Terapeutiline harjutus ja diabeet
Terapeutiline füüsiline kultuering on näidustatud haiguse kerge ja mõõduka raskusega, kuid ainult toitumise ja ravimteraapia taustal. Nagu öeldud eespool, mõõduka tugevusega lihaste töö tugevdab insuliini toimet ja sellega kaasneb suhkru lihaste kasutamise suurenemine ja järelikult ka hüperglükeemia vähenemine. Alustage lihtsa füüsilise harjutusega lamamis- ja istumisasendis, seejärel suurendatakse koormust järk-järgult.
Meditsiinilise füüsilise väljaõppe otstarbekas kasutamine koos suhkurtõve teiste ravimitega on patsiendile kasulik.
Reeglina tõuseb veresuhkru tase pärast öösel magamist, mis peaks osaliselt seletada puhkeolendiga, kus magamiskoht elab. Terapeutilise võimlemise, jalutuskäikude jm füüsilise töö näide näitas, et diabeetikute kehaline aktiivsus vähendab veresuhkru taset.
Füüsiline töö soodustab keha paremat imendumist suhkruna, kuna insuliini toimet on sel ajal parem välja selgitada. Lisaks soodustab see insuliini vabanemist suuremates kogustes.
Terapeutiline füüsikaline kultuursus on näidustatud kõigile diabeediga patsientidele, välja arvatud need diabeedid, kes on liiga väsinud või kellel on samaaegselt raske haigus. Hiljem, kui taastatakse ravitulemusest tulenev tugevus ja kaal, võib selliseid patsiente ravida ka füüsilise kultuuri( LFK).Harjutusravi teostamisel tuleb ravida tõsiste kardiovaskulaarsete haigustega patsiente, kus kehaline aktiivsus on vastunäidustatud.
Patsient saab enamasti füsioteraapia harjutusi osaleda ainult sanatooriumis või mõnes teises meditsiiniasutuses.
Paljudes sanatooriumides on spetsiaalsed simulaatorid erinevate kehaosade jaoks.
Enne hommikust või terapeutilist võimlemist järgneb arstile eelnev nõustamine. Klassid tuleb läbi viia hästi ventileeritavas ruumis või õhus. Võimlemist saab korrata õhtul 1-2 tundi enne voodisse laskumist. Harjutus on parem vahetada, andes ühtlast koormust erinevatele lihastele. Selleks, et pärast füüsilisi harjutusi ei väsiks väsimust, on vaja koormust suurendada koormuse kompleksi keskele ja seejärel vähendada seda. Koorma suurenemine või vähenemine toimub vastavalt patsiendi seisundile.
Võid koormust suurendada, korrates harjutusi, kiirust, pausi vähendades. Koorma vähendamiseks peate harjutuste vahel pikemaks jääma, täitke paus rahulikult, ühtlaselt ja täielikult hingates. Võimlemisharjutuste lähtepunktid tuleks muuta.
Liikumine tuleb läbi viia liigestega suure kiiguga. Hingamine peab olema vaba, rütmiline, läbi nina, hingata kauem kui sissehingamisel.
nõrkadele patsientidele soovitatakse teha harjutusi vabalt, ilma pingeideta. Treeningkompleksi kasulikku tegevust saab hinnata praktikandi staatuse põhjal, pärast võimlemisliinide kasutamist peaks see olema hea.
Väsimus, nõrkus tunneb signaali füüsiliste harjutuste kogumi muutmise suunas koormuse vähendamiseks või ajutiseks tühistamiseks.
Ravivõimlemise harjutuste komplektis peaks olema mobiilimängud, jooksmine, vastupidavusega harjutused ja teised. Pärast võimlemist peate veetöötlust võtma - vann, dušš või pühkimine. Alustada pühkimist peaks olema käterätt, mis on leotatud toatemperatuuril vees, ja järk-järgult üleminek pühkides veega madalamal temperatuuril tulevikus. Liikumise pühkimine teeb perifeeriast südamesse.
