Hüpertensiooni salmne haigus - põhjused ja sümptomid

Hüpertensioon või kõrge vererõhk( BP) - on katastroof meie aja skaala, mis kasvab kogu aeg. Kui varakult kõrge vererõhk peamiselt mõjutab vanemate inimeste, kuid nüüd on haigus palju noorem - haiglasse diagnoosiga kõrge vererõhk muutub nii paljud noored ja isegi õpilased.

peamine hüpertensiooni sümptomite ^

Arstid kutsuvad Hüpertensiooni "vaikiva tapja", mis judinad kuni vaikselt. Seetõttu on äärmiselt oluline, et avastada varakult hüpertensiooni sümptomite võimalikult varakult, et vältida selle edasist arengut. Esimene ja kõige olulisem sümptom on vererõhu tõus üle normaalse taseme.

Vastavalt WHO-le ei ole normaalne vererõhk suurem kui 140/90 mm Hg. Surve üle 160/95 mm Hg peetakse kõrgemaks ja vajab ravi. Lisaks kõige sagedasemad sümptomid hüpertensioon peaks pöörama tähelepanu tuikavat peavalu kuklaluu ​​piirkonnas, valu südames, pearinglus, unehäired ja meeleolumuutused.

tuleks märkida, et kui aeg märgata esimese hüpertensiooni sümptomite, põhjuste kõrvaldamiseks selle esinemise ja õigeaegselt, on esimene samm, et alustada ravi, seda käsitletakse väga edukalt. Vastasel korral haigus areneb, mis põhjustab kõige raskemates olukordades kriiside ja insultide hüpertensiooni.

Põhjustab Hüpertensioon ^

Arstid ütlevad, et peamine põhjus hüpertensioon, samuti kõik südame - veresoonkonna haiguste, on suurendada kehakaalu üle normaalse ja isegi oma ülemise piiri. Arvatakse, et iga ekstra 5 kg suurenenud arteriaalse vererõhu 5 mm Hg ja suurendada riski diabeet. Näiteks ülekaalulisus esimese astme riski diabeedi kasvas kolm korda, teise astme - 5 korda ja kolmanda astme - koguni 10 korda.

Kindlasti arvutage valemi järgi oma normaalse kaaluga ja proovige saavutada oma head jõudlust. Kehamassiindeks( KMI) arvutatakse väga lihtsalt - see on teie kaal jagatud pikkuse ruuduga. Seejärel määrake BMI skaalal, kas teie kaal on normaalne. Normaalne KMI on vahemikus 18,5 ja 25, on see näitaja üle 25 tähendab, et sa on ülekaalulised või rasvunud. Sellisel juhul peate kiireloomulise toitumise üle vaatama tervisliku ja tervisliku toitumise eesmärgil.

Nagu teada, põhjustab sageli rasvumise toidu rämpstoitu, enamasti pooltoodete fastfoods, kuklid ja sooda. See toit on väga kahjulik, sest see sisaldab väga vähe valku, süsivesikuid, vitamiine ja kiudaineid vaja organismi normaalset toimimist. Kuid praegu liigne rasv, eriti transrasvhapped, mida peetakse rasva-tapjad inimene, sest nende äärmuslike kurjuse, provotseerida südame-veresoonkonna haiguste ja kutsus peamised süüdlased kõrge vererõhk.

Lisaks, nagu toit sisaldab palju kahjulikke kolesterool, mille ületamisel on võime ladestuda arterite seina kui tahvel, ummistumist veresoonte ja põhjustab lööki. Puudumine kiu toidud ja süsivesikuid annab täiskõhutunde, mistõttu inimene sööb palju rohkem kui ta vajab, ja süües rõõmsameelne sööki mõne aja pärast tunneb tühi jälle. Seega, kui alatoitumise paratamatult suurendab kaalu, on ülekaalulisus, mis on kõige tavalisem põhjus hüpertensiooni ja teiste kardiovaskulaarsete haiguste ravis.

on väga kasulik süüa teravilja, palju köögivilju ja puuvilju, köögivilju ja hapendatud piimatooted, mis mitte ainult kiiresti põhjustada määr kaal, vaid ka esinemise tõttu oma koostise tselluloos, normaliseerida südame. See on äärmiselt oluline, sest korralikult toimiv soolestik ajal väljastab toksiinid, takistades nende taasimendumine ja mürgistuste. Eksperimentaalselt tõestatud, et ainult üks kehakaalu langus võib oluliselt vähendada vererõhku ja kolesterooli taset ilma tablettideta.

Arstid ka üks peamisi põhjusi, miks kõrge vererõhk stressi, mille tulemusena vere visatakse suur hulk adrenaliin - stressihormoon. On kindlaks tehtud otsene seos närvilise pinge taseme ja sageduse ning hüpertensiooni arengu vahel. Väga sageli pidev negatiivseid emotsioone, depressioon ja ärevus roll päästiku arengus hüpertensioon. Lisaks arvatakse, et soodsamasse olukorda on inimesi, kes suudavad nutma ja rääkima, tekkinud kergendust kui need, kes püüavad varjata oma reaktsioone ja ärritust, millele kuuluvad kõik iseenesest - see on kõige kahjustab närvisüsteemi.

täielikult vältida stressi, muidugi, ei saa keegi, kuid oma võimu vähendada keha vaimse stressi. Kui teil on midagi valutab ja tekitab ärevust, proovige vaadata olukorda üksikasjalikult, kuidas murda see riiulitel. Väga sageli, üksikasjalikult uurides, selgub, et probleem ei ole tegelikult munade väärt. Vahel piisab, et teha esimene samm konflikti lahendamiseks olukorda, et saada leevendust ja meelerahu.

viga, mida inimesed, kes üritavad puhata ja de-stress abiga sigarettide ja alkoholi, sest see suurendab riski haigestuda hüpertensioon. Nikotiin esineb tubaka vähendab hapniku sobivalt kudede ja samuti aidata hävitamises arterite ja veresoonte rakkudesse. Katseliselt kinnitas, et iga sigareti kohe survestab 15-20 ühikut ja salvestab selle poole tunni;Alkohol põhjustab siiski seda riski kahekordseks.

Alkohol ja hüpertensioon, arstid nimetatakse surmava duo, sest sage kasutamine alkohoolsete jookide, näiteks hüpertensiooni sümptomite tavalise valu südames ja tagasi pea, vaid suureneb. Läbiviidud uuring rohkem kui 20 aastat Lõuna-Koreas, on osutunud enneaegse surma infarkti ja insuldi inimeste kõrge vererõhu, kes regulaarselt läbinud tassi. Kui alkoholi nädalane annus jõudis 120 grammini, suurenes surmaoht 12 korda.

Väga regulaarselt iga õhtul kõnnib. Walking, ekspertide sõnul on parim viis kasutada haige ja nõrk inimesi, samuti rongid südame ja veresoonte, samuti annab tugeva ja terve uni, on vaja tugevdada närvisüsteemi ja ennetamine hüpertensioon.