Dünaamiline võimlemine

Dünaamiline võimlemine( DG) pakub lapsevanematele tõhusat vahendit paljude lapse füüsilise arenguga seotud ülesannete lahendamiseks. See on võimas vahend, et kõrvaldada mitmed kõrvalekalded, nagu lihaspinge ja Ki-potonus erinevaid asümmeetria Kampurajalka, kõõrdkael jne. .. Mõned harjutused aktiveerida soole peristaltikat, aitab kõhukinnisus, lahtine kõht on gaase.

Üldiselt on peadirektoraat kohaldatav mingil määral peaaegu kõikjal, kus praktiseeritakse erinevaid massaaži vorme ja paljudel juhtudel ei saa neid efektiivsemalt halvendada. Samal ajal ei ole ette nähtud spetsialistid ja lapsevanemad, üsna lihtne õppida ja saada osa elustiili, see võimaldab pidevat ja täielikku töö lapsega.

Lapse peadirektoraadi füüsiline areng on väga mitmekülgne. Selle abiga saavutatakse mitte ainult luu-lihaste süsteemi efektiivne väljaõpe, vaid see avaldab kasulikku mõju ka kõigile keha süsteemidele. Treeningu ajal aktiveerib lapse suur energiatarve metaboolseid protsesse, stimuleerib siseorganite tööd. Hariduse ja kultuuri peadirektoraat arendab vaimse arengu edendamiseks liikumise ja vestibulaarse aparatuuri kooskõlastamist. Oluline, kui domeeni seina lapse vigastuste ennetamine, kuna see parandab oluliselt liigesed ja arendab lapse võimet adekvaatselt reageerida keha traumaatiline olukord.

DG on suurepäraselt ühendatud kõvastumisega.Õppetundide ajal on laps tavaliselt alasti ja kui harjutused on tehtud tänaval, siis saab samal ajal ka päikese kiirte. Harjutuste sooritamisel külmas õhkkonnas võib külm kokkupuude olla tavalisest tunduvalt suurem, mis aitab kaasa võimsama termotuumasünteesi reaktsiooni väljaarendamisele.

ajal tööhõive DG laps võttes palju erinevaid tundeid, tema närvisüsteem on koormatud oja signaalide vaja koordineerida tööd kõik asutuse süsteemid suure ja kiiresti vahelduvate koormustega. Selle motoorsed refleksid pidevalt stimuleerivad, reaktsioonid erinevatele välismõjudele on fikseeritud ja koolitatud. See meelelisi koormusi täiuslikult tugevdab ja stimuleerib kogu närvisüsteemi arengut.

Harjutuste sooritamine on võimalik nii, et lapse närvisüsteem soosiks ja edendaks kiiret ja sügavat lõõgastumist. Või vastupidi, seda on võimalik segada, aktiveerida liiga lõtv, "pidurdatud" laps.

Lapse jaoks on suurepärased võimalused, peadirektoraat ei ole suletud, iseseisev süsteem. See läheb hästi teiste tervist ja arendustegevused - akvatreningom, karastamine, massaaž, peaaegu mingit aktiivset tööd lapsega. Sõltuvalt vanemate isiklikust kalduvusest ja lapse omadustest rõhutatakse alati ühes või teises suunas.

tulemused tööhõive peadirektoraat lõpuks sõltub teatud vastastikuse mõistmise vahel saavutatud vanemate ja lapse. DG arendamine algab selle vastastikuse mõistmise loomisega, mis toimub aistingute tasandil. Ainult siis, kui emaettevõttele tunneb sügavat seisundi beebi, tema meeleolu, soov tegeleda nende küsimustega, mis on praegu kõige olulisemad, võid loota täielikku usaldust lapse oma tegevuses, samuti saada aru lapse, mis toimub temaga.

See põhineb teadmisel üldisele arengule ja tingimus lapse, kõige pakilisemad probleemid vajavad tähelepanu, vanemad kulgemise määramiseks tööhõive, selle eesmärk, korraldab vajalikud rõhku, hoolikalt vaadates reaktsioonid lapse, muutused tema seisund ja muidugi asjakohaselt muutmata muidugi tematöö.Samuti peavad vanemad meeles pidama, et lapse imetavad kõik nende seisundi nõtkud ja mõjutavad kindlasti tema reaktsioone ja tegevuse käiku.

