Características de edad de un hombre después de cuarenta años
riqueza - no está en la posesión de riqueza, pero la capacidad de utilizar es conveniente.filósofo
M. Cervantes
griego Pitágoras creía que las cuatro estaciones corresponden a cuatro períodos de la vida humana, cada uno de los cuales es igual a 20 años: periodo de formación
a 20 años
hombre joven de 20-40 años
hombre en la plenitud de la vida de 40-60 años
hombre de edad 60-80 años
de acuerdo con la antigua clasificación de china, la vida humana se divide en las siguientes fases:
jóvenes hasta 20 años
edad de matrimonio a los 30 años de edad
para ejercer funciones públicas a 40 años
el conocimiento de uno mismos delirios de 50 años
último período de su vida creativa -60 años de edad
Preferida 70 años
la vejez después de 70 años
Según Pavlov, la duración de la vida humana debe ser de al menos 100 años."Estamos a su irregularidad, - escribió - su aleatoriedad, su tratamiento fea de su propio cuerpo a reducir este período a un número mucho más bajos."
El hombre debe esforzarse por vivir hasta la vejez, no con el fin de "moler" el mayor tiempo posible y salió en un día festivo, para mirar desde la barrera como el zumbido de la vida y al trabajo totalmente sin ningún tipo de descuentos en la edad.
discusión notable y extensa en el japonesas problemas de impresión "segunda vida" de los que antes se consideraban, y se consideraba, sobrevivido a su tiempo."Un hombre que ha alcanzado los 55 años de edad, es decir, la edad oficial de jubilación, - escribió la edición japonesa del periódico" Daily Yomiuri "- de hecho, está ahora en el umbral de su segunda vida, cuya duración es de unos 22 años de edad. Su esposa de 50 años también puede contar con otros 30 años de vida. Y ambos deberían pensar cómo usarlos estos años ".
Cuidado con su trabajo constante bajo la presión de la administración de las grandes empresas y agencias gubernamentales, el grueso de los japoneses que han alcanzado los 55-60 años de edad, no conduce, sin embargo, a un cese completo de trabajo para el alquiler. La mayoría, como se informa en la prensa japonesa, de nuevo en el futuro conseguir un trabajo en los otros, en general pequeñas y medianas empresas tener en otros, mucho peor que las anteriores, las condiciones.
Para los japoneses en el trabajo: el significado de la vida. Si los europeos o norteamericanos, pase por la edad, recibir placer de un exceso de tiempo libre en la vejez, los japoneses, dejando el trabajo en cumplimiento de la edad, busque de nuevo encontrarse en cualquier empleo. Podemos decir que más feliz no los jubilados europeos que todo el día sentarse en en bancos de parques y mirando a las palomas, y las personas que, como un anciano, sin embargo, el aumento de la alegría en su trabajo, dando de su tiempo de trabajo en igualdad de condiciones con los demás. Por supuesto, la razón principal para el empuje japonesa de edad avanzada a la obra reside no sólo en la pasión innata para el trabajo, sino también en las necesidades materiales.
En base a lo anterior, podemos concluir que la edad para los hombres es un término relativo. Al menos 40 años para un hombre - este es un apogeo. La productividad de su trabajo, especialmente de los intelectuales, es excepcionalmente alta. Físicamente, no es tan fuerte y ágil como 20 años, pero a pesar de esto todavía se está recuperando bien y con un poco de ejercicio. Saldo total de las funciones mentales y físicas contribuye al hecho de que la experiencia - el capital acumulado más de 40 años - sólo ahora empieza a dar sus intereses.
Por supuesto, el amor ya no es lo que solía ser. En la juventud, se compara con un río tormentoso: ruidoso, fuerte, pero poco profundo. Sin embargo, el arroyo de la montaña desemboca en un lago de montaña: tranquilo, calmo, limpio y profundo. Esto es más como el amor de una persona madura y experimentada que sabe apreciar lo que es realmente valioso.
