Kuidas teisest lõua vabaneda? Tõhusad meetodid ja tavad

Probleemiga nagu teine ​​lõug ees paljud. See on probleem mitte ainult ülekaalulistele inimestele. Kuna see ei ole kena "kingitus" võivad tulla ja sihvakas noor naine. Et hakata tegelema teise lõua, peate välja selgitada põhjus selle esinemist. Ja pärast seda on aeg edasi liikuda ravimeetoditega.

artikli sisu:

• põhjustel
  
• Üldised soovitused
  
• Võimlemine lõug
  
• Kannatlikkus ja kellaaeg
  
• Harjutus «kaelkirjak»
  
• laadida lihaseid
  
• Võimlemine mannekeenid
  
• kastmed sidrunimahla
  
• Meemassaaž
  

põhjustel

põhjused, mis on olemas ka teine ​​lõug, võib ollamitu. Vaadake neid üksikasjalikumalt:

1. ülekaalulisus. Chin on kehaosa, mis kaalus esiteks.Üsna kiire kehakaalu langus. Juhul kui on kiire kehakaalu vähendamisel, nahk muutub lõtv ja longus Selliselt moodustunud ja teise moka.
   
2. pärilikkus. Kui keegi pere noores eas oli kahekordne lõug, on suur tõenäosus, et see kantakse üle pärandina.
   
3. Vale positsioon. Ebatäpsus võib ilmneda peatuda töö tõttu. Või põhjus teise moka olla vale pea asend lugedes, kõndimine, magab. Rasedus võib ka kiirendada tekkimist probleemi, see võib olla põhjustatud hormonaalsest tegurid, sageli vabaneda need lõua lihtsam.Üldised soovitused
   instagram viewer
   
   

see lihtne probleem on peamiselt vältida eelnevalt kui seda lahendada. Osaleda ennetamine on vajalik varases vanuses umbes 16-21 aastat. Aktiivne elustiil, liikumine, teostab näole, kehakaalu kontrolli ja loodusliku nahahoolduse rutiinne aitab ära hoida seda probleemi. Kui probleem on kujul teine ​​lõug on ilmunud, millisel juhul on parem pöörduda professionaalse hoolduse, vaid ka ei unusta kodu korra.


Iga kahekordne lõug sobib selline lahendus nagu mesoteraapia. Kui liigne rasva mass on erilahendusi, mis otseselt edendab rasvapõletamisprotsessi ja lahustumist. Kui nahk kaotab elastsuse ja sag, kasutatud ravimid, mis otseselt toetab tugevdamine ja toitev.

võitlus tekkega teise moka olla professionaalne massaaž ja lümfiringet punkt. Rasv on 90% vett. Lümfimassaaž aitab vabaneda liigse vee probleemsed valdkonnad.

võimlemine

lõug on ka hea meetod on erilised harjutused. Eriti on need tõhusad, et vältida teise lõua ilmumist. Neid harjutusi soovitatakse teha 15 minutit üks kord päevas.

1. vaja istuda sirgelt ja proovige alandada lõug, tasakaalustades liikumine kahe kokkusurutud rusikatega, järelevalve lõua alt. Siis peate oma käed aeglaselt ära võtma. See harjutus on mõeldud koolituse lihaseid kaela ja eemaldades teise moka.
   
2. peaks hääldada helide "i" ja "y" nii palju kui võimalik samal ajal ponnistus lihaseid. Seega lihased alumine osa näost on tugevdada ja koolitatud.
   
3. Push kaks sõrme templid. Aeglaselt, mõned selleks, et olla avatud ja sule silmad - see harjutus on mõeldud ülemise osa näost ja samal ajal aitab hoida elastsust silma kontuuri.
   

järgmised harjutused aitavad kiiresti ja tõhusalt pakkuda karmistamist mõju, kuid neil on mõned vastunäidustused. Eelõhtul vastutava puhkus pead saada kuju, siis see harjutus peaks algama lootust eduks.

