¿Por qué aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares?
Las horas extraordinarias de trabajo conllevan un mayor riesgo de enfermedad vascular( incluido el cerebro) y del corazón. Esta conclusión fue alcanzada por los científicos durante el estudio, cuyos resultados fueron publicados en The Lancet. Demostraron que la permanencia prolongada en el lugar de trabajo y trabajar en exceso de la norma conduce a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. El estudio se realizó en University College London.
Con el fin de recopilar estadísticas sobre estas enfermedades, los científicos han estudiado el estado de salud de más de 500,000 mujeres y hombres durante 7 años. Durante el estudio, todas las asignaturas se dividieron en varios grupos con diferentes niveles de horas de trabajo. Se encontró que cada hora extra de trabajo aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en un 10%, si la persona sigue trabajando y superior a la tasa normal de 3 horas, luego este riesgo aumenta un 33%.Al mismo tiempo, la norma se tomó como la jornada laboral a razón de 40 horas por semana.
Simultáneamente, se evaluó el riesgo de enfermedad coronaria. En particular, se encontró que aumentar la duración de la jornada laboral a 55 horas por semana aumenta la probabilidad de enfermedad coronaria en un 13%.Como
exposición de una persona a los aumentos de aumentar la duración de la jornada de trabajo a diferentes tensiones, ya que conduce al hecho de que se presta menos atención a su salud. Simultáneamente con este factor de riesgo adicional se encuentra el bajo nivel de salud, que es causado por la falta de ejercicio y la desnutrición. Especialmente esto se aplica al trabajo sedentario, que no promueve la salud( en particular, el corazón) y no brinda la oportunidad de proteger contra muchas enfermedades.
Se continuará la investigación en esta dirección y los científicos planean buscar una conexión más cercana entre el riesgo de enfermedad cardíaca y las características del trabajo.
¿Qué puede hacer una persona si tiene que trabajar horas extras y el trabajo es sedentario? En este caso, las siguientes recomendaciones, que los médicos brindan, ayudarán.
Primero, es importante sentarse en la mesa correctamente. La postura incorrecta interrumpe la circulación sanguínea a través de la arteria vertebral, lo que puede empeorar la nutrición del cerebro. Como resultado, algunas áreas del cerebro pueden experimentar hipoxia, lo que puede provocar isquemia. Hablando sobre la posición del cuerpo mientras se trabaja en la mesa, se debe prestar especial atención a la posición correcta de la cabeza.
En segundo lugar, el daño del trabajo sedentario es que una persona experimenta hipodinámica. Para evitarlo, es conveniente hacer pequeños descansos( 2-3 minutos) en el trabajo para ejercicios simples( algunos de ellos se pueden realizar sentados).
La mala nutrición en la oficina también tiene un impacto negativo en la salud. Varios refrigerios, alimentos no saludables contribuyen al deterioro del trabajo no solo del tracto gastrointestinal, sino también de la salud en general. Siguiendo estas sencillas recomendaciones, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades.
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