Preparación para el embarazo: cuándo comenzar, los principios y métodos básicos

Cada vez más, los jóvenes asignar la planificación familiar considerable tiempo y comienza a planificar el futuro para el próximo embarazo. Esto se debe a una mayor conciencia, un aumento en la edad de las madres primíparas y el deterioro de las condiciones ambientales.

¿Cómo comienza la preparación para el embarazo?

Idealmente, la preparación para el embarazo debe comenzar en dos o tres meses antes de la concepción planeada, y la participación en ella debe ser tomada por los dos padres.

especifica el tiempo, en principio, suficiente para adaptar la forma de vida para la concepción de seguridad y el desarrollo del niño, para visitar todos los médicos con el fin de eliminar los posibles riesgos, el revestimiento en un estado de salud, una dieta equilibrada, que también depende en gran medida de un embarazo exitoso y el parto.

Primero debe contactar a un ginecólogo que realizará un examen y prescribirá las pruebas. Además, vaya al terapeuta, incluso si no tiene enfermedades crónicas. Y si usted sufre de alergias o enfermedades que requieren medicación, es importante consultar con expertos y periodicidad de la época de la concepción exacerbación estacional. Otro médico importante es un dentista, todos los dientes no tratados deberán ponerse en orden.

Médicos Genética evitar posibles defectos genéticos del feto, en su caso, han tenido lugar en la familia. El examen es deseable para pasar no solo a la futura madre, sino también al futuro padre. Si los padres tienen malos hábitos, la madre tendrá que eliminarlas, así como su padre, al menos temporalmente.

Prepararse para el embarazo debe comenzar con una revisión de la dieta. Durante unos meses, es abandonar aquellos productos en los que hay colorantes, conservantes y sustancias cancerígenas. Es necesario aumentar el número de verduras y frutas nacionales, es posible tomar vitaminas y microelementos adicionales. Puede beber complejos vitamínicos para mujeres embarazadas.

Además, más caminar al aire libre, los ejercicios físicos y la cantidad de sueño necesaria son importantes. Si tiene que trabajar en la producción nociva, entonces debe hacer algo al respecto. Puede hablar con la gerencia, no poner en peligro al futuro bebé.

Cabe señalar que la planificación de un embarazo, puede cuidar y elección de residencia. Si tiene la intención de cambiar la carcasa, es mejor elegir un apartamento, que está situado cerca del parque, un parque infantil, tal vez incluso preescolar. Si es posible, debe evitar las plantas y fábricas ubicadas cerca de la casa.

ganancia de peso durante el embarazo es inevitable, y para hacer frente al aumento de la carga en el cuerpo de la columna vertebral y los músculos abdominales sin preparación no será fácil. Por eso es importante en la etapa de preparación para la maternidad establecido regularmente ejercicios especiales que tienen como objetivo fortalecer los músculos abdominales, los músculos posteriores del ejercicio, la prevención del pie plano, la reducción en el tono de los músculos y ligamentos del suelo de la pelvis y el desarrollo de los muslos principales.

actuación diaria de estos ejercicios no sólo es más fácil será para hacer frente con el embarazo y el parto, pero también mucho más probable que vuelva a su forma original después del parto.

Gracias a la preparación física competente, puede evitar problemas y la obesidad, y las venas varicosas, y la aparición de las estrías en el cuerpo, e incluso laceraciones, por lo que a menudo acompañan el parto.ligamentos elásticos fuertes y flexibles músculos de la espalda, abdominales, caderas y del suelo pélvico deshacerse de todos estos problemas, que se considera ser constantes compañeros de embarazo.

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