En una familia con experiencia, como regla, todo ya se ha determinado y resuelto. Si hay amor, es decir, si no, ya está claro que no. Tanto el esposo como la esposa conocen los hábitos y preferencias básicos del otro lado. Y no hay más malentendidos que surgieron anteriormente sobre esta base.
No es de sorprender que sean las personas mayores las que se consideren las más sabias, dignas de altos puestos y rangos. Por ejemplo, existe la opinión de que hay muchos hígados largos en el Cáucaso porque el respeto por la persona mayor crea a su alrededor una atmósfera de benevolencia que promueve su bienestar físico.
romana filósofo Cicerón escribió sobre la vejez como el período más precioso de la vida, cuando las personas tienen una sobriedad especial de la mente y la pasión ya no es oscura razón, y todo se resuelve experiencia de vida - un tesoro que no tiene precio.
La experiencia y la madurez del pensamiento siempre han sido una función del tiempo. Ellos siguen siendo el privilegio de los ancianos.
Y en la sexta década del hombre moderno todavía se ve y se siente como un anciano, y sólo 40 a 50 años - el cenit de la vida, y cuando tantas fuerzas, planes y deseos l.
Sin embargo, es a partir de esta edad que una persona está en peligro. El estado físico gradualmente deja de corresponder al nivel intelectual. El cerebro todavía funciona bien, pero en la estructura física del cuerpo masculino, los cambios desfavorables comienzan a manifestarse cada vez más: los primeros signos del envejecimiento del cuerpo.
El envejecimiento es un proceso fisiológico normal. Es una parte integral de la vida. Muy bien, dijo sobre el envejecimiento de Cicerón: "Siempre ha habido una necesidad de algún tipo de finalización, y cuando llegue el momento, tenemos que, al igual que el fruto del árbol o el fruto de la tierra, en cierta medida, se marchitan y se caen."A partir de estas sabias palabras, está claro que el envejecimiento es un proceso natural, continuo, que comienza en el momento del nacimiento.
Y una persona razonable encuentra la fuerza en sí mismo pacientemente y gradualmente reconstruye su vida de acuerdo con las nuevas circunstancias.¿Cuáles son los signos del envejecimiento?
Un síntoma típico del envejecimiento pulmonar es la aparición de enfisema. Comienza relativamente temprano, en muchos casos ya desde los 35 años. Sus síntomas iniciales son la pérdida de elasticidad en las paredes de las vesículas pulmonares. Las fibras elásticas, que permiten que las burbujas alveolares se encojan cuando se inhalan, se vuelven obstinadas, pierden elasticidad y, en cierta medida, fijan las vesículas pulmonares en la posición inspiratoria. Al mismo tiempo, comienzan a prevenir la liberación completa de los alveolos del aire tras la exhalación. Como resultado, la capacidad vital de los pulmones disminuye gradualmente, la respiración se vuelve superficial y una cantidad constante( en constante aumento) de aire se mantiene en los pulmones todo el tiempo. Los cambios más antiguos en el sistema respiratorio pueden evitarse en gran medida si se realizan ejercicios de respiración simples sistemáticamente.
El cerebro de los ancianos es más pequeño y más firme que en los jóvenes. Su superficie se vuelve más doblada. Atrofia muchas células de materia gris y la médula espinal, los elementos más valiosos del tejido nervioso. La gran mayoría de las personas, si no todos, de 40-50 años hay cambios funcionales mayores o menores en el sistema nervioso, después de 50-55 años, funciones del sistema nervioso frecuentemente se violan aún más, lo que resulta en un deterioro de la memoria.
Los trastornos cardiovasculares en los hombres a esta edad son de particular importancia.
La aterosclerosis es la enfermedad más común entre la población y en las últimas décadas ha asumido un carácter amenazante y epidemiológico. Según los pronósticos de expertos de la Organización Mundial de la Salud( OMS), esta tendencia crecerá en todo el mundo si no tomamos medidas médicas y estatales urgentes para la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis.
