Dieta eficaz para bajar de peso: una dieta muy rápida para perder peso en poco tiempo
El mundo ha desarrollado una gran cantidad de dietas. Algunos están diseñados para un período prolongado, mientras que el peso se restablece gradualmente, tales dietas son consideradas por los dietistas como más efectivas y saludables. Otros están diseñados para obtener un resultado rápido tan pronto como sea posible. Tratemos de averiguar cuál es la dieta más efectiva para perder peso.
Al elegir una dieta para usted, siga estas reglas:
1. La mayoría de las dietas que prometen una pérdida de peso rápida son mono dietas. Al elegir una forma de perder peso, preste atención al producto, tomado como base para la dieta. Debería ser accesible para usted.
2. Sentarse en mono-dietas es difícil, así que elija un menú que le guste productos, y el proceso de perder peso será más o menos cómodo.
3. Es muy importante que los platos se cocinen rápida y fácilmente. Esto acortará su tiempo en la cocina y, por lo tanto, reducirá la tentación de picar algo.
tipos más populares de las dietas - una variedad de la dieta mono y kéfir, la dieta de una variedad de personas conocidas, "estrellas", la dieta rica en proteínas. Top dieta
mejor rápida pérdida de peso dieta
más eficiente y eficaz para la pérdida de peso desarrollado fuertes durante 7-14 días y en estricto cumplimiento de su permiso de perder hasta 8 kg de exceso de peso.
Ampliamente distribuido entre las celebridades, y no solo, con una dieta llamada Hollywood. La duración de sus 14 días, durante los cuales puede despedirse de un promedio de siete kilogramos odiados. Durante la dieta, debe controlar estrictamente la cantidad de sal, grasas y azúcares. Prohibido comer comida es pan.
Otra dieta con una eficacia tremenda es el repollo. Durante una semana deja hasta 5 kg, y el menú consiste en deliciosos platos que contienen una cantidad mínima de grasa.
Si eres un apasionado admirador de los productos marinos, entonces debes elegir una dieta japonesa. Calculado por solo dos semanas, ayudará a perder peso en solo 8 kilogramos. Pero la condición principal: todo está preparado sin la adición de sal.
La base de la dieta brasileña son las verduras y las sopas, así como las frutas. Durante una semana, cuatro libras extra pasarán sin dejar rastro.
dieta base trigo sarraceno es gachas de trigo sarraceno sin cocer, cocido al vapor por delante con agua hirviendo, el trigo sarraceno. Durante 1-2 semanas puede perder peso entre 4 y 8 kilogramos.
La dieta en el yogur es muy simple: durante la semana para beber todos los días, 1.5 litros de kéfir bajo en grasa. Garantizado tomará hasta 5 kg de peso.
Como puede ver, las dietas propuestas consisten en ingredientes simples y accesibles. Todos ellos son muy efectivos, pero recuerde, la dieta más efectiva del mundo es la más adecuada para usted, lo que le ayudó a sobrellevar el problema.
Los tipos de dietas más rápidos y efectivos
Estas súper dietas están diseñadas para 3-5 días. Estas son las dietas más extremas que le permiten perder hasta 5 kg en un período tan corto.
Uno de ellos es una dieta para modelos. En el día es necesario comer un huevo de gallina y requesón( hasta 300 g).La cena está completamente ausente. Bebe solo agua puraDurante tres días puedes perder 3-5 kg.
La dieta más pesada y más rápida es una dieta en los jugos de cítricos. En tres días, solo debe beber jugos recién exprimidos de limones, pomelos, naranjas en lugar de desayuno, almuerzo y cena. Entre la ingesta de jugo debe beber agua pura. No hay nada que no puedas. Durante este tiempo, se pierden 3 y más kilogramos.
La regla principal para todas las dietas rápidas es la forma correcta de salir de la dieta, ya que los kilogramos perdidos pueden regresar rápidamente.
La gran variedad de diferentes métodos de pérdida de peso hace que sea difícil elegir el más eficaz y el más rápido. Pero muchos nutricionistas dan consejos simples: si decides dar un paso como una dieta única, utiliza varios sistemas de energía a la vez. Es decir, elija no una dieta, sino varias dietas de uno a tres días y alternarlas.
Esto es necesario para obtener los nutrientes necesarios en el cuerpo y reducir el impacto negativo de una dieta monótona.
Antes de exponer el cuerpo a tales pruebas extremas, debe consultar a su médico.
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