Eakate naiste vitamiinid: parim kompleksne immuunsuse preparaat koos menopausiga
vitamiine vanemaid naisi aitab menopausi ja tugevdab organismi
Tänapäeva maailmas, igas vanuses naisi tahavad välja noor ja atraktiivne. Seejuures nad aktiivselt aidata vitamiine, nõudlus, mis kasvab iga aastaga.
säilitamiseks ilu ja tervise vajadust küllastada keha vajalike toitainetega. Ja parim vitamiine vanemate naiste - on vitamiinide A, C, D, E, grupi esindajate B ja mineraalaineid.
B vitamiinide imendumist aja jooksul halveneb ja hullem, nii et keha nad tõesti vajavad.
- B1 - vajatakse koguses 1,3 mg päevas, normaliseerib närvisüsteemi tsentraalne, endokriinsed ja kardiovaskulaarsete süsteemide;leitud kaerajahu, riis ja oad;
- B2 - puudub põhjus seedeprobleemid, on põhjus nahahaigused, häirida närvisüsteemi, vähendab nägemisteravust;selle vitamiini norm on 1,5 mg päevas;saad seda piima, pähkleid ja liha;
- B5 - puudus paneb anküloosini ja artriit;probleemide vältimiseks on vaja tarbida kuni 7 mg päevas;sööma kala, mune, piima;
- B6 - aitab närvisüsteemi, on kaasatud ülekandumine;puudulikkusega võivad ilmuda konjunktiviit, dermatiit, ishias;vältida probleeme peavad esitama keha 2 mg vitamiini;
- B9 - häiritud vereloomet ja puutumatuse töö raske omastatud proteiinide;päevas on vaja umbes 200 mg;
- B12 - neeldunud sooled, kuid see on järk-järgult imendub hullem;selle puudus võib põhjustada peptilise haavandi, immuunpuudulikkus, aneemia;nii et ei pea keha on vaja päevas kuni 3 mg;
- Vitamiin C - puudus viib südame-veresoonkonna haiguste ja vähi;vaja parandab immuunsust, normaliseerida vahetada protsesside kaitseks kopsud;vaja omandada päevas 60 mg või rohkem võib olla ka teisiti kahjustada pankreas.
- vitamiin E - kaitseb rakke radikaalide takistab vere hüübimist, tugevdab lihaseid;Aine päevane norm on 8 RÜ.
- vitamiin A - vajalik redoksreakstiooni toetab visiooni, noorendab nahka;päevas, vajab organism 800 mikrogrammi.
- Vitamiin D - toetab kasvu ja arengut kondid, takistab osteoporoosi, takistab luude pehmenemine kaltsiumi hoidmisega luu- ja dentiin;et puudus puudus see, teil on vaja kasutada kuni 2,5 mikrogrammi päevas.
Complex vitamiine puutumatuse naiste hulka oma liikmete ja mikroelemente. Näiteks:
- kaaliumi - normaliseerib toimimist närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi;puudus võib põhjustada kroonilise väsimuse tekkimist;
- magneesiumi - takistab osteoporoosi arengut ja vananemist ajus, laiendab veresooni ja teeb need paindlikumaks, parandada sapierituse toimib antiseptilise;kui verd puuduvad, koguneb kaltsium;päevas on vaja saada 50 mg;
- raua - puudumine viib aneemia ja vähendatud kilpnäärme funktsiooni;
- + vask + tsink seleen aitavad tagada stabiilse toimimise organismis.
Eraldi kasutamine iga elemente eriti kasu keha ei saa, nii et teil on vaja eriarsti, kes määrab multivitamiine.
näiteks:
- «Complivit 45+";
- Undevit;
- "tähestik 50+";
- «Vitrum Tseturi";
- "Ultravit";
- AlexSovit.
Ka selles vanuses esineb vähendamine munasarjafunktsioonile, mille tulemusena väheneb ainevahetusprotsesse, vananemine, Alzheimeri tõbi, kasvajale. Kui haripunkti jõuab psühholoogiline ebastabiilsus tingitud hormonaalsed muutused ja mitmesuguste haiguste puudumisest tingitud toitainete.
Kui kehas toimuvate muutuste raske ülekandmine on keeruline, võib arst määrata menopausi naistele spetsiaalseid vitamiine, näiteks "Formula Naised" või "Menopace".
videogalerii
Tänapäeva maailmas kalduvad igas vanuses naised välja nägema noored ja atraktiivsed. Sellega aitavad aktiivselt vitamiine, mille vajadus kasvab igal aastal elanud.