En el corazón del desarrollo de la aterosclerosis son, por una parte, y la violación de las propiedades de metabolismo de los lípidos y lipoproteínas en el plasma sanguíneo y, por el otro, - cambios en la pared arterial. La principal formación estructural del proceso aterosclerótico en las arterias, que conduce a graves trastornos circulatorios en ciertos órganos, es una placa aterosclerótica. La pared del vaso, sellada con placas ateroscleróticas, es difícil de expandir cuando pasa a través de las arterias de la sangre, como resultado de lo cual el flujo de sangre, por ejemplo, al músculo cardíaco se vuelve insuficiente. Así es como se desarrolla la isquemia miocárdica. Arteria afectada por la aterosclerosis, empiezan a responder de manera diferente a la habitual carga, aparecerá reacciones perversos a los estímulos con una tendencia al espasmo de los vasos sanguíneos, es decir, un fuerte estrechamiento de ellos. Entonces, si una persona sana con trabajo físico aumenta los vasos coronarios del corazón, entonces la aterosclerosis, por el contrario, puede reducirse. A medida que el desarrollo de la aterosclerosis desarrolla gradualmente su complicación - angina de pecho, que se manifiesta por ataques de dolor cardíaco.
placas pueden desintegrarse y piezas despegable sangre actual, introducida en diversos órganos y tejidos, a menudo causando la oclusión vascular. La complicación más grave de la aterosclerosis es la obstrucción parcial o completa de la arteria por un trombo, es decir, un coágulo de sangre, que, cuando hipercoagulabilidad fácilmente formada en la superficie rugosa de la placa que sobresale.la formación de trombos en los vasos sanguíneos del corazón conduce al desarrollo del infarto de miocardio, es decir, la porción de la necrosis del músculo cardíaco. Si un coágulo obstruye la arteria del cerebro, se produce un infarto cerebral( accidente cerebrovascular).Los infartos en la aterosclerosis pueden desarrollar en todos los órganos( pulmones, el bazo, los miembros inferiores, los intestinos), pero más a menudo golpear el corazón y el cerebro.
sobresaliente científico soviético, académico de la Academia de Ciencias Médicas de la URSS, ganador del premio internacional de Cardiología "Golden estetoscopio" Profesor AL Miasnikov en 1965 por primera vez en el mundo formulado y científicamente fundamentada teoría neuro-metabólica de la aterosclerosis. En esta teoría, el factor neurógeno recibe la mayor importancia. Factores como el riesgo de que intensamente estudiada en los últimos años en todos los países del mundo, sólo contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis, pero no causan la misma.
factores de riesgo externos incluyen: la cepa neuro-mentales( estrés), disminución de la actividad física( sedentarismo), el tabaquismo, el consumo excesivo de alimentos ricos en calorías.factores de riesgo
internos - es aumentar el nivel de colesterol y lipoproteínas en la sangre, la presión sanguínea arterial( hipertensión), exceso de peso, alteración del metabolismo de hidratos de carbono, las características psicológicas de la persona.
Si un factor de riesgo externo( el uso de animales en grandes cantidades de alimentos ricos en colesterol) combinado con buen metabolismo, con alta actividad física, en una situación así, puede que no se produzca. Interesantes observaciones de AL Myasnikov y empleados que encuestó a los pescadores del Mar de Ojotsk. Algunos de ellos han utilizado hasta 2 kg de huevos por día y un largo tiempo, pero las manifestaciones clínicas de la aterosclerosis no han encontrado, de manera que el colesterol, administrado con el trabajo skom comida en el frío. Déjenos dar un ejemplo de otra combinación de factores. Típica inteligente, un estilo de vida sedentario, un adherente de los alimentos de televisión y grasos, despreciando el estadio y el trabajo en el jardín, que tiene un carácter tímido tímido, la hipertensión, la mujer con sobrepeso y dominante, para mantenerla "bajo el pulgar" una mañana se pone estricta en el servicioreprimenda con una advertencia. Después de varias horas con un infarto de miocardio, es hospitalizado en la clínica.
