Millised kommid on tervisele kasulikud

Kui soovite kaalust alla võtta, on üks peamisi soovitusi magusat tagasilükkamist. Kuid kas kõik magusad toidud on arvudele kahjulikud ja kas neid keelduda. Esitatakse kolme komme, mis võivad olla kasulikud.

1. Käsitsi valmistatud marmelaad agar-agariga või pektiiniga. Ta toetab neid, kes on dieedil, kuid ei saa täielikult magusat loobuda. Marmelaadis on marmelaad - marmelaad, närimine, puuvilja-marja ja marli viljad. On parem järgida puuvilja ja marja joonist. Sellisel kujul on marmelaadil kerge kollakas varjund, võib see olla ka hallikasroheline. Ja pausil on reeglina tume ja matt. Sellist marmelaadi peetakse kõige kasulikumaks ja looduslikuks. See on valmistatud õuntest või kudoonikast vastavalt vana tehnoloogiale, lisades agar-agarit või pektiini. Suhkur ei ole delikaatsus, sest marjade ja puuviljade pektiin on looduslik magusaine. Looduslikus marmelaadis ei ole rasvu, kuid on palju kasulikke aminohappeid ja vitamiine. Selle marmelaadi kasutamine aitab vähendada kolesterooli ja aitab kõrvaldada toksiine.
instagram viewer
2. Naturaalne mee. Naturaalset meest loetakse meeks, mida toodab mesilasi lillesektarilt. Kui suhkrureisid töötlevad mesilased või mesi puu- ja köögiviljamahlast, siis nimetatakse sellist toodet ebaloomulikuks. Magususe järgi on mett suhkru omadest parem ja selle kalorikogus on peaaegu võrdne. Nagu süsivesikute sisaldus, sisaldab umbes 99% suhkrut tühjen kalorit ja süsivesikuid. Ja mesilas on märkimisväärne kogus kasulikke aineid - vitamiine, fütoktsiide, antioksüdante, mikroelemente, aminohappeid ja teisi. Ka mesi pakub kiiret küllastustunnet, eriti rohelise tee kasutamisel. On oluline mitte unustada, et kuumutamisel kaotab see toode oma kasulikud omadused.
3. Traditsiooniline pastille. Seda saab valmistada õuntest või marjadest. Sellises klassikalises pastilis on kolm komponenti - õunad( marjad), munavalge, samuti mee või suhkur. Väliselt see toode sarnaneb leivakehaga.Õunade valmistamise käigus küpsetatakse, siis pestakse neid pikka aega ja seejärel tehakse plaate, mis kuivatatakse ahjus spetsiaalsete lauvärvidega. Pärast seda plaadid liimitakse munavalgega. Võimalik ja pastiili toitumisversioon, mis ei sisalda suhkrut, mis vähendab oluliselt selle kalorilist väärtust. Puuviljakiu sisaldus pastas avaldab positiivset mõju seedimisele ja aeglustab kolesterooli imendumist. See toode ei sisalda rasvu, kuid kassidega on palju kasulikke süsivesikuid, mis muudab pastilli toiteväärtuse ja toiteväärtuse.