Millised on meie keha banaanide eelised?

Banaanid - on puu banaan puu, mis kasvab kuumas kliimas riikides, peamiselt Aafrikas, Aasias ja Lõuna-Ameerikas. Banaanid on suurepärased suupisteid söögikordade ja magusate magusate lisandite vahel. Kuid need puuviljad, hoolimata oma suurepärasest maitsest ja kasulikest omadustest, on sageli alahinnatud. Vähesed inimesed teavad, et banaanikartuli kasutamine võib pärast põletust kiiresti leevendada ebameeldivat valu. Lisaks sellele on banaanid vitamiinide ja mikroelementide ladu.100 g viljaliha käesoleva kollane puu sisaldab vaid 80 kalorit, ja kui te tarbida mõõdukalt, see ei kujuta endast ohtu meie arvud.

Kasulikud omadused banaanide Banaanid

- vitamiinide ja kiudainete
Banana on rikkalikult C-vitamiini, mis suurendab immuunsüsteemi ja kiirendab naha taastumist. B vitamiine( vitamiinid B1, B2, B6), mis on rikkad banaanid, toetada närvisüsteemi, parandab mälu ja kontsentratsiooni. Vitamiin B6 reguleerib suhkru taset kehas. Banaanides on A-vitamiin vastutav meie naha seisundi eest. Need kollased puuviljad mõjutavad ka meie soolte tööd. Inimesed, kes põevad kõhukinnisust, eksperdid Vse-Sekrety.ru soovitame banaane regulaarselt süüa. Nad nagu õunad sisaldavad kiudaineid, mis aitab reguleerida nende käesoleva osa seedesüsteemi.

instagram viewer

on rikas mikroelementide
Banaanid on palju magneesiumi. Ta vastutab paljude meie keha funktsioonide eest. Eelkõige magneesiumi toetab toimimist närvisüsteemile ja lihastele ja selle vaeguse organismis võib põhjustada nn lihaskrampe. Samuti hoiab ära kolesterooli kogunemine veres. Banaanid sisaldavad palju kaaliumi, mis avaldab meie kehale positiivset mõju. Kaalium parandab kardiovaskulaarsüsteemi toimimist ja vähendab hüpertensiooni tõenäosust. Omakorda rauda sisaldub banaanid, see stimuleerib vereliistakute ja ennetada aneemiat. Need sisaldavad väikest kogust naatriumi, mis mõnel juhul võib põhjustada vee kinnipidamist organismis.

serotoniini ja antioksüdantide
Banaanid on rikas ka trüptofaani, mis soodustab tootmise serotoniini. See aine toodetakse ajus ja avaldab positiivset mõju kogu meie kehale. Eelkõige parandab see meeleolu ja annab energiat. Seega on banaanid šokolaadi hea asendaja, millel on sarnased omadused. Banaanid sisaldavad fenoolrühma mitmesuguseid looduslikke antioksüdante. Nad tugevdavad immuunsüsteemi, puhastab neerusid, tugevdab ja taastab mao limaskesta.

regulaarselt tarbivad banaanid, saame aidata meie keha, et rikastada palju olulisi vitamiine ja mikroelemente.