Kõigepealt on vaja lapsi veenda, et kõik temaga tehtud tegevused oleksid täielikult ohutud. On vaja kaotada see kahtlus peadirektoraadi poole, mis väljendub tema eneseteostuse instinktina, et laps töökohta "avada".Hirm, vanemate tegevuste umbusaldamine on esimene takistus kontakti loomiseks. Selle tõttu kaotas täielikult osa dialoogi, teostab piiratud füüsilise ettevalmistuse, kergesti häiritud adekvaatsust harjutusi ja lapse arengut.

Edasi pead äratada lapse huvi uuringud, taju DW mängud, lõbus, põnev, mitmekesine play mis võib mõnikord raske, kuid alati lõbus. Ja kõik selle mängu raskused on ajutised, kui midagi pole praegu võimalik, siis see saab olema ka tulevikus.

laps peaks tundma dialoogi seisundit vanemaga, suhtlemise partnerina, mitte vanemate mõjuga. See on halb, kui laps võtab õppetunde vältimatu protseduurina, ja vanemad - kui mingi element, mille ilmingud.sõitmine on täiesti võimatu. See viib lapse kaotuse ja vanema kontaktandmed, vähendab rühmatreeningud, kuhu laps kannab stoiline, isegi, tundub, ja mõistvalt suhtumist. Puudumine kõrvaltoimed beebi ei ole kriteerium õigsuse tegevust vanemad - internaliseeritud kogemus ütleb talle, et see võib jääda, et see kõik on varsti möödas. Samal ajal õpib laps stereotüüpi sellest, et tema reaktsioonid ei suuda olukorda mõjutada. Selline suhtumine peadirektoraati juhib lapse takistuseks, ükskõiksesse riiki, mis põhjustab depressiooni ja passiivsust. Sellisel juhul on juhtumeid, kus laps kannatab isegi nende vanemate tegevuse eest, kes oma võimeid ületab.

laps peaks saada usaldust asjaolu, et kõik tema reaktsioone, väljendades suhtumist tööhõive põhjustatud testitud nende tundeid ja kogemusi, tundlikult pildistatud vanemad ja võetakse arvesse, et on, teisisõnu, olukord neid mingil määral kontrollitav. Reaktsioonide arusaamist ei tohiks mõista kui töökoha kiiret lõpetamist lapse vähimatul viisil. Selline ebaausus on mõnikord paratamatu, eriti alguses. Aga see on oluline "reageeri" reaktsioonile kuidagi - muuta liikumine, massaaže, vajutage lihtsalt beebi rahustamiseks ise ja jne kogemus vanemad toota variante nagu vastuseid, mis võimaldab lõpuks ületada raskused. ..

lahendada kõik eespool nimetatud ülesannete täitmisel, et omandada vajalikud oskused, et siseneda lapse esimestel päevadel maailmas erinevaid liikumisi, tundeid ja kogemusi, võtmata seda ohtu ja ei anna talle probleeme ebapiisava võime vanemad, puudulikkus oma kogemusi ja teadmisi lapse võimaldab ehitadaDG kui evolutsiooniline süsteem. Seda väljendatakse asjaolu, et mis tahes kasutamise mingit erilist liikumist on jätkuks ja arengu liikumise lihtsamaks, vähem intensiivne ja sobib vanematele ja lastele. Kuna areng domeeni seina täiesti neutraalne mõju lapsele, me arendada praktilisi oskusi, füüsilisest isikust kasvu, nagu narkomaania ja lapse arengut, võib sujuvalt, ilma hüppeid, minna ükskõik meelevaldselt keeruline liikumine.

Selle protsessi arengut ja keerukust liikumise tuleks juhinduda järgmistest üldistest kaalutlustest:

1. Ära tee seda, mida ei ole kindel ise, et ei ole veel täielikult mõista, mitte peaaegu õppinud, mida on tunda on vähimatki ohtu;

2. Ärge võitke aktiivset protesti, lapse vastupidavust koormate ehitamisel ja keerulisi liikumisi. Sellise takistusega on soovitatav jõuda saavutatud ja mõnikord isegi ajutiselt edasi madalamale tasemele. Alati peab olema tavalise, "normaalse" okupatsiooni tunne.

3. Kui kõik need piirangud alati proovida minna ülemisel tasandil, ja teie laps saab seda tööd kõige erinevamad, kompleks, sisestage nii palju variatsioone, neid arendada.

