Dieedi retseptid 6 kroonlehed, igapäevane menüü ja arvustused

21. sajandil on populaarne toidule tuginev valkude ja süsivesikute vaheldumine. Teadlased on tõestanud, et sellist valemit on moraalselt ja füüsiliselt lihtne järgida. Väga kiiresti kaotatakse kaalu, mida ei tagastata pärast normaalset toitumist.

Üks neist toitest oli "6 kroonlehtede" dieet. See ei sisalda mitte ainult huvitavat psühholoogilist tehnikat, milleks on värvitud kummeliga kroonlehtede lõikamine, vaid ka selge toitumine.

Esimene päev hõlmab kala söömist. Teine on köögiviljad. Kolmas on kana rinnatükk. Neljas on teravili. Viies on kohupiim. Kuues ja viimane on puu.

Ühelt poolt, menyustrogo reguleeritud, kuid isegi siis on võimalik mitmekesistada ja valmistada sööki huvitav ja mis kõige tähtsam, kasulikke retsepti.

retseptid

Allpool tutvustame 6 kroonlehe toitumise retsepte, mida on väga lihtne valmistada.

Köögiviljad ja puuviljad - populaarseks sileadijookide koostisosad:

Ühendage oma lemmikpuuviljad. Näiteks banaan maasikatega, kivi, õun, seller ja kurk. Valitud tooted lõigatakse väikesteks tükkideks ja pannakse need segistisse. Smoothies on valmis, kui puuviljad on vedeliku konsistentsiga võtnud ilma viiludeta. Puuviljad tuleks valida nii mahlakaks kui võimalik, nii et nad annaksid mahla ja ei puruneks.

instagram viewer

Teine võimalus on puuviljasalatid. Väikestes tükkides kallake banaane, tsitrusvilju, kiivi ja puista neid sidrunimahlaga. Lihtne tass on valmis. Seda saab teha ka köögiviljade puhul.

Pikad supid-püree porgandist, sibulast, lillkapsast ja kartulist annavad küllust küllaltki pikaks ajaks. Nagu suupistete puhul, peavad nad läbima segisti, kuid kõigepealt vees keema.

Kalad on kergelt küpsetatud ilma soola, ainult ühe sidruniga ja rohelistega, mis lubatakse väikestes kogustes valgu päevas. Seda saate teha kana või keeta seda lauremi lehtedega ja must pipar.

Nii, et teraviljad ei kaota oma kasulikke omadusi, valatakse need keeva veega ja jäetakse kolmeks või enamaks tunniks paisutama.

Ja see on endiselt huvitatud, saate kokk kana:

Arvustused Siin on kommentaare dieeti 6 kroonlehed võib leida veebis:

Svetlana:

«Ma ummikus seda dieeti kaks korda. Esimene kord oli väga ranged ja ei erinenud toidust. Ma sõin rasvavaba kodujuustu, keedetud rinda, maitsvat taru ja köögiviljas ainult kurki. Kaal läks kiiresti. Miinus viis kilogrammi. Ma tundsin natuke pearinglust süsivesikute päevadel, kuid olin tulemuste suhtes kannatlik.
Teine kord oli see lihtsam. See häiris puuviljapäevi köögiviljadega, kodujuust valis kodu ja ei olnud liiga piiratud. Kaalud näitasid kolm kilogrammi - vähem kui eelmisel korral, kuid ma olen ikka õnnelik. "

Christina:

"Alas, toit ei sobinud mulle. Juba esimesel päeval hakkasin kuidagi tundma, kuid olin kannatlik, aga ainult asjata. Kolmandal ma pahandasin. Kui teil on aega ja vaja kaalust alla ei kiirusta, ei vali kroonlehed 6, kuigi võite tulla erinevaid retsepte, kuid keha tõttu kiire kaalulangus ei ütle teile "aitäh".Puudub parem toitumine kui sport ja korralik toitumine. "

Alexandra:

"Ma arvan, et see on parim dieet, milles ma istusin. Valgupäevade tõttu ei ole näljane, mitte värske puu-ja köögiviljade tõttu. Täiesti lihtne kanda. Ma olen peaaegu nädalal vööl kaotanud 3 cm, visuaalselt sihvakas, mis minu arvates on hea sellise rahuldava dieedi tagajärg.
Ma ei kahetsenud ennast, ma käisin spordi jaoks igal teisel päeval, kuid ma ei piiranud seda ka toiduga. Puu sõi kuni kaks kilogrammi päevas ja oli üsna õnnelik ja rahul. Pärast kehakaalu puudumist, kuna ta ei rünnanud "keelatud puu" - kooke, maiustusi.
Toitumise ajal joob kohvi ja tee ilma suhkruta, palju vett, pidevalt tööd otsides, nii et nädala lendas kiiresti ja viljakalt. Ma kaotasin ilma palju vaeva. Kui ma tahan kaalu langetada, valin kindlasti 6 kroonlehte. "