Estrés crónico - Causas, síntomas y tratamiento. MF.

¿Con qué frecuencia

ritmo frenético de la vida moderna, nos encontramos con la palabra "estrés"!Este concepto incluye para muchas personas diferentes situaciones desagradables que surgen en el trabajo, en las relaciones personales, en el acto sexual forzado con extraños. Muchas personas creen que su vida está bajo un estrés constante, y, posiblemente, que no está lejos de la verdad. La vida en la ciudad en general es un ensayo de resistencia a la tensión, porque desde la mañana hasta altas horas de la noche habitante de la ciudad rodeada de tocador, muchas personas de mente desconocidos y no siempre positiva.máquinas de la congestión en las carreteras que contaminan el aire y crear un ambiente de tensión de prisa eterna y eterna espera. Incluso en casa, a veces no puede relajarse: una ventana abierta todo el mismo ruido de la carretera y el olor de los gases de escape, en la televisión recibe información acerca de los problemas económicos y políticos, crímenes. Incluso cuando relajarse por completo? Muchos de nosotros después de un tiempo de trabajo suficiente para productos semi-acabados de la cena, después de lo cual sería bueno en vez de ir a dormir, porque mañana todo debe volver a ocurrir. .. Y, por supuesto, no todos son capaces de mantener su corta ocio con beneficios para la salud, vacaciones asocia a menudo con la falta de acción,y, a veces el abuso de comida y alcohol. Como resultado de ello - cada vez más médicos se enfrentan a una variedad de enfermedades causadas por el estrés.

Desde un punto de vista médico es el estado de tensión del cuerpo en la que la totalidad de sus reservas están en tensión. Además, el estrés puede ocurrir tanto cuando se exponen a factores ambientales adversos, y en presencia de emociones positivas( por ejemplo, impulso creativo).razones

factores de estrés que conducen al estrés se llaman factores de estrés. Ellos son únicos para cada individuo - lo que podría llamarse una sorpresa o una sonrisa a otro será un factor de estrés. Además, la aparición de estrés afecta a una predisposición genética a tales reacciones, y la presencia de ciertas enfermedades aumenta la probabilidad de estrés( por ejemplo, trastorno de ansiedad, diabetes, enfermedades autoinmunes como el lupus eritematoso sistémico, enfermedad de la tiroides).asuntos

y la experiencia previa en humanos, la novedad de la situación, la intensidad y la duración de los factores de estrés. Podemos decir que todos los días nos enfrentamos a las causas del estrés, pero la probabilidad de que el desarrollo de la respuesta al estrés afecta incluso nuestra forma de vida, la salud, la actitud mental. Los síntomas de estrés

¿Cómo puede decir que una persona está bajo estrés? El principal componente de la respuesta al estrés es la ansiedad, a menudo sin razón aparente. Se puede acompañar el estado de ánimo deprimido desmotivado( es decir, la depresión), trastornos del sueño( insomnio por la noche y / o somnolencia durante el día).Hombre bajo estrés frente peor con sus responsabilidades de trabajo, rápidamente se cansa, a menudo distraído, irritable.

condición física también puede indicar estrés. Caracterizado por el rápido latido del corazón y la respiración, aumento de la presión sanguínea, dolor de espalda, la naturaleza indefinida abdominal, dolores de cabeza, pérdida del apetito y la inmunidad.

Por desgracia, no hay tales síntomas, la presencia de lo que sería exacto decir que una persona está bajo estrés. Por lo tanto, la auto-diagnosticar el estrés es poco probable. Asegúrese de consultar con su médico si tiene estos síntomas.

Diagnóstico subrayan

mejor empezar con un practicante generales consultas, que hará un examen para detectar enfermedades crónicas del sistema cardiovascular, sistema digestivo, evaluar las hormonas del cuerpo. Esto es necesario para excluir la presencia de enfermedades tales como hipertensión, diabetes, gastritis, el hipotiroidismo, la aterosclerosis. Para aclarar el estado puede que necesite consultar a otros especialistas, como un neurólogo, un endocrinólogo. Asegúrese de que el médico le prescribirá un análisis de sangre, análisis de orina, electrocardiograma.

Si todas las pruebas que los médicos asignados en el rango normal y la condición del paciente está lejos de ser satisfactoria, el médico puede recomendar a ver a un psiquiatra o psicoterapeuta. Estos especialistas, habiéndose familiarizado con los resultados de las encuestas policlínicas, ya pueden diagnosticar el estrés crónico. A veces, un psiquiatra dirige al paciente a exámenes adicionales, por ejemplo, un encefalograma o una consulta psicológica. Esto es necesario para excluir enfermedades mentales y neurológicas, como la epilepsia, el trastorno de pánico. Está claro que sin la participación de los médicos es imposible decir con certeza si una persona sufre o no un trastorno de estrés.auto peligro radica en el hecho de que la cancelación de dolencias al estrés, es posible perderse el inicio de enfermedades graves, hasta el cáncer.

Tratamiento de

estrés crónico Si el médico ha establecido la presencia de estrés crónico, entonces se le dirá acerca de los métodos de lucha contra ella. El tratamiento incluye un componente medicinal, generalmente medicamentos recetados que ayudan al cuerpo a hacer frente al aumento del estrés. Este todos conocidos vitaminas, especialmente del grupo B, así como las drogas - adaptógenos, que incluyen plantas medicinales - ginseng siberiano, Schisandra, Rhodiola rosea, espino cerval y otros productos de origen animal y, por ejemplo, apilak( un producto de desecho de las abejas).Estos medicamentos se venden en las farmacias sin receta médica, pero tienen efectos secundarios y complicaciones, tales como apilak es todo un alérgeno fuerte, ginseng siberiano puede causar insomnio, por lo tanto todavía decidir sobre la admisión de estos fondos es mejor tomar el médico.