Considere cada uno de los factores de riesgo por separado.
Sobreesfuerzo neuropsiquiátrico( estrés).En inglés, "estrés" significa estrés( el término fue propuesto por el científico canadiense Hans Selye).La importancia fisiológica de la respuesta al estrés es movilizar las defensas del cuerpo en un efecto perjudicial en particular. Con estímulos de fuerza débil, se produce una reacción de estrés fisiológico( adaptativo).Si el estrés es fuerte!o se retrasa, se desarrolla una reacción patológica.reacción de estrés patológico causa múltiples cambios en el cuerpo con mecanismos con discapacidad para el intercambio de diversas sustancias y dañar el corazón, los vasos: conduce al desarrollo de la aterosclerosis en los vasos. Los procesos de coagulación sanguínea están aumentando, lo que contribuye a la formación de trombos. En el estrés consume grandes cantidades de energía, y si la situación estresante no está permitido durante mucho tiempo, puede llegar un fuerte agotamiento del cuerpo, e incluso su muerte.
forma más común de estrés crónico es el estrés emocional - constante, no responden emociones. . El miedo, el odio, la tristeza, el dolor, la frustración, el amor no correspondido negativo, etc. El más dañino son las tensiones que son una amenaza para la situación de los social y micro socialesmedio ambiente:. . la eliminación de los altos cargos, la pérdida de una posición financiera independiente, caída de prestigio, una complicación de las relaciones intrafamiliares, la desintegración familiar, etc.
emociones negativas y el estrés son algunas de las razones de penfermedades zvitiya del sistema cardiovascular. Los científicos americanos I. Friedman y Rosenman R. sugirieron dividir a la gente en dos tipos, que difieren en sus características psicológicas: tipo "A" y tipo "B".Para las personas que de tipo "A" se caracteriza por su alta eficiencia, de tensión constante, el ritmo acelerado de la vida, el deseo de tener éxito, una gran responsabilidad para el trabajo asignado. Están constantemente cargados de trabajo por el cual descuidan el descanso, trabajan los fines de semana, rara vez disfrutan de las vacaciones.
Las personas como "A" prefieren hacer frente a una situación difícil, realizar todos los esfuerzos, pero a menudo caen en un estado de ansiedad y ansiedad. Cuando la situación de la vida es muy difícil, pueden tener un ataque de nervios, lo que resulta en una sensación de insatisfacción con uno mismo, desesperación.
Tipo "B" son las personas que prefieren un estilo de vida tranquilo, son pausados, equilibrados, no se apresuran, prefieren trabajar dentro del tiempo establecido. Están satisfechos con la posición que han alcanzado, intentan alejarse mejor de la situación de conflicto, en lugar de resolverla, toman una actitud de esperar y ver.
I. Friedman y R. Rozenman propusieron una prueba que incluye una serie de preguntas con las que puede determinar el tipo de persona.
Presentemos las preguntas, que son fáciles de responder a cualquier persona en el esquema "sí" o "no".
1. Tengo un deseo constante de estar adelante.
2. Quiero lograr mi objetivo, pero no sé exactamente qué es.
3. Siento la necesidad de competir y ganar.
4. Constantemente me esfuerzo por lograr el reconocimiento.
5. Siempre estoy ocupado con muchas cosas a la vez.
6. Siempre estoy apurado y constantemente a punto de llegar tarde.
7. Me esfuerzo por acelerar las cosas, ejecutarlas antes.
8. Estoy en un estado de fuerte ansiedad mental y física.
Si la mayoría de las respuestas a las preguntas son positivas, entonces la persona es del tipo "A" y tiene un mayor riesgo de enfermedad coronaria que una persona con el tipo "B".
La mayoría de las veces un hombre pasa tiempo en el trabajo, por lo que su condición está determinada en gran medida por cómo se desarrollan sus relaciones profesionales con colegas y jefes.