Mastering DG hakkab lapsele puudutama, see tähendab, et ta suudab suhelda temaga kõige arusaadavas keeles. Varsti pärast söötmist, kui laps on ärkvel, rahulik, kui ta on kontakt seda avada, pane selga ja kattis oma kätega. Kuna esimestel päevadel, paljud lapsed kardavad oma liikumise käte ja jalgade, on soovitav käsitleda laps ja jalad viivad keha, andes sellele sarnaseks emakasisene asendis. On vaja tagada, et lapsed, mis katavad last, on leevendatud, soe, puudutus peaks olema kindel, kindel, kuid õrn. Lapse peaks tajuvad seda ühendust, mitte välist stiimulit, murettekitav, samuti armastuse väljendus, hoolivad see, kaitse, soojust ja rahu. Hästi hästi enne seda hõõru üksteise vastu soojahelleni, mis teeb lapsele meeldivamaks ja suurendab nende tundlikkust.

Kujutage ette, et teie käed ühinevad lapse kehaga, sa saad selle üheks, ei ole takistusi teie ja vastastikuse mõistmise takistuste vahel. Tehke seda iga kord enne harjutuste alustamist ja väga kiiresti tunnete seda läbipõimumist tegelikkuses. Sellest hetkest alates on peadirektoraadist võimalik rääkida sihipärase suhtlemise vahendina kui vanema ja lapse vahelist dialoogi.

Kui tunne kontakti kui touch tüütu laps häirib teda, kui ta hakkab nutma, ponnistus, tõmmake käepidet, surudes jalad - muidugi proovida saada ühendust ei saa nimetada edukaks. On vaja mõelda, mis takistab teie kontakti. Võibolla lapse seisundi väga ebasoodne tahes välistest mõjutustest, saab teda hetkel tegelikult midagi muud( nälg, väsimus, täis sooled, ja nii edasi. N.).Kuid sagedamini ebaõnnestumise põhjuseks on täiskasvanute tegevuse seisund või olemus. See võib olla hirm, enesekindlus, lapse kahjustamise hirm, jäikus, valmisolek tagasitõmbamiseks igal ajal, vastuse mõistmata.

võimalik ja olukord on erinev: vanem on "liiga hea" teab, mida teha, kohe pakkumine laps teatud programmi, tarkust, mida ta sügavalt veendunud ja loodab, et laps peaks olema - see peaks olema - programmi vastu ja hindame. Sissejuhatavat osa peetakse ebaoluliseks formaalsuseks, mida võib ära jätta. Sel juhul on vanema mõtted keskendunud mitte lapsele, vaid arenguprotsessidele, soovile saada maksimaalsed tulemused võimalikult lühikese ajaga. Sellest tulenevalt omandavad tegevused pealetungivat, taunitavat ja isegi ebaviisilist, põhjustades lapse protesti.

Kui mõistate ebaõnnestumise põhjused, proovige neid kõrvaldada. Sellisel juhul ei tohiks olla ebaõnnestumise tunnet, sest need raskused on üsna loomulikud ja ületatavad.

Nii saavutatakse esmakontakt lapsega, kellega ühendust võtta. Puudumine muutub järk-järgult kõigil suundumustel, üldisest keha üksikutele osadele. Siis püüame koos löömisega liigutada seda käepidemetega, jalgadega, tunnetades nende liikuvust, toonit, tugevust.Õppime lõõgastuma, et ühtlustada oma liikumisi lapse liikumisega. Esmalt järgime tema liikumist, siis proovige neid kontrollida. Management, pakuvad nende liikumise ei ole jäik, mehaaniline iseloomu ja kooskõlastatakse õige resolutsiooni beebi: need, mis vastavad meie soovidele, me lihtsalt toetada, samas kui teised tasapisi tõlkida uues suunas, kuid nii, et laps ei tunnevastupanu nende liikumisele. Nii järk-järgult muutub lapse tähelepanu tema jaoks pakutavatele tegevustele.