Peate valutama oma selga, peate oma pea kaalul hoidma. Siis tuleb seda üles tõsta nii, et näeks sinu jalgu. Korda seda treeningut peaks olema 15-20 korda. Sellise võimlemise abil parandate oluliselt kaela rida ja vastavalt lõua. Kuid see harjutus võib põhjustada ebamugavust, kui teil on vaskulaarhaigused või kui teil on kaebusi selgroo suhtes. Siis ei ole soovitatav seda teostada, on parem pöörata teiste võitlemise viiside poole.

Kannatus ja aeg

See harjutus annab päris häid tulemusi, kuid see võtab rohkem aega ja kannatlikkust. Pead tuleb istuda peegli ees, küünarnukid peaksid jääma lauale ja lõua puudutavad sõrmed. Hambad tuleb sulgeda, lõug ettepoole ja pisut tõsta. Sõrmed peaksid olema suletud ja lõugile kergelt kinni keeratud. Kiire ja kerge puuvill tuleks teha vähemalt 30. Korda seda treeningut mitu korda päevas.

Harjutus "Giraffe"

On vaja sirgendada ja sirgendada rindkere. Pane oma käed õlgadele ja proovige oma kaela venitada nii kaugele kui võimalik, surudes oma kätega oma õlgadele. Samuti tuleb tagada, et õlad ei tõuseks. Seejärel peate sisse hingata, mitte kiiresti kümnele, hingata ja täielikult lõõgastuda oma lihaseid. Seda treeningut tuleks korrata 5-6 korda. Seda treeningut saate sooritada igal ajal, kodus või tööl.

laadida lihaseid

On vaja maski eemaldada näost ja asuda järgmisele asendile: istuge lauale, sulgege suu, lõdvestage oma lihaseid. Lõuu tuleb tõsta veidi ülespoole ja ettepoole. Sellisel juhul tuleks parempoolse käe küünarnukk panna lauale ja panna kinni rusikas lõug. Alumine huule tuleb tõmmata ülespoole nii, et see hõlmaks ülemisi huule. Keele tipp tuleks asetada ülemiste hambate taga asetseva suulae alla ja vajutada, lugedes kuni viis. Viie kulul peaksite vajutama veidi raskemaks ja jääma sellesse asendisse, lugedes viis, pärast seda peate lihaseid lõõgastuma aeglaselt. Seda treeningut tuleks korrata kolm korda.

Võimlemine

mannekeenid Et vabaneda kahekordne lõug, pead iga päev, umbes viis minutit jalutada tuba paks raamat peas. Samal ajal peaksite veenduma, et teie selja on sirge, teie õlad sirgenduvad ja teie pea on üles tõstetud. See harjutus mitte ainult ei vabasta teist lõua, vaid ka arendada ilusat käiku. Pärast pesemist ärge unustage märga nahka, et see hõlbustaks probleemi kohas peopesa tagumist.

Lisaks võimlemisele võite kasutada sidrunihlast sidemeid ja meega massaaži.

kastmed sidrunimahla

Kui olete üsna selgelt näitas kahekordne lõug, sel juhul on võimalik aeg-ajalt määrata talle järgmised sidemega. On vaja sätestada marli 3-4 kihti laius 2 cm, niisutatakse seda keset sidrunimahl ja 20-30 minutit siduda kõige äärmuslikum mõhk lõug, mitte liiga tihe. Pärast sideme eemaldamist tuleb nahale lisada toitev kreem. Pärast 30-40 minutit on vaja sorteerimist uuesti siduda sama sidemega, kuid seda tuleb niisutada külma veega. Seda protseduuri tuleks läbi viia kogu kuu jooksul iga päev ja eelistatult öösel.

Massaaž koos mesi

Soovitatav on teha tavalist lihtsat massaaži meega. See peaks olema sõrmedel, et võtta natuke meest ja massaaži oma teine ​​lõug punetuseks. Pärast protseduuri tuleb mesi pesta sooja veega. Niisutav massaaž niisutab ja toidab nahka, peamine asi aitab lahti saada lõugast soovimatutest kukkumistest.Ärge tehke seda protseduuri inimestele, kellel on meele allergia.