La productividad del subordinado a menudo depende del comportamiento y las características caracterológicas del gerente. En las empresas de Japón, por ejemplo, hay una regla: si el gerente de la tienda no sonríe, comunicándose con sus subordinados, se enfrenta al despido.Él debe hacer todo lo posible para crear buenas condiciones psicológicas para un trabajo fructífero.¿No es esta una de las razones del gran éxito del progreso científico y tecnológico del país?
La familia moderna es también una de las fuentes frecuentes de situaciones estresantes. Una característica psicológica desfavorable del matrimonio es a menudo la situación en la que "uno se besa y otro se permite besarse"( el líder es imaginario y real).El segundo, no el mejor lado del matrimonio es que si hay una disputa seria, un conflicto, entonces no tienen adónde ir. El estrés continúa funcionando incluso después de que la pelea parece haberse detenido, pero las peleas permanecen en el mismo departamento, bajo el mismo techo. Por lo tanto, su transición a crónica es posible. La tercera peculiaridad es que las personas casadas psicológicamente incompatibles, desafortunadamente, aprenden acerca de esto tarde, después de que tienen hijos.
La causa de la enfermedad coronaria y el infarto de miocardio es a menudo en las familias son conflictos en las relaciones íntimas: insatisfacción en el amor, el amor no correspondido, la traición, los celos. En el criadero de monos Sujumi pusieron esa experiencia: una pareja de monos casados estaba sentada en jaulas diferentes. En la jaula, otro macho fue puesto a la hembra. La jaula de la antigua "esposa" se estableció para que pudiera observar el cortejo y los juegos de amor de la nueva pareja. Los celos expulsaron a los marginados a la furia. Esto duró varias semanas, luego murió.Al final del experimento, cuando el "cónyuge", expuesto al estrés de los celos, se descubrió en el músculo cardíaco, se encontraron cambios que son típicos de un infarto de miocardio.
La sobreesfuerzo mental puede convertirse en la causa del estrés. No tanto el estrés en sí mismo es una fuente de estrés, cuántas emociones negativas lo acompañan. El estrés surge si es necesario hacer una cantidad desorbitada de trabajo en un corto período de tiempo: comienza la prisa, se desarrolla el nerviosismo, surge la ansiedad, el miedo a una tarea no cumplida. Sturmovshchina, avraly: estas son fuentes de estrés en las organizaciones y en la producción.
La mayoría de los hombres consideran que garantizar el bienestar material de la familia es su principal responsabilidad. Sin embargo, nuestra vida moderna privó a un hombre de prioridad para resolver este problema. Una vez que el esposo era un sostén de la familia, su sueldo permitía mantener a la familia a un nivel material decente, y esto satisfizo su autoestima. Actualmente, la mayoría de los hombres realizan esta función por sí solos no pueden hacerlo. Como regla, la familia ahora existe para las ganancias de ambos cónyuges. El esposo, incapaz de ayudar adecuadamente a la familia, apenas logrando sobrevivir, está atravesando;cuando las acusaciones del cónyuge se agregan a esto, el conflicto puede considerarse como un estrés crónico que promueve el desarrollo de la patología cardiovascular.
Otro factor de riesgo es fumar.
Según NA Amosov, nuestro país es el "más fumador" del mundo. Y luchamos con fumar prácticamente no es dirigido por nadie.
¿Cuál es el efecto de la nicotina? Por un lado, fumar por poco tiempo alivia la fatiga. Sin embargo, por otra parte, esto se debe a la creciente liberación de adrenalina en la corriente sanguínea de sustancias, lo que acelera el ritmo cardíaco - unos 8-10 latidos por minuto a partir de un cigarrillo fumado, aumenta la necesidad de que el músculo cardíaco de oxígeno.