Need liikumised võivad olla väga erinevad. Selleks et tulla toime võib see olla ristumise või aretus rindade pool. .( Edaspidi - venitades), ringliikumine sirge käsi, painutatud põlved, käed ulatub ülespoole õhuliini jne Samuti jalad. Lapse käte võtmine ühes käes, teises - jalad - saame võimaluse töötada korraga kätega ja jalgadega. Pehme pea pehmelt õrnalt helkudes võime panna peopesa peopesa all. Teisest küljest edasi liigutades võite hakata pea liigutama eri suundades, andes koormuse kaelale. Liikumise amplituudi suurenemine on järk-järguline ja sujuv.

Praegusel etapil ei ole põhjust eelistada üksteise ees üksteise liikumist, kuna peamine ülesanne on kontakti loomine. Kuid kõige lootustandvamad on need liikumised, mille väljatöötamine võimaldab lapsele asetada lapsevanemate positsiooni. See tõmbab ennast käepidemete ja jalgade abil, tõstes pead pea pea taha. Siiski ei tohiks neid liikumisi keskenduda.

Võttes lapsele kätte, pannes teda peopesa pöidlad ja tundis ta pigistas neil hakata joo käepidemete, hoides käelabad oma nimetissõrmega, suurendades kestus liikumist ja püüab tõsta lapse käest. Ja nii edasi, kuni ta vabalt ripub käes. On oluline, et käes käed ei piira randmehiirte liigutusi. On soovitav, et laps oleks lapsevanemaga kokku puutunud. Edasine on võimalik eraldada kuue elementaarne liikumised: Kiik edasi ja tagasi, küljelt küljele, üles ja alla, väike pööret ümber vertikaaltelje, aretus pastakad käes, osalise ülemineku kaalu ühest küljest teise.

Nende lihtsate liikumiste amplituudide järkjärguliseks suurendamiseks saame 6 eraldi harjutust:

1. "Rist".Lapse käepidemed pööratakse külgedele jõuliselt ülespoole, keha liigub ülespoole. Kui käepidemed naasevad oma algasendisse, naaseb laps rippuma.

2. "Kevad".Pidada lapse keha mõne kiirendus kuni me seda painutada küünarnukist lõdvestunud käepide ja counter liikuda alla ja veidi kõrvale jätta tema põlved rinna, hoides käsivarred vertikaalne. Tegevuse teises etapis alandatakse lapse keha algsesse riputamisse. Tähtis on seda teostada sujuvalt, ilma pingutuseta.

3. "Pendel" või "lühikesed kiiged".Suurendades massiülekannet ühelt käest teisele, hakkab laps liikuma suunda, mille suunas koormus toimub, muutes pendli liikumisi.

4. "Monkey" või "pikk kiik".Suurendades amplituudi Swinging küljelt küljele ühtsuse käepidemed kaotanud koormus, kus käsi on koormatud vastaskülje beebi keha paine. Lapse keha pöörleb samal ajal, hoides vertikaalset asendit alati.

5. Lapse yaw üha liiklussagedus liigub pöörlemise ja kaasas üleandmist kaalu ühelt poolt - pöörata ühe käega.

6. Edasi-tagasi kallutamine elementaarse liikumise suureneva amplituudiga liigub horisontaalselt äärmuslike punktide asukohta. Täiskasvanu käed järk-järgult sirutuvad ja sirutuvad edasi.

Mõne kirjeldatud harjutuse edasine suurenemine liikumiste amplituudis annab hulga uusi keerukamaid harjutusi:

"Casts"."Pendli" amplituud suureneb nii palju, et lapse jalad on tema peast kõrgemad. Selles asendis täiskasvanu poolt koormatud kaalu lapse läheneb ja teisest küljest on eemaldatud rind, käsivarte läbitakse ja lapse keha visatakse käsitsi väljastpoolt ja asub kõht kogu küünarvarre. Siis peaksite tagasi algsesse riputama ja visake teises suunas.

"külgküürid".Kui sooritamisel "pendli" lapse keha on horisontaalasendis ja käepide on pikendatud üles ja alla peaaegu vertikaalselt, küünarnuki "ülemine" täiskasvanud ülestõstetud kätega ja lapse jalad kiik liikumise läbi vanema vahel kätte. Kui kerimine on täiuslik tervikuna, saate, alandades võimust ja tõstes alt tuua lapse keha sümmeetriline seisukoht ja teha vastupidine liikumine vastupidises suunas, samal ajal kulgeb loomulikult kerida.

