Tratamiento de baños
Visitar un baño ruso se considera uno de los procedimientos de agua más útiles y agradables. El hecho de que pueda "evaporar" la mayoría de las dolencias era conocido incluso por nuestros ancestros distantes. En la antigua Grecia y la antigua Roma, los baños también gozaban de gran popularidad, y en Rusia la gente no pensaba en su existencia sin una sala de vapor caliente.
Al estar en el baño, una persona experimenta la influencia de varios factores: vapor, agua y calor. Tienen un efecto beneficioso sobre todo el organismo: estimulan la circulación sanguínea, activan procesos metabólicos, mejoran el estado de los órganos internos y el sistema musculoesquelético, así como de los sistemas nervioso, cardiovascular y respiratorio. Además, a través de abrir en la piel caliente los poros se asignan de 0.5 a 1.5 litros de sudor, con lo que se excretan ácido láctico, urea, sales y otros productos metabólicos.
Como resultado, los órganos sin órganos realizan mejor sus funciones. Los tratamientos de baño mejoran la función renal y la digestión, aumentan el apetito y reducen la acidez del jugo gástrico. Para las personas plenas, un baño también trae un gran beneficio: uno que quiere deshacerse de kilos de más, entra en él para "quemar" la grasa.
Los tratamientos de baño aceleran el metabolismo, mejoran el intercambio de gases en los pulmones y promueven la expansión de los bronquios, por lo que se recomiendan las personas con enfermedades respiratorias. Además, el vapor caliente, que afecta la mucosa nasal y la piel, ayuda a curar la secreción nasal y reduce el edema causado por la infección respiratoria.
Aproximadamente el 70% de los visitantes de la sauna acuden allí para obtener alivio emocional y mental. Los procedimientos de baño pueden mejorar la condición con trastornos similares a la neurosis, dolores de cabeza, ansiedad e insomnio. Y el aumento inducido por el calor en el nivel de adrenalina va al cuerpo solo para el beneficio.
Los tratamientos de baño tienen un efecto beneficioso sobre el sistema musculoesquelético. Están especialmente recomendados para personas que padecen reumatismo, enfermedades inflamatorias de los ligamentos y tendones, poliartritis, gota, osteoartrosis de la articulación de la rodilla o de la cadera.
El baño también funciona bien en el sistema urinario, por lo que se recomienda su visita para la nefritis y la cistitis. Con respecto al área genital, por ejemplo, con inflamación de la próstata o testículos o con enfermedades ginecológicas, los médicos prescriben procedimientos de baño como una terapia adicional. El baño está indicado para las venas varicosas en las mujeres embarazadas y ayuda a aumentar la cantidad de leche en las madres lactantes.
Después del baño, la piel se limpia no solo del polvo y el sudor, sino también de las células queratinizadas del epitelio, saturadas con oxígeno, se vuelven elásticas y lisas. Además, el conducto abre los conductos de las glándulas sebáceas y sudoríparas, lo que contribuye a su limpieza. La combinación de agua fría y vapor aumenta el tono de la piel y activa sus funciones protectora, excretora y termorreguladora. Los tratamientos de baño tienen un efecto beneficioso sobre el cuero cabelludo, alivian los síntomas de la psoriasis, el eccema e incluso la furunculosis.
Mostrando el baño y con enfermedades alérgicas de la piel: aire caliente, saturado con vapor, elimina la picazón y normaliza los procesos metabólicos.
Durante los procedimientos de baño, el número de latidos cardíacos por minuto generalmente alcanza 100-160, lo que aumenta la circulación sanguínea, incluidos los capilares.
Pero el baño no es útil para todos. Está contraindicado en personas que tienen prohibido realizar actividad física seria. No se recomienda visitarla con pacientes con hipertensión, epilepsia, formas graves de asma o diabetes, pacientes con cáncer, así como con urolitiasis, hipo e hipertiroidismo.
Para sentirse bien, cuando visite un baño debe observar varias reglas simples:
1. No puede bañarse por la noche antes de acostarse, y también antes de las 2 horas después de una comida o con el estómago vacío. Recuerde: después de beber alcohol en la sala de vapor, es posible que tenga un golpe de calor, una afección cardíaca o un síncope.
2. Después de venir al baño, no se apresure en la sala de vapor, ya que el cuerpo debe acostumbrarse a la alta temperatura y los efectos del vapor. Para empezar, tome una ducha tibia, un baño tibio para los pies y seque el cuerpo con una toalla. Antes de ingresar a la therma, no use jabón: desgrasa la piel, lo que debería proteger su cuerpo de la desecación.
3. Antes de entrar a la sala de vapor, átese la cabeza con una toalla o póngase un gorro de lana. Esto lo protegerá del sobrecalentamiento y, por lo tanto, del golpe de calor. Para lograr un mejor resultado, puede humedecer la tapa en agua, pero no se recomienda el cabello para hidratar.
4. Al verter agua sobre piedras brillantes, tenga cuidado: no respire con la boca, sino con la nariz. Para no quemarse los dedos al vaporizar una escoba o verter agua sobre las piedras, póngase guantes de lana o de lona en las manos.
5. Si tiene la intención de visitar el baño para deshacerse de la enfermedad, tome el estante más bajo en la sala de vapor. Se debe seguir la misma regla y aquellos que recién están empezando a dominar los procedimientos de baño.
6. No piense que si pasa más tiempo en la sala de vapor, elimine rápidamente la enfermedad o el exceso de peso. Llamadas cortas pero frecuentes traen muchos más beneficios. El tiempo óptimo para una aproximación en una sala de vapor es de 8 a 10 minutos, y no vale la pena realizar de 3 a 4 pasos. Esta regla se aplica a las personas sanas, y las personas débiles y enfermas todo el procedimiento de baño debe limitarse a 20 minutos. La primera entrada a la sala de vapor no debe durar más de 3 minutos, ya que las sobrecargas térmicas afectan negativamente los sistemas cardiovascular y nervioso. Como resultado, puede haber ansiedad, insomnio e irritabilidad. Si durante los procedimientos de baño siente sequedad en la boca o ardor en la piel, tenga cuidado, ya que esta es una señal muy alarmante.
7. Cada vez que salga de la sala de vapor, vierta el cuerpo con agua fría, "tome una ducha fría o báñese en la piscina. El procedimiento de enfriamiento no debe exceder los 2 minutos.
8. Entre las visitas a la sala de vapor puede beber un poco de agua, jugo sin azúcar o kvas. La duración del descanso debe ser de 5-15 minutos.
9. En la sala de vapor es mejor mentir que sentarse, y hay que apoyar la cabeza en el descansabrazos de madera. Las piernas también deben estar en el banco, de lo contrario, sentirá la diferencia de temperatura. Si decides salir de la sala de vapor, primero debes sentarte en el banco durante 1-2 minutos y luego levantarte y salir lentamente.
10. Después del baño debe descansar, tomar té con hierbas, jugo de fruta o jugo, pero en cualquier caso, no cerveza y no más bebidas fuertes.
11. No se recomienda ir a un baño ruso más de una vez a la semana. Si lo hace con menos frecuencia, la sala de vapor no dará el efecto deseado, y si es más frecuente, su cuerpo perderá demasiados elementos traza.