Fumar, así como también beber alcohol, se puede atribuir a la cantidad de factores de riesgo sociales y domésticos para el desarrollo de enfermedades. El efecto adverso de fumar en el corazón y los vasos sanguíneos se asocia con la acción directa de la nicotina, que causa espasmos de ellos, aumenta la permeabilidad de la pared vascular. Todo esto contribuye a la deposición de colesterol en las arterias con la formación de placas ateroscleróticas y el estrechamiento de la luz de las arterias. Cuando se fuma, el cuerpo recibe óxidos de nitrógeno, monóxido de carbono e incluso cianuro de hidrógeno.enfermedad isquémica del corazón, accidentes cerebrovasculares, ataques al corazón, la obstrucción de las grandes arterias de las extremidades inferiores, bronquitis crónica, cáncer de pulmón - no es una lista completa de las enfermedades, que paga por el fumador adicto al tabaco.
La persona moderna, por regla general, usa más calorías de lo que es necesario para una actividad vital normal. Entraron en el cuerpo en una cantidad excesiva de nutrientes que no se consumen por completo debido a la baja actividad física y se almacenan en forma de grasa. La obesidad se está desarrollando.
La obesidad es extremadamente desfavorable para la actividad de muchos órganos y sistemas del cuerpo. Un fuerte aumento en el peso corporal aumenta el trabajo del corazón, ya que el tejido adiposo necesita la entrega de oxígeno y nutrientes. Por lo tanto, en individuos obesos, el corazón debe realizar más cortes por minuto de lo normal, lo que conduce a un empeoramiento de su función de bombeo.
En la obesidad, la respiración se ve gravemente afectada. En las personas obesas, el diafragma generalmente se eleva, lo que complica el trabajo del corazón y los pulmones. Con una disminución en las excursiones respiratorias del diafragma, los procesos de intercambio de gases se deterioran sustancialmente y la disnea ocurre incluso con estrés insignificante.
En las personas con sobrepeso, la presión arterial se eleva aproximadamente 10 veces más a menudo. Existe una relación directa entre el grado de obesidad en el aumento de la presión arterial. Las personas obesas tienen el doble de probabilidades de tener una enfermedad cardíaca isquémica en comparación con las personas con peso normal. La obesidad significativamente agrava el curso de la angina y el pronóstico del infarto de miocardio. La muerte súbita con obesidad ocurre dos veces más que con un peso corporal normal. La mayoría de las veces desarrolla diabetes y colelitiasis, neumonía.
Uno de los factores de riesgo significativos para el desarrollo de la enfermedad cardiovascular es la hipodinámica. El nivel de actividad física en nuestros días ha disminuido no solo entre la gente del pueblo, sino también entre los habitantes de las áreas rurales debido a la reducción del trabajo físico tanto en la industria como en la agricultura. Con la actividad física, la circulación de la sangre mejora significativamente, aumentan los costos de energía del cuerpo, disminuye el apetito, lo que impide el desarrollo de la obesidad. Las cargas físicas moderadas constantes adaptan a la persona y a las cargas emocionales. La tensión muscular moderada y constante tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central, que es muy importante en la prevención de la enfermedad cardíaca coronaria e hipertensiva. La actividad física conduce a una intensificación del metabolismo, promueve la utilización de grasas y disminuye el nivel de colesterol en la sangre, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
El corazón desafinado de una pequeña persona en movimiento tiene un pequeño margen de seguridad, incluso una pequeña carga física causa dificultad para respirar, palpitaciones, fatiga, incapacidad para trabajar. Tal corazón también es muy sensible a las influencias nerviosas, especialmente a las tensiones, y causa una mayor susceptibilidad de estas personas a la aterosclerosis de las arterias coronarias y la enfermedad cardíaca coronaria.
Aristóteles ya creía que "nada agota tanto y no destruye a una persona como una inacción física prolongada".