"Otsene sirvimine".Me suurendame pööramise amplituudit edasi-tagasi, kuni laps ei teosta lapse vanemate käte vahele. Viimases etapis peate oma randmeid kasutama, vähendades lapse käepidemete keerukust. Algpositsioonile naasmine toimub kas lapse käepideme vabastamisega või pöördliikumisega. See harjutus tuleb kõigepealt õppida koos, kui partner aeglaselt veedab kogu terve trajektoori. Siis fikseeritakse vahepealses asendis, laskudes lapse jalad rinnale.

"Upset".Suurendada amplituud kiikumine edasi-tagasi nii, et lõpuks beebi pühkimine liikumise visatakse üle pea vanem ja langeb maha. Samal ajal on lapse tippkäigus täiesti kaotatud kiirus. Teises poolringis hävitab vanem langemise kiirus, saavutades selja taha vertikaalse positsiooni pehme laskumise. Selleks, et laps oleks seljast löönud, peab lapsevanem painduma, põlved pisut painutama. Algpositsioonile naasmine toimub kas tagurpidi liikumise või õlgade kaudu.

"Päike".See harjutus kasvab "pikkade kiigude eest", kui amplituudi suurendamisel viiakse täisringikujuline liikumine esipaneelil.

karussell. See on veel üks versioon "pika õõtsuv", kui suurendada amplituudi "viib" tahapoole liikumist, muutes esimest omamoodi "Ülekatteliidete" ja seejärel täielik horisontaalse ringi kirjeldatud lapse keha ümber täiskasvanu( täiskasvanud relvaveo üle oma pea).

See seeria harjutusi, nagu on kergesti näha, on peamiselt suunatud arengu lihased ja liigesed käe ja õla rihma lapse, mõjutab ka hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemi ja vestibulaartuumade seade. Exercise "casting" annab massaaži kõht ja aitab hästi seedimisprobleemidega.

Võttes lapse isiku rippuvad temalt, saate teha sama liikumise, valmistati sarnasel, kuid veidi erinev iseloom treeningkoormuse.

Üldiselt sobib enamik harjutusi üsna lihtsa meelespidamise skeemiga, mis võimaldab teil valida harjutusi. See on tabel, mille "veerud" on erinevad käepidemed ja "stringid" on niinimetatud põhilised liikumised. See on peadirektoraadi struktuuri aluseks. Eespool kirjeldatud harjutused täidavad "topelttööde" tabelis ühte veergu. Selle veeru nimi on "haarata teie ees olevad käepidemed" ja rida nimetused vastavad harjutuste nimedele. Järgmine veerg on "kätt näo poolt haarata".

Mõned harjutused ei vasta selle tabeli nõuetele. Näiteks järgmised kaks liigutust.

"külgkerimine".Kui ta on veendunud, lapse keha liigub samuti püüdmine "näost-Me" - teeb "flip" tagasi, nii et jalad liiguvad varbad edasi, leidis ringis alt edasi ja ülespoole ja rindkere täiskasvanud alla ja ringi lennuk mitukallutatud külje poole.

"Otsene sirvimine" toimub ka lapse sokide suunas edasi ja ülespoole ning vanemate all. Intermediate kasutamise võimaldab teil kapten sirge Leidke on visklemine beebi nii püüda tema jalad oma kätega - pöidla ja sõrmede( "poluprokrut").Lapse käepidemed katavad vanema keskmise sõrme.

Järgmine haaramispaar, milles on läbi viidud 12 põhilist liigutust, on haarates jalgu enda ja näo poole.

Jalade näol on laps tõmmatud tagumisest asendist lamavas asendis. Ettevalmistav etapp - stroking, rippimine, tõstmine - läheb paralleelselt harjutustega koos lapse käepidemetega. Reeglina saavad lapsed( ja lapsevanemad) käsi ja jalga viisasid peaaegu samaaegselt tundma õppida.

Selleks, et oleks võimalik teostada klasside jalad lapse, mida peab õppima lõõgastuda eelnevalt( käepidemetega, reeglina selline probleem ei teki).Siin aitab raputamine, polsterdus, stroking, masseerivad liigutused. Teatud oskuste, täidab neid tehnikaid vaikselt, õrnalt, jälgides meetme intensiivsus ja kestus, vahelduvatest nende vahel, on võimalik lõõgastuda "töötavad" olekus, isegi jalad laste kõrge toon.

harjutused arenevad ka vise peamistest variatsioonidest( näost näkku).Nende täitmise põhimõtted on samad kui pliiatsid, nende joonis on selgelt näha, nii et harjutuste detailseid kirjeldusi ei anta.