Patsiendile väga väärtuslik on kõndida tasasel maastikul või ronida mäest mööda märgitud teid( tervisetee).Lisaks kõigile teistele teguritele tekitavad nad positiivseid emotsioone.
. Hüpoglükeemia esinemise korral peaks ekskursioonist, kus jalakäijate käimist tehakse, insuliini kasutavad patsiendid, kellel peab olema iseenesest suhkur või maiustused.
Enne käimasolevat arsti otsustama jalutuskäigu marsruudi valik, võimalus osaleda ekskursioonil. Ilma tema loata ei ole soovitav iseseisvalt kaugel liikuda. Kuurordis sooritatud jalutuskäike tuleks teha kodus.
Väga kasulik füüsiline töö aias, aias. Kodus peate pidevalt tegelema lihtsa füüsilise tööga.
eriti oluline rõhutada, et diabeediga patsientidel, kes tegelevad vaimse töö, tuleb tegeleb ravivõimlemist ja kerge füüsilise töö.Diabeetikaga inimestele on soovitatavad spordimängud( jalgpall, võrkpall, väikelinnad jne) ja muud spordialad.
Igapäevane harjutus on kohustuslik olenemata sellest, kui vana on patsient. See suurendab glükoosi imendumist lihased tundlikkust perifeersetes kudedes insuliin, parandab verevoolu elundite ja kudede, mis tingib langust hüpoksia - paratamatu kaaslane halvasti kompenseeritud diabeedi igas vanuses, eriti eakatel. Eakatele, hüpertensiivsetele patsientidele ja müokardiinfarkti anamnees treeninguhulgale peaks määrama arst. Kui muid nõudeid pole, saate piirata igapäevast poole tunni jalutamist( 3 korda 10 minutiga).
Kui diabeedi dekompenseerimine on, ei ole efektiivne. Suuremate füüsiline stress võib tekkida hüpoglü riikides ning seetõttu annusest antidiabeetikumide( eriti insuliin) tuleks vähendada 20% võrra.
Pärast puhke-sanatooriumi ravi tuleb kodus jätkata hommikust ja terapeutilist võimlemist. Sanatooriumist lahkudes võite saada nõu klasside kohta, mida arst soovitab kasutada füüsilisi harjutusi. Kui mõni harjutus põhjustab märkimisväärset väsimust, siis tuleb neid vahele jätta.
kompleks harjutuste kohta patsientidele 19-34 aastat
Harjutus 1. Lähteasend( ip) - Alalise, jalad koos, käed selja pea, põlved edasi.1-2 - ronida sokkidele, lahjendada põlved külgedele, painutada;3-4 - tagasi ja. Korrake 4-5 korda.
Harjutus 2. Tõsised - seisvad, jalad koos, käed külgedele.1 - painutage parem jalg edasi, haarake põsed kätega, tõmmake puusad rinnale;2 - tagasi ja.p.3-4 - sama koos teise jalaga. Korrake 8-10 korda.
Harjutus 3. Sõrm on jalgade vahele jääv, käed külgedele.1 - vasak jalg painutamine, paremale jalale painutamine, vasak käsi puudutades parema varba, võta parem käsi tagasi;2 - tagasi ja.p.3-4 - sama suuna teises suunas. Korrake 6-8 korda.
Harjutus 4. Kinnitus - seisma põlvedel, käed turvavööl.1-2 - tahapoole kaldu;3-4 - ja.p.5-6 - kallutades sirgelt keha, pea on pubescent;7-8 - pöörduda tagasi algasendisse.
Harjutus 5. Staapel - seista jalad lahti, käed pea taga.1-2 - pöörab pagasiruumi paremale, käed külgedes peopesad ülespoole;3-4 - ja.p.5-8 - sama suuna teises suunas. Korrake 6-8 korda.
Harjutus 6. IP -. Supine'ilt, käed põrandale teie poole, jalad kõrgemale tõstetud nurga 45 kraadi. Liikumise jalad, "kirjutada" numbrid 1 kuni 10. Alguses treeningu ajal, siis peaks ootama ülejäänud tulevikus koormus võib suurendada, lisades numbrit.Ärge hoidke hingetõmmet.
