womensecr.com
  • Tervis ja pikk elu läbi hingamise

    Bhastrika Pranayama

    See harjutus on loomulik hingamine, kuid aeglane ja on sügavad, haarates nina kaudu helisignaali. Kõhupiirkonna eesmine seina liigub edasi-tagasi.

    Kui väljahingatav, on mao sisse tõmmatud ja sisse hingates. Treeningu alustamiseks on kõige parem väljahingamine.

    On vaja alustada 3-4 hingetõmmetega ja väljahingamistega mõõduka kiirusega. Sa ei saa seda kiiresti teha, peate vältima väsimust, sest see nõrgestab aju, põhjustab pearinglust ja võib isegi põhjustada haigusi. Inhaleerimise ajal peaks rind ulatuma nii palju kui võimalik ja õlad jäävad liikumatuks.

    Iga nädala võrra pikendage treeningu kestust 1 - 2 inspiratsiooniga - väljahingamine ja kuue kuu järel tõsta nende arv 108-ni. Seega teete 324 inspiratsiooni - väljahingamine, 3 harjutuse lõpetamine. Pärast iga treeningut on vajalik oluline puhkus. Rohkem kui 324 hingetõmmet - kolm korda tehtud väljahingamist ei ole võimalik.

    Selline hingamine võib anda täiusliku tervise ja pika eluea. See avaldab kasulikku mõju ajule, kopsudele, kõhule, teritab mälu. See harjutus on hindamatu tööriist, mis stimuleerib aju. See üksi ravib polüüke, tonsillitti, kõrvu ja laaseid haigusi, astma, nohu, köha, südamehaigusi. Kuid nõrga südamega inimesed peaksid seda harjutust hoolikalt alustama, suurendama koormust järk-järgult.

    instagram story viewer

    Exercise ravib seedehäireid ja kõhukinnisust, tupe ja apenditsiiti. Juuste väljalangemine ja värvimine lõpetatakse täielikult. Kortsud kaovad, nahk muutub sile ja elastseks. See on pranayama bhastrika erakordne mõju.

    On vaja seda harjutada iga päev hommikul ja õhtul või üks kord päevas hästiventileeritavas ruumis või jõe kallastel merel, tuulega otse. Pärast 4-6 kuud ilmnevad hämmastavad tulemused isegi kroonilistes patsientides.

    CHILD PORPHYRIA IVANOVA

    Olete täis soovi saada kasu kõigile inimestele. Selleks proovige olla terved. Teie südamlik palve: võtke minult mõned nõu oma tervise tugevdamiseks.

    1. Peske kaks korda päevas külmas looduslikus vees, et saaksite end hästi tunda. Ujuge, mida saate:

    järvest, jõest, vannituppa, duššist või läikest, need on teie tingimused. Kuum vannitamine on külm.

    2. Enne ujumist või pärast seda ja võimalusel koos sellega minema loodusesse, seisma oma paljaste jalgadega maa peale ja talvel lumega vähemalt üks või kaks minutit. Hingake suhu mitu korda õhku ja vaimulikult endalt ja soovin kõigile inimestele tervist.

    3. Ärge alkoholi tarvitage ega suitsetage.

    4. Proovige vähemalt üks kord nädalas toidu ja veega täielikust kadumisest alates reedeni 18-20 tundi kuni pühapäeva kella 12ks. See on sinu teenimine ja rahu. Kui sulle on raske, siis hoidke vähemalt päeva.

    5. Pühapäeva pärastlõunal kella 12-ks, mine riigist paljajalu ja võtke paar hingetõmmet ja mõtle, nagu eespool kirjutatud. See on teie keha pidu. Pärast seda saate süüa kõike, mis sulle meeldib.

    6. Armastan ümbritsevat loodust.Ära sülita ringi ega sülitada midagi. Sellega harjunud - see on su tervis.

    7. Öelge tere kõigile, eriti vanematele inimestele. Tahad tervist - rääkige kõigile tere.

    8. Aidake inimesi, kui võimalik, eriti vaeseid, haigeid, solvunud, vaeseid. Tehke seda rõõmsalt. Vastamiseks oma vajadusele oma hinge ja südamega. Sa omandad temas sõbra ja aitavad rahu põhjuseid.

    9. Võita ennast ahnus, laiskus, rahulolu, raha väljajuurimine, hirm, silmakirjalikkus, uhkus. Usaldage inimesi ja armastan neid.Ärge rääkige neist ebaõiglaselt ja ärge võtke nende vastu ebameeldivaid arvamusi.

    10. Vabastage oma pea haiguste, vaeguste, surma mõtetest. See on sinu võit.

    11. Mõte ei ole kohtuasjast lahus. Loe - hästi, aga kõige tähtsam - tee seda!

    12. Rääkige ja jagage selle küsimuse kogemust, kuid ärge kiidake seda ja ärge ülendage seda. Ole tagasihoidlik.

    Ma küsin, ma helistaksin kõigile inimestele: muutke ja võta oma koht loodusse. Seda ei kasuta kedagi ja seda ei osta mitte mingil juhul raha eest, vaid ainult omaenda tegude ja tööna enda jaoks, nii et see oleks teile lihtne.

    Soovin teile õnne, head tervist.

    IVANOVI ÕPETAJA