Kuidas suitsetamisest loobuda - kuidas suitsetamisest loobuda( kodus)
Mingil hetkel, peaaegu iga suitsetaja jõuab järeldusele, et see oli aeg loobuda oma sõltuvusest.
Selle põhjused on erinevad: keegi on hakanud rikkuda tervise - oli tugev köha, teine rikkuda välimuse - koltunud hambad halvenenud seisund juuksed ja nahk, suu lõhn, kolmanda karastatud suhtumine suitsetajad tööl - viskas lubatudõigus tänaval, et kokku leppida väga masendav, eriti kui seal on kohutav külm.Üldiselt on valikud, miks inimesed otsustavad suitsetamisest loobuda, palju.
Aga mingil põhjusel realiseerida oma kavatsusest ei ole, et üldse. Kuigi eksperdid on valmis ühehäälselt kinnitada, et suitsetamisest loobumiseks on lihtsam kui see võib tunduda. Ja nikotiinist on palju nõrgem kui üks, mis võivad ilmuda tõttu alkoholi või narkootikumide tarvitamist.
Lisaks on olemas suur hulk võimalusi ja meetodeid hüvasti sõltuvus, et tavaline inimene võib kergesti kaotada neid. Vaadake, kuidas suitsetamisest loobuda igavesti.
tehnikaid võitlevad narkomaania
Kõik need meetodid, mis leiutati suitsetamise vastu, võib jagada 3 rühma nagu:
- põhinevate tehnikate meditsiinilise soovitus;
- meetodeid seostatakse refleksi( siinkohal akupressuuri, nõelravi jne);
- fondide ravimi toime ja aitab organismil kiiresti tegelema nikotiini võõrutussündroom.
kõige sagedamini spetsialistid eelistavad kombineerida erinevaid meetodeid üks, moodustades tema loominguline viis vabaneda nikotiinisõltuvuse. Parimat, kui sellised eksperdid kiirenemist iga üksiku kliendi tehnikat.
ainult aeg, kus kokkuleppele jõuda ilma eranditeta, arstid - vajadus suitsetamisest kohe. Viimase sissehingamise ajal poole tunni jooksul langeb nikotiini kontsentratsioon veres tugevalt. Niisiis, kui kannatad sellist hetke, kaob vajadus suitsetamise pärast 3 päeva pärast.
Aga me peame tunnistama, et see oleks nii lihtne, kõik meie ümber oleks nii palju suitsetajaid. Mida see ütleb? Asjaolu, et kõik pole nii lihtne.Üldiselt nikotiinist ilmub väga individuaalne. Me mõistame, miks teatud liiki inimesi suitsetamise ja kuidas suitsetamisest iga.
närvis tüüp
Inimesed suitsu, sest nad tahavad koguda oma mõtteid, tõmmake ennast kokku ja rahuneda. Tavaliselt seda tüüpi inimene on väga emotsionaalne. Näiteks melanhoolne või koleerik.
Mida ma peaksin tegema?
Sellistele inimestele tuleb pöörduda kvalifitseeritud abivahendi saamiseks spetsialisti poole, kes valib vajaliku ja sobiva ravimeetodi. On täiesti võimalik, et peame võtma rahustid kord rõhutada tekitanud harjumus haarata sigarettide.
On äärmiselt tähtis alkoholi väljajätmine oma elust, vähemalt selle perioodi jooksul, mil suitsetamisest loobuda. Kuna sigarettide ja alkoholi on seotud meie alateadvuse. Närviliseks võib isegi viinakapp saada suitsetamise katalüsaatoriks. Ja siis kõik jõupingutused lähevad lihtsalt midagi. Sa ei vaja seda, eks? Siis mõnda aega sa oled alkoholi unustanud.
pragmaatiline tüüp
Seda tüüpi sigarettide inimesed on lihtsalt vormis puhkuse. Man suitsetab lihtsalt, sest see on lõbus. Pidage meeles Sherlock Holmes, et ta pidevalt suitsetab. Sest pragmaatik on väga oluline rituaal, näiteks kombinatsioon kohvi ja sigarettide või ja brändit.Üldiselt kõik, mis toob rõõmu.
Mida ma peaksin tegema?
Kahjuks ei saa selle olukorra arstid aidata. Lõppude lõpuks on enamik pragmaatikud on jumekas väga tugeva iseloomuga. Niisiis, ainus asutus asja viskamine sõltuvus võib olla lihtsalt ise.Ühtegi teist arvamust teda ei oma tähtsust.
ei aita nagu hüpnoos, soovitused ja nii edasi. Selliseid inimesi usutakse ainult iseendasse. Suitsetamisest, võib ta ainult siis, kui ta võtab sellise otsuse.
sõltub tüüpi
Siin ei saa ta suitsetamise protsessist erilist naudingut.Ülalpeetava inimese jaoks on sigaret vaid kommunikatsioonimeetod. Sellised inimesed hakkavad suitsetama tavaliselt ainult seetõttu, et kogu ettevõte suitsetab. Tavaliselt juhtub see väga, väga varases eas.Ülalpeetav inimene ei jäta suitsetamise võimalust lihtsalt sellepärast, et ta on sellega harjunud.
Mida ma peaksin tegema?
Sõltumatult ei pruugi sellised inimesed kunagi olla halva harjumuse. Neil on vaja pikka psühholoogilise taastusravi. Seda tüüpi inimesed on täiesti võimelised pakkuma hüpnoosi ja igasuguseid kohutavaid lugusid tubaka ohtude kohta.
Armastav tüüp
Ja armastaja on sigaretites. Jah, jah ja see juhtub! Sellised inimesed lihtsalt armastavad suitsetada ja satuvad halbade harjumuste juurde peaaegu alates esimesest paksest. Lovers armastavad igasugust segu: õhuke sigaretid, ilusad tulemasinad, kõik tarvikud.
Mida ma peaksin tegema?
Selline isik, kes on sunnitud suitsetamisest loobuma, on võimalik ainult tema eluohtlikkuse tõttu. Neid abistavad tavaliselt narkootikumid, mis põhjustavad suitsetamise ajal iiveldust. Hea tulemus on akupressur ja akupressur. On väga tähtis, et väljavalituks oleks imetletud sigarettide asendaja. Kas soovite lahedat mobiiltelefoni? On vaja osta! Eelistab nüüd istuda arvuti kogu aeg? Lase tal istuda, kuni ta suitsetamisest loobub.
Kaaluvõimalus
Võibolla paljud on kuulnud, et kui jäine suitsetaja lõpetab oma harjumuse, hakkab ta peaaegu kohe kaalus juurde hakkama. See on tõesti nii. Kuid see ei ole üldse sigarettide puhul ja nende tagasilükkamine, kuid pärast suitsetamise lõpetamist suu taastub maitsetundide tundlikkusest. Ja see toob kaasa asja, et isegi kõige levinum toit hakkab tunduma Jumallikult maitsvat ambroosi. Inimesed lihtsalt ei suuda kiusatusele vastu seista. Seega on kaalu lisamine.
Kas seda on võimalik vältida? Loomulikult võite. Selleks laske oma majas alati värskeid köögivilju ja puuvilju. Kui sul on midagi jooga süüa, sööge neid. Selles äris on eriti hea hapu maitsega marjad.