Vitaminas de la sequedad de la piel del cuerpo, la cara y las manos: que es mejor elegir
Sequedad de la piel: este es un problema bastante común, que puede aparecer en todos. Algunos tratan de resolver el problema con máscaras populares, alguien va al dermatólogo y alguien decide comenzar a tomar más vitaminas para ayudar a resolver el problema desde el interior. Las tres opciones son correctas, pero esta última es la más beneficiosa para una mejor protección de la piel del cuerpo. En este artículo aprenderá acerca de qué vitaminas de la sequedad de la piel del cuerpo realmente ayudan, cuáles son las diferentes vitaminas de los diferentes grupos, en qué casos se usan.
Vitamina A
La vitamina A es por derecho el grupo más importante de vitaminas para mantener la piel en buenas condiciones. Si no es suficiente, la piel se vuelve seca, flácida, más vulnerable a las influencias externas, escamosa. También se puede observar que el cabello comienza a caerse, las uñas se secan y aparece una caspa excesiva. Como dicen los médicos, esta vitamina se encuentra en productos de origen animal y vegetal. La mayor parte en el hígado de pescado, en zanahorias, cebollas, requesón, crema agria, leche, carne de res y hígado de cerdo. Coma alimentos con este contenido de vitaminas con la mayor frecuencia posible, preferiblemente todos los días. Vitaminas del grupo
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Todos desde la más tierna infancia conocen vitaminas del grupo B, que están llenas de productos tales como sémola y avena, pan, patatas, nueces y vegetales verdes. No se puede decir que esta vitamina ayuda a la sequedad y descamación de la piel, pero previene el envejecimiento y alisa las arrugas, hace que la piel sea más elástica. Si se usa con frecuencia, obtendrá una tez sana y una sonrisa encantadora. Y aquí están los productos que contienen esta vitamina: arroz, huevos, riñones, hígado, champiñones, pollo, cerdo, plátanos, aguacate y queso. De hecho, puedes hacer una lista por un tiempo muy largo.
Vitamina C
La elasticidad y la elasticidad en su mayor parte dependen de la vitamina C, que contiene colágeno, que es muy útil para la condición normal y saludable de la piel. Con su falta, la piel se arruga rápidamente y se vuelve flácida. A partir de las buenas propiedades de la vitamina C, se puede observar que su uso frecuente disminuye el tiempo para la curación de abrasiones y arañazos, fortalece perfectamente los vasos sanguíneos y el corazón. La vitamina se encuentra en los cítricos, la coliflor, las manzanas, las grosellas, el espino amarillo, el pimiento rojo, las fresas y las grosellas.
Vale la pena decir que estas vitaminas de la piel seca de la cara y el cuerpo son las mejores, pero su sobredosis causa un efecto completamente opuesto. Tarifa diaria: no más de dos naranjas por día.
Vitamina E
Esta vitamina ayuda no tanto a proteger contra la sequedad como a la rápida renovación de las células muertas de la piel. La piel de las manos, la cara y las piernas recibe una mayor protección contra los rayos ultravioleta. La eliminación parcial de la sequedad consiste en aumentar la eficacia del metabolismo debido a la vitamina E, así como un poco de rejuvenecimiento de la piel. No es ningún secreto que, en nuestro tiempo, los cosmetólogos usan esta vitamina para fines similares. Además, la vitamina es parte de muchas lociones y cremas.
Se encuentra en aceites vegetales( girasol, maíz, albaricoque, calabaza, melocotón), hígado, nueces, productos lácteos. La mejor opción es llenar las ensaladas con mantequilla.
Vitaminas del grupo D
La vitamina D puede prevenir el proceso de envejecimiento y la formación de células cancerosas. Sin embargo, el propio cuerpo humano puede producirlo bajo la influencia de la luz solar. Pero esto no significa que pueda eliminar de la dieta alimentos como la col rizada, la mantequilla, los filetes de caballa, los huevos, el arenque, el perejil, el hígado de bacalao y el halibut.
Sin embargo, para ver claramente el resultado, se debe consumir una gran cantidad de esta vitamina por día, mucho más que otras.