Si tiene problemas graves de sueño, el médico puede recetar una pastilla para dormir( Sanval, relakson y otras drogas), si el paciente expresa fuertemente la alarma, puede utilizar tranquilizantes suaves( Grandaxinum, rudotel, Atarax), con la prevalencia de síntomas depresivos que el médico le recomendará un antidepresivo( por ejemplo, Fevarin, que también mejora el sueño por la noche).

Al elegir un medicamento se toma en cuenta el estilo de vida del paciente, por lo que si su trabajo requiere alta concentración de la atención o conducir un coche, que debe informar en la recepción. También es necesario informar al médico sobre reacciones alérgicas, si las hay.

Por separado, es necesario decir acerca de la inadmisibilidad de beber alcohol y especialmente de narcóticos durante el tratamiento. La combinación de alcohol con tranquilizantes y pastillas para dormir puede tener consecuencias trágicas: intoxicación grave( posible desenlace fatal), psicosis. Además, el uso de alcohol y drogas aumenta el estrés en sí( aunque subjetivamente la persona puede sentir una cierta mejora) y reduce a "no" todos los esfuerzos de los especialistas.

Sin embargo, la medicación no es un método primario, sino más bien un método auxiliar para tratar el estrés. No es suficiente eliminar los síntomas simplemente, es necesario enseñar a una persona a resistir los factores de estrés de forma independiente. Para esto, existen técnicas psicoterapéuticas, combinadas bajo el nombre de , psicoterapia antiestrés .Esto es psicoterapia racional, hipnosis. Las desventajas de estas técnicas son que requieren una gran concentración de atención, que no todos los pacientes pueden bajo estrés. En este sentido, varios métodos de meditación( mantra, respiración profunda) son populares.estrés

asociada a su actividad profesional, se puede reducir mediante una adecuada organización del trabajo y de descanso, como por ejemplo durante la jornada de trabajo es útil para hacer algo de ejercicio( alternando estiramiento y relajación de los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros, apretando una pelota de tenis o de otro tipo).Es deseable que el descanso no sea un pasatiempo pasivo, sino que esté saturado de actividades interesantes y útiles. Esto puede ser cualquier manía, un pequeño viaje, un viaje al gimnasio, spa, salir con amigos en la naturaleza( por lo tanto consciente de los efectos nocivos del alcohol).

La nutrición debería ayudar al cuerpo a restaurar la fuerza y ​​no provocar una tensión innecesaria en el tracto gastrointestinal. Platos preferidos simples, al vapor, al horno o guisados. Es necesario dar prioridad a los productos frescos, no involucrarse en las especias y comer carne y alimentos grasos. La comida debe ser regular, los aperitivos ligeros entre las comidas principales son bienvenidos para aliviar la sensación de hambre.

Remedios populares con estereotipos

Algunas personas prefieren prescindir de la medicina popular, evitando el tratamiento a los médicos, especialmente a los psiquiatras. Arsenal de la medicina tradicional incluye cargos de drogas( que consiste por lo general se produce el bálsamo de limón, manzanilla, hierba de San Juan), tomar baños con infusiones y decocciones de hierbas( salvia, romero, limón).Valeriana, agripalma, menta se usa a menudo. Estos métodos de tratamiento bien pueden complementar la terapia prescrita por el médico, pero el uso de algunos medicamentos tradicionales suele ser ineficaz. Además, el rechazo de una encuesta entre expertos aumenta el riesgo de pasar por una enfermedad grave, que oculta bajo la apariencia de estrés, tales como hipertensión, hipotiroidismo, trastornos del metabolismo hormonal.

estrés complicaciones con la exposición constante a factores de estrés y sin tratar el estrés, crónica puede causar un mal funcionamiento en el cuerpo. Como se dijo al principio, el estrés es una condición en la cual el cuerpo cambia a un "modo de alerta completa", es decirlatido del corazón y la respiración acelerarse para proporcionar un mayor flujo de sangre y oxígeno a los órganos vitales, el suministro de sangre al sistema digestivo se reduce, lo que provoca perturbaciones en su trabajo. Aumento de los niveles de hormonas del estrés: adrenalina, hidrocortisol, insulina. Durante la elaboración prolongado de estas hormonas se agotan glándula, insuficiencia suprarrenal y, por tanto, como una complicación de estrés a largo plazo, y la diabetes. Una complicación frecuente es la enfermedad hipertensiva. En hombres con factores de estrés de acción prolongada, es posible una disminución de la potencia. Para prevenir estas complicaciones, es necesario consultar a un médico de manera oportuna y seguir cuidadosamente sus recomendaciones. Prevención del estrés

Prevención del estrés es bastante simple y se sabe que casi todo el mundo, pero, por desgracia, no es tan difícil si mismo. Esta es la forma correcta de vida, que incluye la organización racional del régimen de trabajo y descanso, mantener una buena forma física, comer sano, negarse a los excesos.

El optimismo, la capacidad de cambiar de pensamientos negativos, practicar deportes, tener un pasatiempo, cambiar la situación está garantizado para reducir el riesgo de estrés. Muchas personas en esto ayudan a mantener un diario, métodos de entrenamiento automático. Incluso si usted tendrá que pasar más tiempo al aire libre, o ver una comedia que te hará una buena risa o tomar un baño perfumado, ya se siente alivio, y se reducirá los niveles de la hormona del estrés.

¡Vive por completo y disfruta de la vida!¡Recuerde que cualquier problema de salud puede resolverse si no lo ignora y consulte a un médico a tiempo!

Doctor psiquiatra Bochkareva OS