Cómo no irritarse por pequeñeces, cómo no ponerse nervioso

Es casi imposible encontrar un hombre que nunca en la vida se haya irritado con insignificancias. Por el bien del experimento, recuerde con qué frecuencia se enfrenta en su vida con las siguientes situaciones:

• Cómo calmarse apagó de repente el agua caliente en la mañana: "¡Centinela!";
• en el verano, sin piedad, brilla el sol, hay un calor terrible - "¿Cuándo finalmente terminará?";
• el día derrama lluvia, como de un balde - "¡Solo un ultraje!";
• niño en todo el apartamento juguetes dispersos - "Sí, ¡cuánto puedes!".

A veces, sin ningún motivo en particular, todos estamos abrumados por emociones de indignación e irritabilidad. Que tales fenómenos no envenenan su vida, con la ayuda de la literatura relevante, trate de aprender cómo no irritarse por pequeñeces, manteniendo la calma y la tranquilidad en cualquier situación actual. Si no tiene a mano un libro de psicología necesario, entonces el internet que todo lo sabe siempre lo ayudará.Tratemos de entender este problema.

Consejo sabio

• Para empezar, aprenda a aceptar a los demás como realmente son. Después de todo, las personas, incluso las más cercanas, no tienen que corresponderse con sus ideas sobre ellas y con ciertas expectativas. Trata de ser indulgente con todos, más a menudo perdónalos por varios pequeños errores y deficiencias.
• Si siente que está hirviendo, que está a punto de irritarse, rápidamente cambie su atención a algo abstracto. Por ejemplo, cuente hasta diez o cierre mentalmente la pared del interlocutor o recuerde algo bueno. Es muy útil desarrollar el hábito de encontrar en todo, incluso lo peor, los aspectos positivos. Digamos que vio que su esposo no lavó los platos. No sucedió nada terrible, solo recuerde qué tipo de hombre de familia excelente tiene y un padre solícito: ¿pueden esas importantes cualidades de los hombres ser superadas por los platos sin lavar?

• Si es posible, trate de evitar la situación si sabe a sabiendas que definitivamente le causará una sensación de irritación. Por ejemplo, si todas las mañanas corres por el departamento en busca de llaves, perdiendo un tiempo valioso, acostúmbrate siempre a poner las llaves en el mismo lugar. Otro ejemplo: si tiene un estado de ánimo malcriado por los viajes diarios en el transporte público durante la hora punta, acuerde con su jefe que tarde o temprano vendrá a trabajar, y los ataques de irritabilidad definitivamente pasarán.
• Trate de limitar la comunicación con personas que son antipáticas para usted. Si, por ejemplo, eres desagradable para estar con alguien cercano en una oficina y con frecuencia hay conflictos con esta persona, entonces será mejor que salgas de la zona de incomodidad, incluso si tienes que salir por esto. Siempre hay la oportunidad de encontrar otro trabajo en un equipo más cómodo para usted.
• Es recomendable que haga una cita con un médico para examinar su estado de salud, ya que la irritabilidad y el mal genio pueden ser causados ​​por problemas de tiroides.

• Asegúrese de darle a su cuerpo un descanso completo: duerma ocho horas al día, pase más tiempo al aire libre, intente hacer ejercicios regularmente por las mañanas, coma muchas verduras y frutas, limite el uso de bebidas alcohólicas.
• En su tiempo libre, piense, pero, ¿todo le va bien en la vida? Después de todo, tal vez su condición es causada por el descontento con su propia vida o por las contradicciones existentes entre sus oportunidades y deseos. Si este es el caso, entonces para enfrentar la irritabilidad necesita, tan pronto como sea posible, resolver el problema principal. Sería bueno en una situación similar a la de visitar al psicólogo calificado.

El solo trabajo constante en ti mismo te ayudará a lograr resultados positivos en el apaciguamiento del temperamento y la irritabilidad.

Para todos nosotros, al final, es muy importante vivir la vida en armonía contigo mismo y el hermoso mundo que te rodea.