Millised tooted aitavad kaalust alla võtta - kaalulangus tooted

Venemaale sajandeid pole naissoost täielikkus ebasoodsat, vaid vooruslikkust. Ja tõestada seda, piisab, kui meenutada rahvatarkus: "Jumal andis oleks lihav, kuid ilu ei leitud!".Aga ajad on muutunud ja nendega on muutunud ka ilu ideaalid.

ajast alates täiuslik naise keha parameetrid mood "seaduslikult" turvatud suhe 90-60-90, õiglane soo kaotanud une üle, mõistatuslik, nii samal ajal kaotada isegi isu. Täna täiuslik aeg ei ole üldse moes, küsimus selle kohta, millised tooted aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele, on siiani asjakohased.

Täis või mitte?

Ka hästi toidetud olla ohtlik - nad teavad kõike. Ja probleem ei seisne mitte ainult selles, et teie rahakott kannatab, sest on väga problemaatiline, et omandada sobivad, kuid ilusad riided.Ülekaalulised sageli muutub põhjustavad mitmeid haigusi, alates ägenemise reumatoidartriit ja diabeet, kõrge vererõhk ja ateroskleroos. Pole kahtlust, et kõik meditsiinilised õpetused Hipokratesest tänapäevani kinnitavad, et üleelamine on kehale kahjulik. Lisaks on mõned teadlased usuvad, et see on liiga suur söömine täna on põhjus, et me ei saa mööda, ja poole jooksul eraldatud meile milline: liigne täius suurendab areng "vananemise hormoonid" ja ei aita kaasa noorendamine meie keha.

Aga ärge ajage täielikkuse ja normaalne keha, kus üksikud, sageli geneetiliselt päritud omadused ei võimalda tüdruk või naine näeb tippmudel. Lisaks on "ideaalne kaal" üldiselt väga suhteline termin, ja peaaegu igal meditsiinitööstusel on oma. Siin on üks populaarsemaid valemid see kaal: jagada oma praeguse kaalu( kg) ruudu nende kõrgus( meetrites) - kui selle tulemusena neid lihtsaid arvutusi, sul number 19-26, siis on "ideaalne kaal".Näitajaga 30 või enama näitajaga on teil selgelt rasvumine ja näitaja 18 või vähem - vastupidi - alakaal.

kaalus, süüa korralikult

Kui teie kehakaal ei ole liiga erinev ideaalne, ärge püüdke kaalus, istub toitumine. Teil on suurem tõenäosus füüsilise aktiivsuse suurenemiseks. Registreerige sobivus või jooga, kõndige rohkem või alustage hommikust. Veidi

täis naiste asemel drastilist kohandused menüü peaks lihtsalt vähendada tarbitava magusat toitu( suhkur, koogid, kommid, jäätis), samuti kõrvaldada saia ja pasta. Kui soovite mõnda ülaltoodut teha, sööge väike osa, näiteks ühe või kaks tükki šokolaadi. Ja pärast sellist kõrge kalorsusega toidu teile igal juhul ei lähe magama, siis on parem minna matkama 45-60 minutit nii edasi.

Nüüd milliseid toiduaineid edendada kaalulangus:

• esiteks on madala rasvasisaldusega kodujuust( umbes 100 g) ühe õuna, kui te neid asendama vähemalt kord nädalas, hommiku- ja õhtusöök;
• teiseks, kaerahelbed, võivad nad lisada riivitud õun ja porgand ja 1 tl mett ja kolm või neli tilka sidrunimahla, kui nende õhtusöök kahele või kolm päeva nädalas;
• kolmandaks porgandid, banaanid ja kala ka kaasa kaalulangus, tingimusel, et sama nime päeva elektrilahendusseadet kord nädalas, alati vaheldumisi. See tähendab, et terve päev süüa ainult üks mõnda nendest toodetest, joogivee piiramatus koguses, porgandid, võite lisada veidi mett ja kala - keedetud ilma soola, kuid lisada see värskeid salateid taimeõli;
• neljanda, mitte vähem efektiivsed lühiajalise dieeti( 1-2 päeva kuus), riisi( 250 g päevas) koos tomatite ja kartulite nende jakid ilma õli kuid köömnetega.

Greip toitumine kaasa ka kaalulangus:

• greip - sest see sisaldas vitamiine, eeterlikke õlisid, kiudaineid, mineraalaineid ja orgaanilisi happeid greip on võime kiirendada ainevahetust, parandades samal ajal seedimist ja suurendab tühistamise liigne vedelik kehast, süüa mitu küünt iga päev pool tundi enne sööki, kuid ainult siis, kuisa ei ole tsitrusviljade suhtes allergiline;
• ananassi - selle koostisosa bromelin( ensüümi kompleksi) kiirendab lagunemise ja valkude lagundamisega, et saavutada mõju, süüa tükk ananassi enne lõunat ja õhtusööki;
• roheline tee - soodustab tõhusat rasva põletamine, kuid ainult siis, kui juua rohkem kui neli tassi päevas, siis peaks konsulteerima arstiga, sest roheline tee võib mõjutada teie rõhu kõikumisi;
• kuuma vürtsidega( mädarõigas, sinep) ka kiirendada rasvade põletamist protsess, kuid võib mõjutada seedetrakti, kui võtta liiga suurtes kogustes.