Näpunäited iga päev

1. Kasutage valge leiba asemel valget värvi.

2. Ärge kasutage tööstuslikku suhkrut nii palju kui võimalik, asendades selle rafineerimata "tumeda" suhkruga. Veelgi parem on asendada suhkur meega.

3. Võimaluse korral kasutage rafineeritud asemel meresoola. Vältige soola sageli söömist.

4. Eelistada taimeõli loomsetest rasvadest. Proovige süüa vähem loomset rasva. Taimne õli on parem võtta rafineerimata, eriti oliiviõli, see avaldab kasulikku mõju maksale.

Üks, kes talub oliiviõli ka hästi, võib jooma ühe supilusikaupa tühja kõhuga igal hommikul iga päev. See on efektiivne kõhukinnisuse ja maohaavandi puhul. Oliiviõli on söömiseks hea apelsinimahlaga.

5. Eemaldage praetud toidud.

6. Söö vähem kartulit ja rohkem riisi. Kartulit soovitatakse süüa sagedamini kui 1-2 korda nädalas. Eriti väärtuslik on mittetoidud riis. Küpsetatud kartul on nahas kasulik.

7. Söö nisut keedetud ja idanenud. Nisu on kõrge toiteväärtusega. Proovitud nisu valmistatakse järgmiselt: 50-100 g tera pestakse ja leotatakse vees laias ja väikeses kausis 24 tundi. Siis vett tühjendatakse, nisu nõusid kaetakse märgrägaga ja kuumutatakse. Selles seisukorras hoitakse seda kuni idude ilmumiseni pikkusega mitte üle 1 mm. Kogu aeg peab rag olema märg.(Muud eksperdid soovitavad pärast idanemist valada ainult terad valgete kibuvitsadega ja visata roheliseks roheliseks.)

Vostokova märkus).

8. Õunad on üks parimaid puuvilju. Kasutage neid tühja kõhuga. Sööge mandlid, maapähklid, kastanid.

9. Vältige konserveeritud toitude kasutamist. Eelistavad külmutatud ja kuivatatud puuvilju ja köögivilju.

10. Kasulik on juua naturaalset mahla, köögivilja ja puuvilju, mitte konserveeritud ja gaseerimata.

11. Ärge kunagi ole täis. Toidukorra ajal peaks maos olema toiduga umbes 2/3 täis.

12. Proovige mitte söömise ajal juua vett. Vesi lahjendab maomahla ja rikub selle funktsiooni.

13. Söömise ajal peaks mõtteid kasutama ainult toiduga. Võtke toitu rahulikult ja head tuju.

14. Proovige mitte segada puuvilju ja köögivilju, teravilju ja piima ühes tassis. Puuvilju tuleks süüa mitte vähem kui pool tundi enne teist tassi.

15. Üks kord nädalas hoiduge toidust, kasutades ainult vett.

Väljavõte raamatust Tibi Yusuf Yusufov "Ancient Tajik medicine about health"

Igaüks, kes tõuseb hommikust magama, maitse tunneb seda suu kaudu sujuvalt. Kui ta tunneb magusa maitse, tundub raskust ajus ja kehas. Me peame andma talle vere kõikvõimalikult. Siis läheme, selgitame välja kõik loodused. Rõnga suust kurnav tunneb, kes maitses, Las ta tean - Safra on põhjus. Külm ja hapukas, ta peab sööma - see ei lase haigust kasvada. Kui ta maitseks hapu maitset suus, on see kohe teada - Savda on põhjus. Ta peaks olema rasvavaba, kui ta tahab olla terve ja tugev. Maitse on ebameeldiv suus, kui see juhtub - tean seda lümfi kogunenud liigselt. Toitu tuleb süüa kuumalt, ka kuivatada koos toiduga. Kui ta jälgib sellist režiimi, laske tal juba aastaid areneda, jälle tervislik, nagu noormees. Kui suu tunneb, et maitse on soolane, siis on kogunenud halvad ained. Kõigepealt lase tal põhjustada oksendamist. Laske lahti varem. Kui õpid südamega, blokeerite tee ilma haiguseta.