Cacahuetes: beneficio y daño de los cacahuetes crudos, fritos y salados, peligro para la figura

Los cacahuetes( maníes) son nueces deliciosas y nutritivas. La mayoría de las veces se utiliza como aperitivo, como ingrediente para cocinar obras maestras culinarias o como refrigerio entre comidas básicas.¿Cuál es el beneficio y el daño de los cacahuetes? Aprenderás sobre esto muy pronto.

El maní consiste de:

• vitaminas A, C, E, D( necesarias para el desarrollo y crecimiento);
• minerales - sodio, magnesio, potasio, hierro, fósforo;
• celulosa.

Gracias a este conjunto de sustancias útiles, el uso de este producto es simplemente necesario para el cuerpo. El valor de la energía de 100 gramos de frutas crudas es de 551 kcal. Cada nuez contiene 13% de carbohidratos, 25% de proteínas y 42% de aceite. Parece que debido al aumento en el contenido calórico, este producto debe prohibirse al perder peso, pero no lo es. Si comes 30 gramos de maní, el cuerpo recibe una gran dosis de fibra, ácidos grasos, minerales, carbohidratos y vitaminas.

Esta porción de su contenido calórico coincide con la misma cantidad de alimentos ricos en grasas, pero las tuercas entre desayuno y el almuerzo evitar la sensación de hambre, y la cantidad de alimento ingerido es varias veces más pequeño de lo habitual. Esto te salvará de comer en exceso. Si, sin embargo, utilizar varias piezas de maní de la tarde en lugar de dulces, que no tiene el deseo de dormir( el estado de sueño debido a la producción de insulina debido a la sangre entrante en sacarosa), y el cerebro comienza a trabajar de manera más activa y la gente va a estar más atento. Las calorías recibidas se quemarán antes de la cena y no dejarán rastros en la figura. Los cacahuetes salados contienen 100 gramos de 598 kcal y 626 kcal frito( su número se pueden reducir mediante la preparación de frutos secos en el horno sin aceite).

El uso y el daño de los cacahuetes tostados es preocupante. Según los hallazgos de los expertos, es menos útil que la materia prima, ya que generalmente se fríe en aceite y parte de los componentes útiles cuando se cocinan las hojas.

Pensando en los beneficios y daños de los cacahuetes, vale la pena señalar su saturación con componentes útiles. Así, además de los componentes enumerados en los cacahuetes es vitaminas B( riboflavina, niacina, ácido fólico, colina, tiamina), que están involucrados activamente en el metabolismo, contribuyen a la descomposición de los carbohidratos y grasas, afectan a la producción de hormonas, control de agua y el intercambio de sal, fortalecercabello y uñasTambién aseguran el funcionamiento de los órganos, aumentan la actividad cerebral y aumentan la concentración de la atención. Y también son antioxidantes: impiden el desarrollo del cáncer, rejuvenecen la piel y retrasan el envejecimiento.

Entre los minerales se encuentran el fósforo, el flúor y el calcio, que son responsables de la fortaleza de los dientes y los huesos. También se incluye yodo( necesario para el funcionamiento saludable del sistema nervioso y el cerebro), potasio( desintoxica sal), hierro( no se desarrolla anemia), magnesio( mejora la condición estructural de la piel), la globulina( mejorar la coagulación de la sangre y fortalece el sistema inmunológico).Los cacahuetes se caracterizan por un ligero efecto colerético, que contribuye a la descomposición de las grasas y la digestión. Esta nuez fortalece el corazón y el sistema circulatorio, y también aumenta el deseo sexual.cacahuetes

en la dieta incluyen los atletas, ya que un alto contenido de proteínas necesarias para la masa muscular, lo que a menudo se añade a la nutrición deportiva.

Al seleccionar una lista de propiedades perjudiciales y beneficiosos de maní, se obtienen los siguientes: beneficios

• :
  • gran cantidad de ácido fólico, que es necesaria para la renovación celular;Las grasas vegetales
  • funcionan como un agente colerético, ayuda en el tratamiento de úlceras y gastritis;Profilaxis
  • para enfermedades del corazón;
  • aumenta la coagulación de la sangre.
  • Daño:
    • esta nuez causa alergias en personas propensas a ella;
    • alta en calorías perjudicial para las personas situadas a lo completo y no sabe cómo controlar a sí mismo;
    • en grandes cantidades es difícil de digerir.

El uso de maní no tuvo consecuencias negativas, vale la pena comerlo con moderación.

siguientes videos también serán capaces de responder a la pregunta "¿Cuál es el uso de un cacahuete?".