Esiosa kõhu seina massaaž
Kõik massaažid tehakse tühja kõhuga.
Massaaž on teostatud parema käe peal, vasakult käest ülalt. Kui teil on vasakukäeline, vahetage kätes kohtades. Liikumised peaksid olema siledad, mitte vajutades, ringi liikumisest kõõlusel olevad käed ei purune.
1. Massage pilu suurte ringidega 1-2 minutit.
2. Massaaž pindala ümber naba, ka 1-2 minutit.
Massaaž eesmise kõhuseina korral päripäeva. Pärast ringikujulist massaaži liikumist soolestiku kõhuõõnes vajutage ülalt alla. Selleks, kahepoolselt samaaegselt servadest rööbiti ja allapoole suunas pubis mõlema käega ei masseerides algatusel. Liikumised tehakse nii, nagu oleks kolmnurk, mille tipp on allosas.
Liigutage ainult ülalt alla, massaaži kestvus on 1 minut.
lõplik massaaž tegevus: palm, pane üksteisele täita liikumist solarpleksust alla poole Pubis. Kestus - 1 minut.
Kui pärast massaaži ei ole kiiret mõju, tooma hommikusööki ja proovige jälle seedetrakti vabaneda. Siiski peaksite vältima: liigset stressi, kuna see süvendab defekatsioonihäiret;pikaajaline viibimine tualetti.
cryomassage originaalse meetodi( kreeka Kryos -. Külmana) kõhu eesseina kõrvaldada viivituse
väljaheide on avaldatud ajakirjas "Küsimused Balneoloogia, füsioteraapia ja terapeutiline võimlemine"( 1992, № 4).Autorite sõnul on see meditsiinitehnoloogia on osutunud positiivseks all kannatavatel inimestel kõhukinnisus pikka aega, see ei ole kõrvaltoimeid. See meetod
treat kõhukinnisust põhineb kombinatsioon termilise( "keskmine" külma - 0 kuni -30 ° C) ja mehaaniliste( massaaži) allutades sooles kõhukelme kaudu. Tehnoloogiat näeb massaaži kõhu eesseina autoriõiguse kriopa-ketom poolt klassikalisel viisil - piki käärsoole( päripäeva).Krüokarbis on temperatuur vahemikus -11 kuni -13 ° С, maht - 300 kuni 500 ml.
Autori meetod hõlmab sooritades cryomassage kord 5-12 minutit päevas tulemusena kestab 2-5 minutit puruneb tsüklite vahel massaaž kestab 1-2 minutit.
Kriopaket saab teha kodus, kui vesi on külmunud( nt kangide seep) Kambri kodumaise külmkapis. Enne protseduuri tehke kodus valmistatud krüokoskiud tiheda ainega.