalised puuvillasest riidest lappi), pigistada õrnalt ja õrn pühkides resolutsiooni iga rindade minutit.

rindade Puhastusvahend

Clean rinnanahale parem erilist kosmeetika piima. Tavalistest tualetseppidest, rinnakorvide pehmest nahast kuivatades, on soovitatav loobuda.



rinnanahale paki saab osta spetsiaalse toitva kreemi last. Kui vahendeid ei ole lubatud teha selliseid osta, või siis - priverzhenitsa folk iluravi, mida saab kasutada kibuvitsa õli. Rinnavähi toitmise vahendeid tuleks kasutada kerge massaaži liikumisega.

Rindmassaaž

Suurepärane ilus rinnakujunduse säilitamiseks on tema massaaž.Piisab, et iga päev kulutada 5-10 minutit - ja tulemus ei tule kauaks.
1. palm tema vasak käsi õrnalt glide ümber õigus rinna kaenla. Tehke sama protseduuri paremal käel vasakul rindel. Harjutust tuleb korrata 5 korda.

2. Tehke sama trenni oma sõrmekihiga - 3 korda.
3. alumisest baasi vasaku rinna libistage käe aluse ülemise õiguse rinna-, muutes "poluvosmerku".Harjutust korratakse iga rinnaga kolm korda.
4. Korda eelmist harjutust, ainult peopesa liikumisel jõuda õluni.
5. laiali sõrme mõlema käega ja masseerida neid dekoltee liikumise "siksakiline" ülemisel baasi rinna rangluu. Korrake treeningut 3 korda mõlemal küljel.


Õigest toitumisest rinnavähi

rinnad - see on ka tulemus õige toitumine. Kui sa tahad olla ilus rind, oma dieeti ei pane suur hulk soola sisaldavad tooted, mis võiks säilitada vett kehas. Suitsetamine, praetud toidud, alkohol on rinna naha hea seisundi vaenlased.
Kasulik rinna tooteid reguleerides vee tasakaalu( banaanid, riis, leib nisujahust), tuletada sellest räbu( õllepärmi), C-vitamiini, B6, kaaliumi( kalaõli).

Harjutused ilusad rinnad

Tõhus piisavalt ilus rindade kuju on eriline komplekt harjutusi.
1. Püsti, laske edasi ja tehke oma kätega liikumisi, imiteerides ujumist.
2. Pöörake ettepoole, puudutage paremat kätt vasakule ja vastupidi.15-20 korda.
3. Ühendage oma käed oma peaga "maja".Keerake küünarnukid kinni. Pöörake pea vasakule, tõmmates aeglaselt vasakukäru tagasi.15-20 korda.
4. kiire tempo tõuseb tema varbad ja vaheldumisi asendades käed, venitades neid, justkui haardeseadised tähte. Tähe "haardestamine", peopesa tuleks suruda rusikasse.15-20 korda.
5. Püstige otse, veidi pingutades painutades. Tõsta oma käed ülespoole, ületades need üle oma pea. Palm-sõrmed kleepuvad. Tõstke oma käed külgedele. Harjutus on efektiivsem, kui seda tehakse hantlid.15-20 korda.
6. Pöörake ettepoole, võtke oma käed selja taga, ühendage oma käed. Tõmmake ühendatud peopesad mitu korda üles. Sirgendama kätt raputades.15-20 korda.
7. Langetage ettepoole, alumised käed. Pingutuste rakendamine vahelduvalt ületab oma käsi. Selles treeningus saate kasutada dumbbells.15-20 korda.
8. Võtke tennisepall ja vajutage seda peopesa vahel. Krahv 10-le, lõdvestage oma käed. Korda 20 korda.
9. Haarake küünarvarre käed, kerged küünarnukid. Riba lihased pingesid sirgelt käsitsi levitamiseks.5-7 korda.
10. Istuge türgi keeles, pingutage kõhtu. Hoidke otse selga. Võtke laiendajat ja hoidke seda rinnakorvi tasemel kokku pandud. Pikendage paksus külgedelt, kuni käed on täielikult sirutatud. Tagasi algasendisse, korrata treeningut 5-7 korda.

Ujumine

Väga kasulik rinnale on ujumine. Basseini regulaarselt( 2-3 korda nädalas) ujumisklassid annavad rindadele elastsuse ja atraktiivsema kuju. Noh, sait on juba kirjutanud kogu organismi ujumise eelistest.

Kulutades iga päev ligikaudu pool tundi korralikuks rinnanäärmehoolduseks, näete varsti muutust paremaks. Rindade nahk muutub elastsemaks ja selle kuju muutub atraktiivsemaks. Täiuslik rinnus, kallid naised!

Õige vormi ilus, elastne rind on peaaegu iga naise unistuste teema. Ideaalse rinda tegeldes lähevad naised äärmuslikele meetmetele: plastiline operatsioon implanteeritavate silikoonimplantaatide jaoks, rindkere naha erinevad karmistused. Kuid viimastel aastatel on looduslik ilu moes ja naised, kellel on suurepärased silikoonvormid, pole enam nii populaarne kui varem. Ja rindade muutmine radikaalsete meetodite kasutamisel atraktiivsemaks on üsna realistlik. Kuidas hoolitseda rindade eest?

Veeprotseduurid

Hommikul on rinna külmade soolade kasutamine väga kasulik. Jet dušš peab ringi liikuma ümber iga rinna( 10 korda).Peate alustama sooja veega, järk-järgult muutes selle jahedamaks. Sellised annused aktiveerivad verevarustust rinnus, valmistades naha järgnevateks protseduurideks.