Harjutus 7. AI - seisa jalad koos, käed piki pagasiruumi.1 - tõukejõu kükitamine;2 - sirgendage oma jalgu ilma käsi põrandast eemaldamata;3 - tõukejõu kükitamine;4 - ja. Korrake 6-8 korda.
Harjutus 8. Klamber - toetub painutatud kätele.1-2 - käte sirgendamine, pagasiruumi pööramine vasakule, vasak jalg paremale, puudutades selle põrandat;3-4 - ja.p.5-8 - sama suuna teises suunas. Korrake 6-8 korda.
Harjutus 9. Infrapunane seis, jalad koos, käed vööst.1 - parem jalg parempidises seisus, käed külgedele;2 - jalg paremal poolel, puuvill käes peopesaga üle pea;3 - parem jalg parempidises seisus, käed külgedele;4 - ja.p.5-8 - sama koos teise jalaga. Korrake 6-8 korda.
Harjutus 10. Klamber - seistes, jalad koos, käed vööst.1-4 - neli hüpped ruutu varbadel - vasakule, paremale, paremale, tagasi;5-8 - sama vastupidises suunas. Korrake 4-6 korda.
35-55-aastaste patsientide harjutuste komplekt
Harjutus 1. I. n! Püsti, jalad koos, käed mööda pagasit.1-2 - peopesade tagakülgede ühendamiseks sokid ronida, käed üles kaared väljapoole;3- 4 - ja. Korrake 4-5 korda.
Harjutus 2. Pliiats on lai jalgade vahele, käed külgedele.1 - vasaku jala painutamine, rõhuasetus sellel, parem jalg parempidises seisus;2 - ja.p.3-4 - sama suuna teises suunas. Korrake 8-10 korda.
Harjutus 3. IP - kallutage ettepoole, painutatud, jala vahele, käed turvavöö peale.1-4 - pagasiruumi ringikujuline liikumine( vasak, taga, paremal jne);5-8 - sama suuna teises suunas. Korrake 4-5 korda.
Harjutus 4. AI - külv, jalad koos, käed külgedele.1 - painutage parem jalg hõrenõeltega, tõmmake puusa rinda;2 - ja.p.3-4 - sama koos teise jalaga. Korrake 8-10 korda.
Harjutus 5. Staapel - seiske jalad üksteisest, käed külgedele.1 - keerake pagasiruumi paremale, vasak käsi pea taga, parempoolne peopesa ülespoole;2 - ja.p.3-4 - sama suuna teises suunas. Korrake 8-10 korda.
Harjutus 6. AI - seisab seina vastu seina sammu kaugusel sellest.1-2 - käed üles ja kallutada tagasi, püüdes seinu kätega puutuda;3-4 - ja. Korrake 6-8 korda. Vahekauguse muutmine seinale saab reguleerida harjutuse mõju.
Harjutus 7. AI - lamades selga, käed külgedel.1 - tõstke vasak jalg edasi;2 - laske põrandal paremale püsti;3 - pöörduda tagasi konto positsiooni 1 juurde;4 - ja.p.5-8 - sama koos teise jalaga. Korrake 4-6 korda.
Harjutus 8. Stabbing - seisab jalgade vahele, väljaulatuvad käed.1 - kiige vasak jalg paremal, parem käsi vasakule;2 - ja.p.3-4 - sama koos teise jalaga teises suunas. Korrake 8-10 korda.
Harjutus 9. Klamber - kreenidel, mille kalle on ettepoole, käed alla, peopesad põrandal.1 - liigutage edasi rõhuasetusega põlvedele ja käsivartele, painutage selga;
2 - edasi liikumine, rõhk, lamades puusadel;
3 - stopp tagurpidi liikumine, põlvitamine, tagurpidi, pea alla;4 - ja. Korrake 6-8 korda.