Kuidas lõpetada muretsemine ja alustada elamist
jõhker Hiina sõjaväe juhid piinati nende vangide sidusid nad oma käed ja jalad ja pane kott vett, millest pidevalt tilgutatakse. .. tilgutatakse. .. päeval ja öösel. Need veepudelid, mis pidevalt kukkusid peale, hakkasid hakkama haavlit haarates vanglas. Selle tulemusena läksid inimesed hullumeelsed.
Ärevus tuletab pidevalt tilkuva kaunad, ja selle pidev kokkupuude sageli toob inimesed hulluks ja enesetapu.
Vähe, mis võib vananeda, sepistada naise ja hävitada tema ilu nii kiiresti kui ärevus.Ärevus annab inimesele vastumeelse väljenduse. See muudab teid pigistama oma lõualuu ja katab teie nägu kortsudega.Ärevus annab sünge välimuse.Ärevusest võib juuksed muutuda halliks, mõnel juhul isegi välja kukkuda. Alates ärevus rikkuda näonahka. ..
Gruusia tulevikus lisades mineviku koormast, mida võtta ennast praegu teeb sattuma Muide, isegi kõige võimsam. .. Mõistetamatu grata energia, moraalse, närviline ärevus järeleandmatult millele kontsad isik,kes on mures tuleviku pärast. .. Õppige ennast ajavööndis elama, minevikust ja tulevikust eraldatud "geomeetriliste vaheseintega".Parim viis homseks valmistumiseks on oma jõudude ja võimete koondamine tänapäeva asjade parimaks rakendamiseks. Ja veel. Parem on kasutada oma aega probleemide lahendamiseks homme, kui kahetsustage, mis eile juhtus.
professor William James, asutaja Applied Psychology, ütles tema õpilased: "vastavusse viia olemasolevate asjaolude tõttu. .. vastuvõtmisega juhtunu vältimatu, on esimene samm ületada tulenevad tagajärjed raskesse olukorda."
Tegelikult, kui me lepime halvimale, pole meil midagi kaotust. Niisiis tähendab see automaatselt: me kõik võime osta!
See on mõistlik, kas pole? Kuid miljonid inimesed on hävitanud oma elu sügava viha tõttu, sest nad keeldusid halvimast;keeldus midagi tegemast tegutsema;keeldunud päästa oma võimu, hävitamisest. Selle asemel, et püüda oma elu muuta, tegid nad suuri kaebusi "saatuse puhule".Sellised kaebused võivad põhjustada valulikku seisundit, mida nimetatakse melanhooliaks.
Peame valmistuma, et saaksime toime tulla mitmesuguste ärevushäiretega. Probleemi lahendamiseks peate esmalt koguma fakte. Lõppude lõpuks, kui meil puuduvad faktid, ei saa me isegi proovida probleeme arukalt lahendada. Ilma faktideta on meil ainult paanikat. Segadus on peamine murettekitav põhjus. Pooli muret maailmas põhjustavad inimesed, kes püüavad otsuseid langetada, enne kui nad saavad nende otsuste tegemiseks piisavalt teavet. Kui mul on probleem, mida tuleb lahendada järgmisel teisipäeval kella kolm kelli, siis ma isegi ei püüa teha otsust järgmisel teisipäeval. Vahepeal keskendun ma selle probleemi kõikide asjaolude kogumisele. Ma ei muretse, ärge paanika, ärge unustage. Ma keskendan ainult faktide kogumisele. Teisipäeval, kui mul on kõik minu käsutuses olevad faktid, lahendab probleem ise ennast! Kui inimene pühendab oma aega faktide kogumiseks ja erapooletult ja objektiivselt, kaotab tema ärevus teadmiste valguses tavaliselt.
Nüüd ma tean väljaspool igasugust kahtlust, et suurim probleem, mis meil on vastamisi te( tegelikult peaaegu ainus probleem, et sina ja mina pea tegelema) - see on õigete meeleollu. Kui me suudame seda valikut teha, leiame me kõik, et lahendada kõik meie probleemid. Suur filosoof Marcus Aurelius kes valitses Rooma impeeriumi seda väljendanud üheksa sõnad - üheksa sõnu, mis suudab kindlaks teha sinu saatus: "Meie elu on see, mida me mõtleme seda."
Tegelikult, kui me mõtleme õnnele, tunneme õnnelikuks. Kui meie mõtetes on hirm, kardame me. Kui me mõelda haigustele, on võimalik, et me haigestume. Kui me mõtleme ebaõnnestumiste üle, mõnel juhul me kindlasti ei suuda. Kui meid ennast kahetsusväärseks peate, on kõik meid vältida.
