Kuidas reageerida probleemidele - suhtumine muredesse
Raske on leida inimene, kes ei ole kunagi kogenud mingeid probleeme elus. Meie elu on täis üllatusi, kahjuks mitte alati meeldivaks.Ärritused tööl, võõraste ebaõiglane käitumine avalikes kohtades, sugulaste reetmine, pettus, tekitatud kaebused - see on vaid väike nimekiri stressist tingitud olukordadest, mis mingil hetkel võivad inimest juhtuda. Muidugi aitab võime säilitada jahtumat rahulikust kriitilises olukorras, mis aitab meil ellu jääda igasuguste takistustega, kuid mitte kõigil meil pole sellist püsivat iseloomu. Mida teha rasketes olukordades, kuidas probleemidele reageerida, et mitte neid raskendada? Küsimused pole kerge. Kui soovite kriisiolukorda ellu jääda võimalikult kiiresti ja oma psüühikahäirega kõige vähem, peate ennekõike proovima ennast mõista ja proovida mõista, mis teiega juhtus. Võib-olla pole ennekõike häiritud mitte ebameeldiva olukorra olemus, vaid see, kuidas te sellele reageerite.
eludes Kõigepealt pidage meeles, et isegi kõige tõsisemad probleemid ei ole elu katastroof, mitte selle lõpp. Võimalik, et seal on katastroofid, kuid kindlasti mitte täpselt oma elus. Unusta mustvalgetest värvidest, kus te regulaarselt värvite üritusi, sest meie maailmas pole midagi täiesti halb või ainult head. Me ise anname sellise subjektiivse hinnangu kõigile elusituatsioonidele, uskudes, et üks asi on meile hea ja teine on halb. Mida kiiremini meenutate praeguseid maailma pooltooteid ja teisi värve, seda vähem võite kaotada rasket eluolukorda.
Meenutagem tuntud ütlust, et "uppumise inimeste pääsemine on uppumine ise".Tean, et mis tahes probleemidest peaksite minema ise. Tõepoolest, ainult sina suudad oma kallimale aidata.
Too elule
mittevajalikud kogemused Oletame, et te ei olnud valmis tõsisteks probleemideks ja teid põrkasid pikka aega tugevaid emotsioone koos kibeda pahameelega. Sel juhul on kõige olulisem, et lõpetaks kogemuse saamise. Kui te ei suuda kogeda, siis küsige endalt lihtsaid küsimusi - miks, kelle jaoks või mida te teete? Kõik inimesed ilma erandita tunnevad tugevalt ainult neid juhtumeid, kus nad seda ise lubavad. Kas sa tead mõnda teadmata põhjusel oma hinge piinamiseks kogemustega? Palun! Katsetamine ei ole liiga pikk - juhtum on lubatud, kuid ei viivita see ei ole vajalik. Kuigi kannatage, mõtle sellele, kui on aeg lõpetada. Uskuge mind, mida varem peate piinama, seda parem teile.
Ilma viivitusteta alustage oma mõtteid. Kui te pidevalt vaevate oma hinge uskumustega, et kõik on kohutav, võib depressiooni väljapääsemise protsess pikaks ajaks hoogu saada. Seepärast hakake esimesel võimalusel endast teatama, et igas olukorras on alati väljapääs. Väikeste sammude järkjärguliseks liikumiseks võite minna tuhat miili. Nagu nad ütlevad, hakkab teed õppima. Kas see on tasub raisata väärtuslikku aega põhjendamatutele kogemustele, mida ei saa juba muuta? Kas pole parem üheskoos tõmmata, niipea kui võimalik lahti saada negatiivsetest mõtetest, leides õppetundi, mis on võimeline rõõmu andma?
Hoidke oma emotsioonid kontrolli all kiiremini, sest kui te olete juba pikka aega depressiivses seisundis, ei anna see teile head.Ühel hetkel vaadates võib vaimselt tervislik inimene hulluks minna. Happeline! Pigem tõstke oma laisk keha soost ja kõnnite kõvasti pargis või rannikul. Jalutuskäik värskes õhus kindlasti aitab teil kiiresti meelde minna ja teha õige otsus.
"Release auru" on samuti aidanud aktiivsed füüsilised harjutused. Kui teil on oma garderoobis spordijalatsid ja spordijalatsid, suunake lähimast spordiklubist hüppama ja hüppama, et tekitada rikutud meeleolu. Loomulikult ei kao see probleem sellest, kuid teie emotsionaalne olukord paraneb kindlasti.
Jäta lõpuks meelde oma sugulasi, sõpru või häid sõpru, sest igaüks neist on siiralt õnnelik, et teid toetada ja aidata praeguses keerulises olukorras. Lihtsalt helistage inimesele, keda te usaldate, öelge, et vajate tema abi ja näete, kuidas kohe see inimene teie lähedal viibib. Tema sõbralik paigutus aitab teil unustada kõik mured ja ebaõnne, ja tema toetus suurendab teie usaldust oma võimeid.
Püüdke mõista mis tahes sündmust elus, kas see on positiivne või negatiivne, kui teine samm, mis viib teid kavandatud eesmärgini. Keegi ei tohi teada, mis tegelikult tema jaoks hädas tekitab - hea või halb. Võibolla saab teatud aja pärast õigesti hinnata, mis täna teile juhtus.