La disminución de la actividad física, sin lugar a dudas, es un "factor de riesgo", que predispone al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. En el hombre moderno, como su antepasado, los músculos representan hasta el 40% del peso corporal. Sin embargo, si incluso hace 100 años, el 94% de los trabajos sobre el movimiento, el suministro de alimentos en el hogar se llevó a cabo por la fuerza de los músculos humanos, ahora la proporción de mano de obra representa físicas sólo el 1% de la obra, mientras que el 99% restante se llevan a cabo por máquinas. Esto cambia drásticamente la mentalidad para el trabajo físico, conduce a la acumulación en el cuerpo de carbohidratos, colesterol, ácidos grasos, etc., que es especialmente negativo cuando se frena( sin relajación física) situaciones estresantes.
La actividad física fortalece los procesos de inhibición en el sistema nervioso central, reduce la posibilidad de neurosis. Con la acumulación de emociones negativas neutralizarlos permite el ejercicio físico antes de la fatiga.la actividad física reducida en nuestros días se hace muy generalizado debido al cambio brusco en el perfil profesional( aumento en el número de personas puestos de trabajo "sedentarios"), un aumento significativo de la tensión en el sistema nervioso, el impacto de la enorme flujo de información, la naturaleza cambiante de la recreación( cine, televisión, la lectura), ytambién nutrición con excesivo consumo de calorías, sal de mesa, predominio de alimentos ricos en azúcar, proteína animal y grasa. Mediante la reducción de la actividad física interrumpe las actividades del sistema endocrino, órganos internos, el deterioro de la función del tracto gastrointestinal( digestión, peristaltismo), hay intestinal, estreñimiento, flatulencia. Y quiero enfatizar una vez más que los cambios especialmente agudos se desarrollan en el sistema cardiovascular.
Sin embargo, a pesar de la comprensión de los beneficios de la educación física y el aumento en el número de llamadas de carteles, muy pocas personas, especialmente los mayores de 40 años, participan regularmente. Las personas prefieren preferir lo que son agradables e interesantes actualmente, pero no lo que es útil. Y es una gran lástima que tenga que pagar con salud.
De hecho, bajo la influencia de la actividad física disminuye el peso corporal( de la grasa), y los niveles en sangre de triglicéridos, ácidos grasos y colesterol, lo que impide la progresión de la aterosclerosis. De gran importancia es el aspecto psicológico del ejercicio físico: hay nuevos intereses, se elimina la tensión, la gente se distraen por las preocupaciones, el dolor y los pensamientos relacionados con la enfermedad, el espíritu se eleva, aumentando la confianza en el resultado favorable de la enfermedad.
Hay muchos ejemplos de cómo la capacitación física ayudó a las personas a mantener la salud y el rendimiento en los años venideros. Por lo tanto, Turgenev era aficionado a remar y nadar hasta los últimos días de su vida. Goethe hizo largos viajes a pie.
Cualquier ejercicio físico desacelera el proceso de cambios relacionados con la edad en el cuerpo. Las formas racionales de actividad motriz normalizan el metabolismo, mejoran la regulación del tono vascular y el trabajo del músculo cardíaco. La "alegría muscular" llamó al sentido de recuperación y vivacidad de IP Pavlov, que experimentó como resultado del trabajo. En esta ocasión, escribió: "Toda mi vida he amado y amo el trabajo mental y físico y, tal vez, incluso más que el segundo. Y especialmente me siento satisfecho cuando hice una buena conjetura al final, es decir, conecté mi cabeza con mis manos ".
Al aumentar el tono muscular, dando Frescura, mejorar el metabolismo y la circulación sanguínea, la normalización de los procesos redox en el cerebro, el ejercicio son un medio eficaz de prevención de cambios escleróticos.
esperanza, los hombres que han leído este artículo, entender que después de 10 años, pueden tener una serie de problemas específicos, -junto con los cambios naturales( fisiológicos) en el cuerpo, con enfermedades que su forma de vida o indiferencia a la salud de los mismos encausado, problemas causados por muy a menudo prejuicios, barreras psicológicas, que se erigieron a sí mismos. Esto significa que debemos estar preparados para superarlas inteligente, paciente transición a un estilo de vida saludable, lo que ayudará a prolongar la juventud y retrasar la jubilación.