Kas arvate, et edendan primitiivselt optimistlikku suhtumist kõigisse teie probleemidesse? Ei, kahjuks pole elu nii lihtne. Kuid ma olen sellepärast, et peame arendama positiivset, mitte negatiivset suhtumist meie ümbritsevale maailmale. Teisisõnu peaksime hoolitsema oma probleemide lahendamise eest, kuid mitte muretsema nende pärast.
Kui soovite muretseda ja elada, järgige veel üht reeglit: jälgige oma õnne, mitte oma mured!
Iga päev me töötame ilma puhata teenusesse ja keerake nagu oravad ratasse. Pärast tööaega, kui me nautida ülejäänud ja tundub, et peaksime tundma õnnelikumaks, tekitab ärevuse kurat meile ootamine. Lõppude lõpuks, just sel hetkel me mõtleme, et elu ei ole saavutanud midagi, mida me gulaarsele: tundub, et pea oli midagi meeles, kui ta tegi märkuse või kahju, et Gmina lüüsida. Seejärel kujundab meie kujutlusvõime naeruväärseid pilte väidetavast ebaõnnestumisest ja ületab vähimatki viga. Praegu meenutab meie aju mootorit, mis töötab ilma koormata. See töötab üllataval kiirusel ja on oht laagreid põleda või seda täielikult hävitada.Ärevuse ravimiseks on vaja täielikult kaasata, teha midagi konstruktiivset.
Üks traagilisemaid inimloomuse niipalju kui mina tean, on meie kalduvus rakendamist edasi lükata nende tulevikuootusi. Me kõik unistavad maagiline aed täis roose, mis on näinud kusagil üle horisondi - selle asemel nautida neid lilli, mis kasvavad kanname aknas täna.
«Kuidas kummaline veedame et vähe aega, mida nimetatakse meie elu - kirjutas Steven Lee kok.- laps ütleb:" Kui ma saanud noor mees. "Kuid mida see tähendab? Noormees ütleb: "Kui ma saan täiskasvanuks."Täiskasvanuna saades ütleb ta: "Kui ma olen abielus."Lõpuks abiellub ta, kuid see väike muudatus. Ta hakkab mõtlema: "Kui ma saan pensionile minna."Ja siis, kui ta jõuab pensioniikka, ta vaatab tagasi möödunud nad eluviisi: justkui külma tuule puhumise tema nägu, ja raske tõde paljastub teda, kui palju ta vastamata elus, kõik kadunud. Me mõistame liiga hilja, et elu mõte on elus ise, iga päev ja tund rütmis. "
Kaks inimest vaatas läbi vanglate kruvi.Üks nägi mustust, teine nägi tähte.
Kui ma olin väike poiss, ma ükskord mängitakse poisid pööningul vana, mahajäetud puumaja loodes Missouri. Kui ma tõusin maha pööningust, panin ühes kohas oma jalad aknalauale ja siis hüppasin üles. Minu vasaku käe nimetissõrmel oli mul ringi;ja kui ma hüppasin, tuli rõngast küünte peas kinni ja ma sain sõrme maha.
karjusin. Ma olin hirmunud. Ma olin kindel, et ma suren. Aga kui käsi paranenud, siis ma ei muretsenud seda sekundi pärast. Mis on selle mõtte kasutamine? Ma leppisin paratamatu. Mõnikord ma ei mäleta mitu kuud, et mul on ainult neli sõrme vasakul käel.
Mitu aastat tagasi kohtusin mehega, kes jooksis lastilaeval ühe New Yorgi kesklinna ärihoone juures. Ma märkasin, et tal pole vasakut kätt. Ma küsisin, kas tema vasaku käe puudumine oli häiriv. Ta vastas: "Mitte üldse, ma peaaegu ei mäleta seda. Ma ei ole abielus ja ma mäletan seda ainult siis, kui pean nõela niitma. "
On hämmastav, kui kiiresti me kokku lepime peaaegu igasuguse olukorraga, kui me oleme seda sunnitud tegema. Me kohaneme sellega ja unusta seda.
Meie elulaadis oleme paljudes ebameeldivates olukordades, mida ei saa muuta. Nad ei pruugi olla erinevad. Meil on valik. Me võime kas aktsepteerida neid olukordi vältimatutena ja kohaneda nendega või hävitada meie elu, protesteerides vältimatu vastu ja võib-olla püstitada närvisüsteemi. Ma annan sulle ühe oma lemmikfilosoofi William Jamesi mõistliku nõustamise: "Nõustute selle vastu, mis seal juba on. Lepitamine juba toimunud on esimene samm mis tahes õnnetuse tagajärgede ületamiseks. "