Just sellepärast, reeglina, mitte välimus kasutamise varieerub sõltuvalt sellest, kuidas hoida beebi jalad - näkku ennast - joonised on ainult üks teostus lüüa. Muutmine

"vedruga" arestimise jalgade ees, saate minna "konn", sest see "vedruga" ei vertikaalselt allapoole ja veidi ettepoole, järk-järgult jõuda horisontaalasendis.Üsna sageli võimaldavad sellise konkreetse püüdmise omapärased algmängu sellised variatsioonid harjutusi, mis täiendavad neid, mis on "sisestatud võrku".Mõnikord on võimalik mitmesuguseid variatsioone ja mitmed täiesti erinevad harjutused võivad tabelisse lahtrisse tuua.

kaks veergu meie tabelis täita harjutusi läbi lüüa ühe käepideme ja üks jalg lapse seisukohti näkku teda ja nägu eemale. Need lüüad eksisteerivad kahes peegelsümmeetrilises variandis, eraldi liigitamata. Tavaliselt need haaratsid töötatakse siis, kui laps on harjunud Wisam kätel ja jalgadel, ja algul tunduda vahepealne asend üleminekud ühest teise Visa. Variatsioonid põhiliste liikumise tehakse justkui möödaminnes, järk-järgult jääda neid kohustusi, arvu ja amplituudi muutusi suureneb, töö nendes positsioonides võtab võrdne koht tööhõive struktuur, on eriti sobiv, hooge, kui heas korras, või lapse areng on märgitud asümmeetria.

ümardamine nimekiri nimekiri krambid, mis hõlmab kõiki nelja jäseme lapse - on kahte tüüpi lüüa "kämbla ja pliiatsi täiskasvanu beebi jala": pea ja ise. Kui ühes täiskasvanu käes on kaks käepidet ja mõlemad kaks last on lapsel. Mõlemas neist käepidemetest teostatakse ka 12 põhilist liikumist, lisaks on märkimisväärne hulk harjutusi - variatsioone.

Selliseid käepidemeid on vaja võimalikult varakult käsitseda koos käepidemete ja jalgadega. Raskuseks on see, et on vaja harjutada kahe käe hoidmist ühes käes õrnalt ja usaldusväärselt. Lisaks sellele võib lapsel esialgu tunda end piirduda. Siiski on mõtet pingutada nende arengut, kuna sel moel te ei saa tõesti mõjutab laps, täita liikumist maksimaalse amplituudi, koolitus vestibulaarfunktsiooni seade lapse, samuti andes talle võimaluse tutvuda tunne lennu, starti ja langevad kiirusega. See kogemus võimaldab lapsel kiiresti käepidemete ja jalgade viisa läbi viidud harjutusi kapteni juhtida.

Kui teete harjutusi kõikidel piltidel, peate lapsi korralikult kinni hoidma. Peaaegu alati, millega kaasneb ilmne erand, laps hoitakse käes või jalgade t. E. Veenduge, et randme ja pahkluude beebi on piisavalt koormatud ja ei lukustatud käed vanemate ja mitte jätta toimingu. Lisaks peaksid käepidemete käepidemed hõlbustama beebis peegeldava refleksi( Robinson) realiseerimist. Reeglina ei ole lapse jäseme piiramisel kaasatud kõik täiskasvanu sõrmed. Sel juhul vaba sõrme hävitada ilma, millega lähedal küünarvarre või väikelapse sääreluu, tagades levialas.

Kõikide ülaltoodud püüdluste puhul on ühine see, et lapsi hoiab täiskasvanud kaks kätt, samas kui vanema käed on alati üksteisest eemaldatud.

Seega eespool kirjeldatud süsteemi harjutused nimetatakse "Võre topelt haarab."Lisaks sellele võimalusele on võimalik veel üks võimalus - kui lapsi hoitakse kas ühe täiskasvanu käe või kahe, kuid nad on kokku võetud. Kogumine sellise konfiskeerimise võimaldab meil ehitada veel süsteemi harjutused nimega "grid ühe krambid."

põhilised liikumised on ainult 5.: Kiik edasi-tagasi( 1), pendeldamist vasakule ja paremale( 2), Kiik üles ja alla( 3), rotatsioon( 4) ja ringilt( 5).

