Dieta de requesón
Curd es muy útil para el cuerpo. Es rico en calcio, lo que tiene un efecto positivo en el sistema nervioso, los huesos, los dientes, las uñas y el cabello. El queso cottage contiene metionina, que a su vez tiene un efecto beneficioso sobre el hígado y promueve la eliminación de las grasas del cuerpo. El requesón de proteína es bien absorbido por el cuerpo, se puede combinar con otros productos. La adición regular de requesón a su dieta acelerará el metabolismo, fortalecerá el sistema nervioso. Esto permite utilizar ampliamente el queso cottage en la aterosclerosis, las enfermedades del corazón, el hígado, la diabetes, la obesidad, así como en muchas dietas médicas.
Hay muchas variaciones de la dieta de la cuajada. Todos ellos se basan en el uso de requesón bajo en calorías en diferentes cantidades. El efecto se logra al reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar las proteínas. Pero también hay contraindicaciones. Las dietas de requesón están prohibidas para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, personas que sufren de alergias a productos de leche agria, mujeres embarazadas y lactantes, niños, adolescentes y ancianos. Aquí están los más comunes.
Opción número 1 .La dieta más rígida. Su duración no es más de tres días. La ración diaria incluye 300 gramos de requesón sin grasa, que deben dividirse en 5-6 recepciones de 50-60 gramos. Las frutas secas, las frutas enlatadas y frescas, la mermelada, la miel, las nueces, los condimentos, la sal y el azúcar están estrictamente prohibidos. Solo puede beber agua, té verde, caldo de rosa silvestre en la cantidad de hasta 2 litros por día. Con dicha dieta, la pérdida de peso es de hasta 1 kg por día. Más de tres días para cumplir con esa dieta no pueden. Este tipo de dieta se puede considerar como un día de ayuno.
Opción número 2 También una versión bastante estricta de la dieta.400 gr.el requesón y el 0,5 de yogur sin grasa también se deben dividir en 5-6 recepciones. Té verde y agua están permitidos. Perder peso en una dieta así será capaz de 3-4 kg.
Opción número 3. Dieta más moderada, calculada durante 7 días. La pérdida de peso en esta dieta es de 1 a 5 kg. Para el desayuno se puede comer cantidades moderadas de avena, carne magra cocida, una cucharadita de mermelada, pan de harina de trigo, mantequilla, pepinos y tomates. Para el almuerzo, debe haber un plato que contenga queso cottage. La Cena
incluye un plato de requesón, sopa de verduras, mantequilla y una rebanada de pan de harina integral. Durante esta dieta, beba muchos líquidos( agua, té verde, escaramujos).Un buen efecto será si combina una dieta con un esfuerzo físico moderado.
Además, hay días de descarga tanto sobre la base de las dietas anteriores como combinadas. Por ejemplo, kéfir, cuajada : 400 gramos de queso y suero de leche de 1,5 litros debe ser dividido en 4 dosis. Requesón regado con kéfir, puede agregar 1 cucharadita de miel o azúcar.
queso Cottage y fruta : preparar una mezcla de 400 gramos de queso y 400 gramos de fruta fresca o bayas dividida en 5-6 recepciones.
para lograr efecto de pérdida de peso de los días de ayuno debe realizarse 1 vez por semana, es mejor el fin de semana, ya que cualquier cambio en el poder son para el estrés del cuerpo.
Es importante recordar que todas estas dietas son a corto plazo. El queso cottage, aunque útil, pero como un principio permanente de la dieta no se puede utilizar. El requesón contiene mucha proteína láctea y calcio, pero no pueden reemplazar todos los microelementos importantes que son tan necesarios para nuestro cuerpo.