Tervise ja ilu hooldamiseks on vajalik organismi küllastumine vajalike ainetega. Ja vanemate naiste parimad vitamiinid on A, C, D, E, B rühma ja mineraalainete vitamiinid.
B-vitamiinid muutuvad aja jooksul hullemaks, nii et keha vajab neid väga palju.
- B1 - on vajalik koguses 1,3 mg päevas, see normaliseerib närvisüsteemi, keskset, sisesekretsiooni, südame-veresoonkonna süsteemi tööd;kaerajahu, riisi ja kaunviljade sisaldus;
- B2 - defitsiit põhjustab seedimist, põhjustab nahahaiguste arengut, häirib närvisüsteemi tööd, vähendab nägemisteravust;selle vitamiini norm on 1,5 mg päevas;võite seda saada piimast, pähklist ja lihast;
- B5 - puudumine põhjustab anküloosi ja artriiti;probleemide vältimiseks on vaja tarbida kuni 7 mg päevas;sööma kala, mune, piima;
- B6 - aitab kaasa närvisüsteemi tööle, osaleb impulsside edastamises;ebasoodsas olukorras võib olla konjunktiviit, dermatiit, radikuliit;Probleemide vältimiseks peate andma keha 2 mg selle vitamiiniga;
- B9 - hematopoees ja immuunsus on häiritud, valke on raske seedida;päevas on vaja umbes 200 mg;
- B12 - imendub soolestikus, kuid imendub järk-järgult halvemaks;selle defitsiit võib põhjustada maohaavandit, immuunpuudulikkust, aneemiat;Selle tagamiseks, et keha seda ei vaja, peate 3 mg päevas;
- C-vitamiini puudumine põhjustab südame-veresoonkonna ja onkoloogilisi haigusi;See on vajalik immuunsuse tugevdamiseks, metaboolsete protsesside normaliseerimiseks kopsude kaitsmiseks;päev, mil peate seedima 60 mg ja mitte rohkem, muidu võite kahjustada kõhunääre.
- E-vitamiin - kaitseb rakke radikaalidest, takistab trombi moodustumist, tugevdab lihaseid;Aine päevane norm on 8 RÜ.
- A-vitamiin - on vajalik redoksreaktsioonideks, toetab nägemist, noorendab nahka;päevas, vajab organism 800 mikrogrammi.
- D-vitamiin - toetab luude kasvu ja arengut, hoiab ära osteoporoosi esinemise, hoiab ära luude pehmenemise, säilitades kaltsiumi luukoe ja dentiini korral;et seal puudus, on vaja kasutada kuni 2,5 mikrogrammi päevas.
Naiste immuunsuse komplekssed vitamiinid sisaldavad nende koostist ja mikroelemente. Näiteks:
- kaalium - normaliseerib närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi tööd;puudus võib põhjustada kroonilise väsimuse tekkimist;
- magneesium - takistab osteoporoosi arengut ja aju vananemist, laiendab veresooni ja muudab need elastsemaks, parandab sapiteede sekretsiooni, toimib antiseptiliselt;kui verd puuduvad, koguneb kaltsium;päevas on vaja saada 50 mg;
- raua - puudus toob kaasa aneemia ja kilpnäärme funktsionaalsuse vähenemise;
- tsink + vask + seleen aitab tagada keha stabiilse toimimise.
Kasutades iga erilise kasu elementi eraldi, ei võeta keha, mistõttu on vaja külastada spetsialisti, kes määrab multivitamiinid.
Näiteks:
- "Complivit 45+";
- Undevit;
- "tähestik 50+";
- "Vitrum Ceturi";
- "Ultravit";
- AlexSovit.
Samuti on selles vanuses munasarjade funktsionaalsus vähenenud, mis viib metaboolsete protsesside vähenemiseni, vananemiseni, Alzheimeri tõbe ja kasvaja neoplasmidesse. Menopausi ajal esineb psüühikahäire, mis on tingitud hormonaalsest reorganiseerimisest ja mitmesugustest haigustest, mida põhjustab toitainete puudus.
Kui kehas toimuvate muutuste raske ülekandmine on keeruline, võib arst määrata menopausi naistele spetsiaalseid vitamiine, näiteks "Formula Naised" või "Menopace".