Erinevalt topeltsistest, on "ühe" põhilised liigutused hõlpsasti ühendatavad. Seega sooritades, näiteks kiikumine küljelt küljele on võimalik "panna" neid rotatsiooni või lükates üles ja alla, mis komplitseerib liikumise ja annab täiesti uue ülesande.

"Single" haaratsid on palju suuremad kui "topelt".Siin on ainult kõige olulisem. Enamik neist rakendada kõiki põhilisi liigutusi, kuidas nad teevad ja keerukust ei selgu arvud.

Hoidke last nii, et täiskasvanud hoiab nimetissõrme vahel lapse pahkluude taga, rõhutades tema kannul käes, tema pöial millega tagaküljel üks jalg beebi ja keskmine( võimalik koos ring) - tagaküljel teise jala. Käepide on mugav, väga usaldusväärne, lapsele ebamugav. Lapse hoides lapse pea peal, täites ülaltoodud viit peamist liigutust, saavad me harjutused, mis lõõgastavad lapse hästi, kõrvaldades suurenenud tooni. Lisaks viib lapse "tavaline" püstises asendis hoides seda lüüa alla, me rakendame viide refleks vastsündinud võivad töötada piisavalt vara kasutamise "seista käsi."

Hoides last mõlema käega nägu jala enese ja asendite fikseerimiseks põhilised liikumised saame kasutada, et tugevdada ja arendada oma pahkluud. Võttes lapsele nägu säär ise, natuke kõverdatud põlved tema jalad, saame käepide harjutusi, mis laadivad põlveliigesed.

Meid ümbritsevate puusade taga asuvas käepidemes treenime lapse tagumised lihased, tuharad ja puusaliigesed.

Hoidke last vaagnale( pähe alla positsiooni näkku teda ja nägu eemale), me treenime teda keha lihaseid ja liikuvuse arendamiseks, paindlikkust selg, alates nimme( kus raskune) ja eespool.

In "Stand õlgadele" me kõige tõhusamalt treenida lihaseid beebi keha. Ja siin on koolitustegur lapse vastupanu, kompenseeriv jõud, mida ta teeb vertikaalsesse asendisse jääda. Ei tohi koormus ületada vastupanuvõimet lapse, muidu ta "loobub" täiesti lõdvestab, hakkab "tiir" ja koormus lülisamba saab undosed ja ülemäärane.

Kui olete lapsega harjunud, nagu tavaliselt, hiire alla oma pea ees, saate käia oma harjutusi, et koolitada oma kaela lihaseid. Selles püüdmises, nagu eelmises punktis, ei ole raputamine üles ja alla, samuti pöörlemine ei ole keeruline.

Kuna laps kasvab ja areneb, saab alustada spetsiaalseid seadmeid või kodu spordikompleksi. Erinevate kestade areng on edasine etapp, mis on juba seotud lapse enda teadlike tegevustega. Kuna peamine ülesanne spordi kompleksi või asendusliikme seadmete eluaasta järel aastas, me ei tegele selle küsimusega väljumata ulatus määratud kontakt vanus jooksul. Tavaliselt laps hakkab õppima ja kapten sport keeruline, nende tegevuse täiesti ütleb vanematele erinevaid harjutusi ja ülesandeid.

Ja veel üks asi. Tavaliselt on vanemad õnnelikud peadirektoraatidega poistega õppima, nähes jõupingutuste positiivseid tulemusi, kuid kahtlevad sageli selle kasulikkuse üle tüdrukutele, kardades oma arvandmete kujunemist. Need hirmud on täiesti põhjendamatud. DG ei too kaasa lihasmassi märkimisväärset kogunemist, "pumpamist", kuid avaldab suurt mõju liigestele ja kõõlustele ning ei riku meeste ega naiste tervist. Tuletame meelde ka, et looduslikes tingimustes sattusid vastsündinud poisid ja tüdrukud samasse positsiooni - ilma soolise erinevuseta. Peale selle tekitavad habeme- ja õrnad "naiselikud" loomingud, mis paljude jaoks on seotud naiselik ideaaliga, ägedate emade jaoks veelgi probleeme ja tekitavad lapsele probleeme. Nii et peaksite mõtlema oma lapselapsed.